Olen siis joku 164 cm pitkä ja painan 50 kg. Olen laiha paitsi pömpöttävä vatsa löytyy, liekö muksuista jäänyt. Ongelmaksi on muodostunut se, etten saa millään painoa lisää ja jos jollain konstilla tulisikin kaikki tulee pelkästään vatsaan. Harrastan BodyPumppia ja kiinteytystä. Salilla en tykännyt käydä, se ei ollut mun juttuni. Harrastan noin 3 kertaa viikossa. Lisäksi lenkkeilen jonkin verran. Miten saisin siis lisää massaa koko kehooni ja toisaalta myös tuon pömppövatsan pois? Kannattaako muuten palautusjuomia käyttää? Ja jos, niin millaisia? Että tälläisten asioiden kanssa täällä painiskellaan....
Saisko rimppakintulle massaa lisää?
laiheliini
5759
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos et tykkää salilla käydä.
Kova kuntosalitreeni on ainoa tie kehon muokkaukseen. Tyydy mahaasi tai muuta asennettasi.
"Salilla en tykännyt käydä, se ei ollut mun juttuni. "
Koita uudelleen uudella asenteella!
Koska olet nainen niin luulen että salitreenisi on ollut sitä että tehdään kaikkia laitteita tyyliin 3*12 pienillä painoilla.
Suosittelen että alat treenaamaan tavoitteellisesti. Treenaa pääasiassa vapailla painoilla ja pyri sarjapainojen nousuun lyhyissä sarjoissa (3-8 toistoa). Opettele vaativia liikkeitä kuten kyykky ja etenkin etukyykky ym.
Tässä on erittäin hyvä juuri sinulle suunnattu linkki:
http://www.stumptuous.com/
Kait tuollainen BodyPumpkin jonkin verran muokkaa vartaloa, se kun on vapaapainoilla tehtävä lihaskuntoharjoitus? En ajatellut itsestäni mitään lihasmöhkälettä vain hiukan enemmän lihasta ympärilleni ja vatsani kuntoon. Kukaan ei kommentoinut tuota palautusjuoma kysymystäni. Onko tässä tilanteessa lisäravinteista apua? Millainen kannattaisi olla ruokavalion kun ei laihduta vaan haluaa hiukan niitä lihaksia saamatta vatsaan lisää muhkuja? Ja tuo vatsa sitten, kuinka saada sen tiukemmaksi?
"Kait tuollainen BodyPumpkin jonkin verran muokkaa vartaloa, se kun on vapaapainoilla tehtävä lihaskuntoharjoitus?"
Lähtökohdista riippuen. Jos ei juuri mitään ole treenaillut niin kyllä bodypumpilla saa lihasmassaa mutta massanlisäys loppunee aika pian. Enempi se on kestävyystreeniä.
"En ajatellut itsestäni mitään lihasmöhkälettä vain hiukan enemmän lihasta ympärilleni ja vatsani kuntoon."
Täysillä pitää pyrkiä lihasmassan lisäykseen jotta jotain näkyvää saisi aikaan.
"Kukaan ei kommentoinut tuota palautusjuoma kysymystäni. Onko tässä tilanteessa lisäravinteista apua?"
Kai siitä pikkaisen apua voi olla.
Sanoit "harrastavasi n.3 kertaa viikossa" satunnaista lenkkeilyä.
Harjoitusmäärät ovat niin pienet, ettet tee lisäravinteilla yhtään mitään.
Kroppa ehtii kyllä palautua vallan mainiosti, kunhan syömäpuoli on muuten kutakuinkin kohdallaan.