Mulla tulee kävelyä joka arkipäivä vähintään 5 km ja siihen se oikeastaan jää.
Viikonloppuna tulee otettua rennosti, ehkä treenin saatan tehdä.
Kuinka paljon ja millä tavalla hyötyliikut?
Viikonloppuna tulee otettua rennosti, ehkä treenin saatan tehdä.
Kuinka paljon ja millä tavalla hyötyliikut?
Vastaukset 24
Vanhimmat
Töissä tulee joku 10 000 askelta päivässä. Vapaa-aikana sitten tyytyväisenä autoilen.
Kuukauden ollu flunssassa. Niin vähän kuin ikinä mahdollista. Mä elän tässä sohvassa. Oon varmaan muuttunut jo osaksi sitä.
Hölkkään jos on kiire
Askel eteen toinen sivulle
Tavoitteesta totta
Poliisit perässä juostava
Näinpä
Päivittäin, jonkin verran. Minulla ole askelmittaria, tulee silti käveltyä reilusti.
Kolmet portaat monta kertaa päivässä, en käytä hissiä. Kauppareissut, kirjastokäynnit ja muut poikkeilut kävellen parin kilsan säteellä. Ravistan usein mattoja, siivoilen ja teen kotitöitä reippaasti.
Liikunnat joihin oikein vartavasten lähden, ovat sitten erikseen. En rehki koskaan, kohtuullisesti kaikkea ja joka vartalon kohtaa. Lepoa, löhöä ja laiskottelua sopivasti.
Hyötyliikunta on ollut aika vähäistä. Jokunen jääkaapille ja vessaan kävely.
Polarin urheilukello näyttää tälle päivälle askelia 26000. Siihen sisältyy pikku jumppa ja työpäivä. Kilometreissä muka 13 🙄
xLiner
Aina kun liikahdan, hyödyn.
Siirryn paikasta a paikkaan b. Esim. sohvalta keittiöön laittamaan lämmintä mustaviinimarjamehua.
Minulla ei ole Jamesta palkattuna.
Vilma
Aika harvalle arjen askareet enää riittää liikunnaksi ja terveyden ylläpitoon. Moni homma on myös yksipuolista ja kuluttavaa. Voi olla vaikka toispuoleista.
Ei auta kuin ottaa ihan oma aika liikkumiselle. Tekee hyvää 😊
xLiner
Harvalla aikuisella ihmisellä on aikaa käydä juoksentelemassa ja moni joutuu tekeen kotitöitä ym niin ei jaksa lähteä liikkumaan ja juoksemaan jos jää vähän luppo aikaa vaan istahtaa rentoutuu menee nukkumaan että jaksaa taas huomenna arjen aherruksia eli ilmeisesti töissä sinun ei tarvi tehdä mitään kotona et tee mitään vaan aikaa on juoksennella ja kun koko päivänä ei tarvi tehdä mitään niin on energiaa ja voimaa juoksea ja liikkua
Käyn säännöllisesti uimassa ja vesijumpassa, mutten sairaana.
En omista autoa, joten, kun oven avaan ja lähden, niin kaikki on hyödyksi.
Kyllä kotonakin voi liikkua; tanssia, tuolijumpata, punnertaa etunojassa jne.
Vilma
Ei tarvitse mitään tuolijumppaa ym kun imuroi niin saa jumppaa käsintiskaa niin käsilihakset saa rasitusta ym
Aikaa on siihen mihin sitä haluaa käyttää.
Mä vedän mieluummin parin tunnin punttireenin kuin teen kotona turhia hommia.
xLiner
Vesijuoksu on yksi mun lempilajeistani. Tilanteesta riippuen toimii palauttavana tai ihan pk-treeninä. Nyt on ollut taukoa uikkukäynneistä, mutta saatan ehtiä tällä viikolla saunaan, vesijuoksemaan ja kylmäaltaaseen, ai että 🤗
xLiner
Aika vähän, niin vähän, että pitää tai haluan harrastaa lisäksi huviliikuntaa. En vaan keksi mihin minun pitäisi esim. hyötykävellä tai -pyöräillä. Minä hyötyautoilen. Autossa kulkee samalla kertaa mukana työvälineet, urheiluvälineet, ostokset kaupasta, kirjat kirjastosta jne. "Vie mennessäsi, tuo tullessasi", oli mummojen työtehoseuran ohje.
Polttopuujumppa ja muu metsässä puuhastelu varmaankin on se merkittävin hyötyliikunta. Tai haittaliikunta, jos joltain elokapinalta kysytään.
kps milli,assa poleom jucomlom sott4em lim aa,ityio,aam abaaat soö,'t kpmlom tewaom aoö,' tiokprttaa talaosom
Koko päivän mä oikeestaan töissä kävelen. Ja ennen meni työmatkatkin pyörällä. Tänään oon saksinut koko aamun betoniteräsverkkoja. Kesällä tulee pyöräiltyä paljon ja myös kävellä. Juoksemistakin oon harrastanu, meillä on tässä armeijan kuntorata. Talvella tulee vähemmän liikuttua, ei oo oikeestaan muuta kun noi käsipainot kotona. Ikävä juttu toi talvi meillä.
sinoaUE4UARWN AILMÄT JA 34n5ä Saueonin silmä
pmlp yqr4lowsrte4tti t4eöllq ett' m'lww pk j3we't4ss''m dompaIWILAQM AOÖ,'M PMLP DIÖÖ JS
No lähinnä nyt vain hyötyliikun, en enempää.
Polttopuiden teko on päällimmäisenä ja eniten energiaa vievänä. Tänä vuonna olen tehnyt pystymetsästä polttopuuksi 24 pinokuutiota puuta ja lisäksi noin 6 mottia rangoiksi. Pitää vielä tehdä noin 4-5 mottia rankoja vielä ennen vuoden vaihdetta.
Sitten talossa on kellariremontti, missä on betoninsärkemistä ollut ja sen jätteen poiskuskailua. Kaivamista ja sen sellaista.
Polttopuilla kun lämmittää, niin sitten on kannettava niitä liiteristä pannuhuoneeseen. SIihen mulla on nokkakärri, mutta kyllä siinä hyötyliikuntaa saa. Talossa on noin 100 neliötä lattiapinta-alaa, että imurointi ja moppailu käy liikunnasta. Nurmikkoalaa on joku 600 neliötä ja pensasaitaa 30 m. Niissä riittää huhkimista. Lumityöt teetättää aina jonkinverran hyötyliikuntaa ja työmatkoja tulee joskus ajeltua sähköpyörällä noin 10 km/työreissu.
Mutta tuossa kun vuodenvaihteen jälkeen alkaa vapaat, ajattelin aloittaa uimisen. Jos saisi pari kertaa viikossa uitua vaikka sellaisen tunnin/kerta ja menis sen matkan sähköpyörällä, olisin tyytyväinen. Ja sitten kun vielä saisin siitä tavan.
Tässä on ollut sellainen 2 vuotta aikamoista selviämistä, niin ei ole tullut juurikaan hoidettua kroppaa....mutta ehkäpä se tästä pikkuhiljaa kääntyy sellaiseen "parempaan" suuntaan.
Paljon