Otsikossa kerroin jo ongelman. Vk:lla juoksu on kevyttä ja rentoa, mutta pk:lla raskasta ja tahmeaa. Meno hyytyy kävelyksi. Onko tämä normaalia, olen kuitenkin lukenut intternetistä, miten aloittelijat juoksevat kävelyvauhdeilla. Itse en jaksa. Mieluummin kävelen.
En jaksa juosta pk:lla
Anonyymi-ap
22527
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Liika vaimennetut kengät?
Kengät ovat vaimennetut, mutta en usko sen olevan ongelma. Jos juoksen hitaasti, reidet menevät jumiin enkä pysty askeltamaan rennosti. Jos taas yritän väkisin askelta rennosti, sykkeet nousevat vk:lle.
Kuntosi ei riitä juoksuun.
Kiitos kommentistasi. Miten voin treenata peruskuntoa, kun kävelyllä syke alle pk1 ja juoksemalla yli pk2? Kevelyn ja juoksemisen vuorottelullako?
Peruskuntoa voi tehdä muutenkin kuinj uoksemalla. Ei se sydän tiedä mitä lajia teet
Kuuntele Kari Ormoo.
Sauva kävelyy mäkisessä maastossa
Miula kunto vaan huonontunut, kun kevensin harjoittelua, ettei kynnykset ylity.
Onko nää näitä jotka tienaa leipänsä pk-uskonnolla, mutta mitään näyttöjä pk-harjoittelun tehosta ei ole.
Kari ormo valmensi jani sievistä ja antti kasviota
Kunto | Suomalaisten kestävyys romahti – Kari Ormo hämmentyi näkemästään: ”Mummollanikin on parempi” https://www.hs.fi/urheilu/art-2000010524121.html
Uimarit tekee määräintervallia, ei pk-nylkkyä.
Ihan sontaa nämä sauvakävelykoutsit. Kunto paranee rajoja puskemalla ja palautumalla. Ei sauvakävelemällä.
Juokse sellaista juoksua mikä mukavalta tuntuu. Tee peruskuntotreeniä vaikka vaeltamalla, pyöräilemällä tms.
Komppaan sinua. Talvella voi hiihtää tai luistella
No juokse sitten vk:lla. Runtua.
Kävelyn ja hölkän vuorottelulla hidas vauhti sujuu paremmin.
Kähö ei hotsita. Joko juoksen tai kävelen.
Ongelma kulminoituu juoksuasentoon. Näissä koutsaus auttaa.
Moikka Baltsu. Stepperillä tai kuntopyörällä saa hyvin säädettyä sykkeen laadukkaaksi
Kävelyvauhtinen juoksu vammaista. Kannattaa juosta korkeammilla sykkeillä hapottamatta.
Juhis sauvakävelee.
Ota opiksi
Ei ole ratkennut tämä vieläkään. Miten juosta pk, kun juostessa syke yli ja kävellessä alle?