Viljaruokavaliokin voi välillä toimia

Anonyymi-ap

Olen syönyt nykyään yleensä terveellisesti kasvisliharuokaa,mutta nyt nyt teki mieli rinkeleitä ja kääretorttua.
Söin kerralla kokonaisen pussillisen keskisen rinkeleitä 400 g menomatkalla samalla kun hain pyörällä huollosta tietokoneen ja sitten kotona pienen 150 gramman kääretortun,ja iltaruokana oli Vaasan kaurapaloja jonka päällä paistettuja kananmunia.
Lisäksi join kakkukahvit 2 kertaa päivän aikana

Olo oli ensin muutaman tunnin näiden rinkeleiden syömisen jälkeen öllö ja vähän väsynyt,mutta olo parantui sitten.Pelkäsin että tulee kova päänsärky moneksi päiväksi 😧,mutta ei tullut mitään niinkuin silloin kun söin normaalia ruokaa ja siihen päälle 2,5 pitsaa buffet pöydästä kalorit 4000 päivässä

Kalorit oli nyt vain 2400 proteenit melkein samat kuin ennenkin 70 g Söin mahan aivan täyteen niin paljon kuin mahaan mahtuu niinkuin yleensä teen,nyt ne oli siis rinkeleitä.
Huono olo mikä tuli tämän kuun 2 päivä johtui varmasti liian suuresta kalorimäärästä ja rasvaisesta ruuasta,sitä huonoa päänsärkyistä oloa kesti melkein viikon.Suurin syyllinen huonoon oloon oli pitsa joka sisälsi paljon rasvaa ja suolaa.
Jos ruoka olisi ollut pullaa joka on täynnä rasvaa ja sokeria niin varmasti olisi tullut huono olo 😳

Jatkossa syön sitä samaa laihduttava hyvää kasvisliha ruokaa kuin ennenkin.

27

230

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Paljon viljatuotteita sisältävä ruokavalio on yleensä hyvin lihottava ruokavalio.Ennemmin kannattaa syödä paljon kasviksia.

      • Anonyymi

        Paljon KALOREITA sisältävä ruokavalio on lihottava.

      • Anonyymi

        Kaikkien vatsat Pohjoismaissa eivät kestä juureksia ja mkaikkiamhedelmiä edes olen kurkkuani myöden kyllästynyt kaiken maailman laihdutus kuureihin sillä kokemuksesta olen nähnyt miten nämä laihduttajat sekoilee . Eräät työkaverit laihduttivat vuodesta toiseen eivät laihtuneet koskaan , ja nyt kun näkee heitä eläkeläisenä niin ovat ihan yhtä pyöreitä kun työvuosinani .
        Itse en ole koskaan laihduttanut painoni on hoitunut ihan Omalla voimallaan. Joskus pyöreämpi toisinaan hoikempi , en ole tehnyt siitä koskaan itselleni ongelmaa mitenkään vaan hyväksyn itseni ihan vaan sellaisena kun olen nytkin pari tuttua kovalla laihdutuskuurilla ja ei kahvin kanssa pullaa kun käyvät kylässä , tiedän jo etukäteen että pian taas menevät vanhoihin tapoihinsa kunnes muutaman kuukauden päästä alkaa uusi laihdutus. Näin; ne laihdutus kuurit hoituu monen kohdalla .monella istuma työ joten sekään ei ole hyväksi laihduttajalle . Kun ihminen oppii syömään ihan vaan normaali annoksia , ja liikkuu niin ei pitäisi tulla ylikilojan

      • Anonyymi

        Jos haluaa oikein hyvää oloa on syötävä paljon kasviksia,juureksia marjoja ja hedelmiä.

        Viljatuotteitakin voi syödä jonkin verran.
        AINA kun olen lihonut syy on aina ollut voileipien yms syömisessä.
        Lihomisen aikana on yleensä mennyt paljon margariinia ja juustoa mitä olen laittanut leivän päälle.
        JOS on oikein kova kulutus,niitä voi syödä vähän enemmän.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikkien vatsat Pohjoismaissa eivät kestä juureksia ja mkaikkiamhedelmiä edes olen kurkkuani myöden kyllästynyt kaiken maailman laihdutus kuureihin sillä kokemuksesta olen nähnyt miten nämä laihduttajat sekoilee . Eräät työkaverit laihduttivat vuodesta toiseen eivät laihtuneet koskaan , ja nyt kun näkee heitä eläkeläisenä niin ovat ihan yhtä pyöreitä kun työvuosinani .
        Itse en ole koskaan laihduttanut painoni on hoitunut ihan Omalla voimallaan. Joskus pyöreämpi toisinaan hoikempi , en ole tehnyt siitä koskaan itselleni ongelmaa mitenkään vaan hyväksyn itseni ihan vaan sellaisena kun olen nytkin pari tuttua kovalla laihdutuskuurilla ja ei kahvin kanssa pullaa kun käyvät kylässä , tiedän jo etukäteen että pian taas menevät vanhoihin tapoihinsa kunnes muutaman kuukauden päästä alkaa uusi laihdutus. Näin; ne laihdutus kuurit hoituu monen kohdalla .monella istuma työ joten sekään ei ole hyväksi laihduttajalle . Kun ihminen oppii syömään ihan vaan normaali annoksia , ja liikkuu niin ei pitäisi tulla ylikilojan

        Saa muuten syödä kerran päivässä mahan niin täyteen kuin jaksaa.Jos ruoka on vähäkalorista ison annoskoon syöminen ei mitään haittaa.
        Kaikki muut annokset pitää sitten kyllä olla pienempiä ja ne on helppo pitääkin pienenä koska nälkää ei ole JOS syö kerran kunnolla.
        Jopa kaloreilla 2300 pystyy aivan hyvin näin syömään

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos haluaa oikein hyvää oloa on syötävä paljon kasviksia,juureksia marjoja ja hedelmiä.

        Viljatuotteitakin voi syödä jonkin verran.
        AINA kun olen lihonut syy on aina ollut voileipien yms syömisessä.
        Lihomisen aikana on yleensä mennyt paljon margariinia ja juustoa mitä olen laittanut leivän päälle.
        JOS on oikein kova kulutus,niitä voi syödä vähän enemmän.

        Suositus on 800 grammaa päivässä Itse syön niitä reilun kilon.

    • Anonyymi

      Itse olen siirtynyt kokonaan sokeriin,karkkiin,toffeeseen sekä suklaaseen.

      Mitään keinotekoista ei voi syödä,koska ne on epäterveellisiä.Sokeri on suoraan luonnosta,mainoksessa sanottiin.

      Olo on ollut nyt pitkään tosi huono,eikä vatsa toimi,mutta tämä ruokavalio vaatii vain totuttelua.

      • Anonyymi

        Syö sinäkin niitä vain 200 grammaa päivässä niin et liho.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Syö sinäkin niitä vain 200 grammaa päivässä niin et liho.

        On se vaan ihme ettei täällä monet käsitä sitä että karkki ei ole mitään ruokaa.

      • Anonyymi

        Mikä on karkinsyöjän ikä 🤔

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä on karkinsyöjän ikä 🤔

        Ja motiivi,miksi pitää laihdutus sivustolle laittaa että syö paljon karkkia 😂

      • Anonyymi
      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ja motiivi,miksi pitää laihdutus sivustolle laittaa että syö paljon karkkia 😂

        Aloittajalla on karkinsyöntiaddiktio, jota hän ei ole myöntänyt itselleen ikä muille.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ja motiivi,miksi pitää laihdutus sivustolle laittaa että syö paljon karkkia 😂

        Lihavuuden puolustajien pitää mennä kehonpositiivisuus sivustoille 😧

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloittajalla on karkinsyöntiaddiktio, jota hän ei ole myöntänyt itselleen ikä muille.

        Kukaan ei ole lihonut karkeista,kyllä ne lihottavat kalorit tulee oikeasti kaikesta muusta,makkarat,juustot,leipä,pulla,jugurtit yms

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kukaan ei ole lihonut karkeista,kyllä ne lihottavat kalorit tulee oikeasti kaikesta muusta,makkarat,juustot,leipä,pulla,jugurtit yms

        Eihän nyt kukaan hullukaan syö karkkia 300- 500 grammaa päivässä 🤔

    • Anonyymi

      Aloittajan viljansyöntiruokavalio ei ole kyllä kovin täysjyväpitoinen:

      ”Söin kerralla kokonaisen pussillisen keskisen rinkeleitä 400 g menomatkalla samalla kun hain pyörällä huollosta tietokoneen ja sitten kotona pienen 150 gramman kääretortun,ja iltaruokana oli Vaasan kaurapaloja jonka päällä paistettuja kananmunia.
      Lisäksi join kakkukahvit 2 kertaa päivän aikana”

      Ravitsemus­neuvottelu­kunnan suositusten mukaan pehmei­den leipien kuitu­pitoi­suuden tulee olla vähin­tään 6 g/100 g ja kuivat­tujen leipien vähintään 10 g/100 g.

      Vaasan kaurapaloissa on kyllä täysjyvää 51 prosenttia viljasta ja kuitua 6,6 g, mutta rinkelit ja kääretortut ovat roskaruokaa.

      • Anonyymi

        Niin on mutta niitä kestää näköjään välillä vähän syödä eikä se vaikuta mitenkään kaloreihin.

      • Anonyymi

        Vaikka leipä olisi täysjyvää niin sillä lihoo aivan samalla tavalla jos sitä syö liikaa.Käytännössä on aivan samantekevää mitä leipää syö vähäisiä määriä KOSKA ne tarpeelliset kuidut saa kasviksista,juureksista,marjoista,hedelmistä yms
        Minäkin syön niitä siis yli kilon päivässä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vaikka leipä olisi täysjyvää niin sillä lihoo aivan samalla tavalla jos sitä syö liikaa.Käytännössä on aivan samantekevää mitä leipää syö vähäisiä määriä KOSKA ne tarpeelliset kuidut saa kasviksista,juureksista,marjoista,hedelmistä yms
        Minäkin syön niitä siis yli kilon päivässä.

        Kasviksista ei saa tarpeeksi kuituja. Esitän sinulle kohta laskelman, jos jaksan kävellä toiseen huoneeseen oikean tietokoneen ääreen. En lupaa mitään.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vaikka leipä olisi täysjyvää niin sillä lihoo aivan samalla tavalla jos sitä syö liikaa.Käytännössä on aivan samantekevää mitä leipää syö vähäisiä määriä KOSKA ne tarpeelliset kuidut saa kasviksista,juureksista,marjoista,hedelmistä yms
        Minäkin syön niitä siis yli kilon päivässä.

        Älä valehtele. Et kyllä syö kasviksia yli kilon päivässä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Älä valehtele. Et kyllä syö kasviksia yli kilon päivässä.

        Syön minä,niissä on erittäin vähän kaloreita.Kuitua saan enemmän kuin yksikään täällä 😧

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kasviksista ei saa tarpeeksi kuituja. Esitän sinulle kohta laskelman, jos jaksan kävellä toiseen huoneeseen oikean tietokoneen ääreen. En lupaa mitään.

        Ketoilija kuidut 😂

        https://vm.tiktok.com/ZNdMw6KNA/

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Syön minä,niissä on erittäin vähän kaloreita.Kuitua saan enemmän kuin yksikään täällä 😧

        "Ravitsemusneuvonnassa kuulee usein ihmisten sanovan, että he syövät niin paljon kasviksia, että saavat taatusti riittävästi kuitua ruokavaliostaan, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia kirjassaan Irti sokerikoukusta 2 viikossa (WSOY).

        Mutta riittävätkö kasvikset tuomaan ruokavalioon kuidut, jos vaikkapa täysjyväviljatuotteet puuttuvat siitä?

        – Valitettavasti eivät, ainakaan useimmissa tapauksissa, eikä ilman täysjyväviljatuotteita kuituja saada myöskään riittävän monimuotoisesti, Saarnia vastaa kirjassaan."

        https://www.is.fi/terveys/art-2000008707182.html

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ravitsemusneuvonnassa kuulee usein ihmisten sanovan, että he syövät niin paljon kasviksia, että saavat taatusti riittävästi kuitua ruokavaliostaan, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia kirjassaan Irti sokerikoukusta 2 viikossa (WSOY).

        Mutta riittävätkö kasvikset tuomaan ruokavalioon kuidut, jos vaikkapa täysjyväviljatuotteet puuttuvat siitä?

        – Valitettavasti eivät, ainakaan useimmissa tapauksissa, eikä ilman täysjyväviljatuotteita kuituja saada myöskään riittävän monimuotoisesti, Saarnia vastaa kirjassaan."

        https://www.is.fi/terveys/art-2000008707182.html

        Laihdutusruokavalio on aina vähän puutteellinen.
        Koska pienessä määrässä on aina vähemmän kaikkia ravintoaineita.
        Se pitää olla kuitenkin sellainen että sillä laihtuu ja pysyy suhteellisen hyvässä kunnossa.

        Kysyin oman ruokavalion kuiduista tekoälyltä,ne oli 20 g ja suositus 25 g mutta esim ketogeenistä ruokaa syövillä ne on vain 10 g

    • Anonyymi

      Ensi kerralla aijon syödä ihan jotakin muuta.Paino on nyt 69än kiloa.

    • Anonyymi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      84
      1729

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      272
      1605

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      290
      1389

    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      170
      1309

    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      57
      915

    6. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      48
      891

    7. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      66
      884

    8. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      66
      873

    9. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      40
      861

    10. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      48
      838
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt