Olen 18vuotias nuori nainen.
Ongelmani on sangen tyhmän kuulonen ja ehkä jopa ärsyttäväkin,MUTTA...
Suoraan sanottuna ongelmani on se että en saa itseäni niskasta kiinni.
Harrastin n.11 vuotta tiettyä urheilu lajia mutta kun sen lopetin muutama vuosi sitten. en ole siitä asti kertaakaan saanu vielä itteäni niskasta kiinni.Olen suht normaalivartaloinen.(ikinä en kyllä tyytyväinen tähän mennessä)
yritän syödä mahd.terveellisesti ja pidän urheilemisesta KYLLÄ,mutta nyt se on vaan painottunut koiran ulkoiluttamiseen.
En halua saada tätä kuullostamaan epätoivoselta runkutus-valitukselta. en vaan tiedä mistä pitäs alottaa. mistä olisi helppo alottaa treenaamaan?
Jotenkin tuntuu että jos salillekkin menisin tarvitsen sinne kaverin ja lähtiöitä ei ole. Treenaanko kotona?? ja mitä??
jotai..apua?? tökkikää muo vähän eteenpäin =)kiitos!
Ongelmani on sangen tyhmän kuulonen ja ehkä jopa ärsyttäväkin,MUTTA...
Suoraan sanottuna ongelmani on se että en saa itseäni niskasta kiinni.
Harrastin n.11 vuotta tiettyä urheilu lajia mutta kun sen lopetin muutama vuosi sitten. en ole siitä asti kertaakaan saanu vielä itteäni niskasta kiinni.Olen suht normaalivartaloinen.(ikinä en kyllä tyytyväinen tähän mennessä)
yritän syödä mahd.terveellisesti ja pidän urheilemisesta KYLLÄ,mutta nyt se on vaan painottunut koiran ulkoiluttamiseen.
En halua saada tätä kuullostamaan epätoivoselta runkutus-valitukselta. en vaan tiedä mistä pitäs alottaa. mistä olisi helppo alottaa treenaamaan?
Jotenkin tuntuu että jos salillekkin menisin tarvitsen sinne kaverin ja lähtiöitä ei ole. Treenaanko kotona?? ja mitä??
jotai..apua?? tökkikää muo vähän eteenpäin =)kiitos!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minkä urheilulajin lopetit 11 vuoden jälkeen ja miksi? Olisitko vieläkin kiinnostunut siitä urheilulajista? Tai jos siinä urheilulajissa ärsytti jokin asia, niin älä hakeudu urheilemaan sitä.
On hienoa, että edes ulkoilet koirasi kanssa. Jospa vaikka pidentäisit niitä lenkkejä tai koittaisit hieman hölkkäillä osan matkaa?
Näin kesäisin on mukava kerätä kaveriporukka kasaan ja mennä ulos vaikka pelaamaan futista, ja jos se onnistuu niin siitähän voisi tulla viikottainen tapa (kuten minulle kävi).
Jos kerta pidät urheilusta, niin pienen alkutökkimisen jälkeen homman luulisi luistavan. Sinun on vain itse otettava itseäsi niskasta kiinni. Menet vaikka pyörällä joka paikkaan (hyötyliikuntaa) ja jos se on mielestäsi mukavaa, niin kohta saatat huomata meneväsi pyörälenkille.
Jos kavereita ei löytynyt salille, etkä halua mennä sinne yksin (minäkään en tykkää mennä salille yksin), niin kysyppäs kavereiltasi jos he voisivat tulla kanssasi esim. pienelle lenkille tai uimaan tai pelaamaan jotain palloilupeliä ym. ja tekemällä siitä säännölisen "tapahtuman". Sain itseni ylös sohvalta siten, että sovittiin yhden kaverin kanssa että mennään lenkkeilemään. Mentiin pari viikkoa lenkkeilemään aina samana päivänä samaan aikaan samaan paikkaan. Ja sitä on jatkunut yli puoli vuotta, nyt tosin olemme molemmat kiinnostuneet lenkkeilystä enenmmän ja juoksemme myös erikseen. Jos on kaveri kuka odottaa sopimassanne paikassa tiettyyn aikaan, niin silloin on vain pakko lähteä ylös ja ulos. Itse teen aina sen lenkin jälkeen vatsoja, selkää ja punnerruksia kotona ja venyttelen.
Toivottavasti tästä nyt on edes jotain apua. Kokeile jotain liikuntamuotoa kerran mistä tykkäät ja toivottavasti siitä jää hyvä mieli ja jatkat urheilua. Kesä on paras vuodenaika aloittaa jokin laji, eikä voi niin usein syyttää huonoa säätä :)
Paljon tsemppiä!
aina yksin. Siinä on etuna se, että voi muuttaa suunnitelmaa heti. Voi tehostaa tai löysätä harjoitusta oman voinnin mukaan.
Itse uin/avantouin, pyöräilen, melon. Näistä uinnissa on se etu että saunanalauteilla kuulee tosi hyviä juttuja, varsinkin avantouinnin sekasaunassa, uimahallissa taas on parempi harjoitella yiksin, kaverin kanssa menee kellumiseksi ja juoruiluksi. Fillaroinnissa sama juttu. Meloessa voi mennä muiden mukaan, kun osallistuu seuran ilatlenkeille ja yksin voi mennä milloin vain- näkee elukoita ja niiden lapsia aika lähteltä....yksin on tosi kiva mennä, suosittelen.
Yksin on paras ja vaivattomin kuntoilla! Ja ihmettelen kovasti näitä, jotka haluavat kuntosalille kaverin!!!!? Mitä siellä ehtii kaverilla tekemään? Kysyn vaan. Ei siellä jutustella tai mielipiteitä vaihdella silloin kun treenataan. Mulla ainakin tuntuu että hihat palaa, jos joku tuttava tulee rupattelemaan ja kuulumisia kyselemään kesken treenin! Yritänkin käydä varhain aamulla.
Minä aloitin ensin kaverin kanssa käymään mutta kaveri olikin sitten sellanen riippakivi jota sai kiskoa mukana. Häneltä motivaatio sitten parin kuukauden kuluttua haihtui olemattomiin ja hän lopetti.
Sen jälkeen olen nauttinut salilla käymisestä.
Ja salilla voi tutustua uusiin ihmisiin.