Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    minkä pituisia lenkkejä?

    Miten pitkiä lenkkejä ja minkälaisella nopeudella pitäisi juosta, että kunto alkaisi kasvamaan kunnolla?
    1826
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Riippuu vähän siitä, minkä ikäinen olet ja miten paljon olet harrastanut liikuntaa.
    Tällainen vanha kurppa aloitti ihan alusta. Eli hölköttelin parisensataa metriä ja kävelin toisen mokoman. Siitä sitten lisäsin hölköttelyn määrää.
    Kun pääsin 10 kilometriin koko matkan juosten, tuntui, että siitä ei mennä eteenpäin.
    Luin jostain, että mäkijuoksut ja intervallijuoksut parantaa kuntoa. Joten siitä vain loikki vanha muori metsään ja laukkomaan mäkiä ylös.
    Siitä alkoi kunto parantua pikaisesti niin, että kohta hilpaisin 15 kilometriä omin jaloin. Ilman, että olisi miehen tarvinnut käydä emäntää hakemasta ojasta.

    Mutta tässä pari hyvää linkkiä, missä on asiantuntevampaa tietoa:
    http://www.freewebs.com/iisakka/

    http://www.seponkotisivut.com/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ********* kirjoitti:

    Miten pitkiä lenkkejä ja minkälaisella nopeudella pitäisi juosta, että kunto alkaisi kasvamaan kunnolla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu