Viljaruokavaliokin voi välillä toimia

Anonyymi-ap

Olen syönyt nykyään yleensä terveellisesti kasvisliharuokaa,mutta nyt nyt teki mieli rinkeleitä ja kääretorttua.
Söin kerralla kokonaisen pussillisen keskisen rinkeleitä 400 g menomatkalla samalla kun hain pyörällä huollosta tietokoneen ja sitten kotona pienen 150 gramman kääretortun,ja iltaruokana oli Vaasan kaurapaloja jonka päällä paistettuja kananmunia.
Lisäksi join kakkukahvit 2 kertaa päivän aikana

Olo oli ensin muutaman tunnin näiden rinkeleiden syömisen jälkeen öllö ja vähän väsynyt,mutta olo parantui sitten.Pelkäsin että tulee kova päänsärky moneksi päiväksi 😧,mutta ei tullut mitään niinkuin silloin kun söin normaalia ruokaa ja siihen päälle 2,5 pitsaa buffet pöydästä kalorit 4000 päivässä

Kalorit oli nyt vain 2400 proteenit melkein samat kuin ennenkin 70 g Söin mahan aivan täyteen niin paljon kuin mahaan mahtuu niinkuin yleensä teen,nyt ne oli siis rinkeleitä.
Huono olo mikä tuli tämän kuun 2 päivä johtui varmasti liian suuresta kalorimäärästä ja rasvaisesta ruuasta,sitä huonoa päänsärkyistä oloa kesti melkein viikon.Suurin syyllinen huonoon oloon oli pitsa joka sisälsi paljon rasvaa ja suolaa.
Jos ruoka olisi ollut pullaa joka on täynnä rasvaa ja sokeria niin varmasti olisi tullut huono olo 😳

Jatkossa syön sitä samaa laihduttava hyvää kasvisliha ruokaa kuin ennenkin.

27

239

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Paljon viljatuotteita sisältävä ruokavalio on yleensä hyvin lihottava ruokavalio.Ennemmin kannattaa syödä paljon kasviksia.

      • Anonyymi

        Paljon KALOREITA sisältävä ruokavalio on lihottava.


      • Anonyymi

        Kaikkien vatsat Pohjoismaissa eivät kestä juureksia ja mkaikkiamhedelmiä edes olen kurkkuani myöden kyllästynyt kaiken maailman laihdutus kuureihin sillä kokemuksesta olen nähnyt miten nämä laihduttajat sekoilee . Eräät työkaverit laihduttivat vuodesta toiseen eivät laihtuneet koskaan , ja nyt kun näkee heitä eläkeläisenä niin ovat ihan yhtä pyöreitä kun työvuosinani .
        Itse en ole koskaan laihduttanut painoni on hoitunut ihan Omalla voimallaan. Joskus pyöreämpi toisinaan hoikempi , en ole tehnyt siitä koskaan itselleni ongelmaa mitenkään vaan hyväksyn itseni ihan vaan sellaisena kun olen nytkin pari tuttua kovalla laihdutuskuurilla ja ei kahvin kanssa pullaa kun käyvät kylässä , tiedän jo etukäteen että pian taas menevät vanhoihin tapoihinsa kunnes muutaman kuukauden päästä alkaa uusi laihdutus. Näin; ne laihdutus kuurit hoituu monen kohdalla .monella istuma työ joten sekään ei ole hyväksi laihduttajalle . Kun ihminen oppii syömään ihan vaan normaali annoksia , ja liikkuu niin ei pitäisi tulla ylikilojan


      • Anonyymi

        Jos haluaa oikein hyvää oloa on syötävä paljon kasviksia,juureksia marjoja ja hedelmiä.

        Viljatuotteitakin voi syödä jonkin verran.
        AINA kun olen lihonut syy on aina ollut voileipien yms syömisessä.
        Lihomisen aikana on yleensä mennyt paljon margariinia ja juustoa mitä olen laittanut leivän päälle.
        JOS on oikein kova kulutus,niitä voi syödä vähän enemmän.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikkien vatsat Pohjoismaissa eivät kestä juureksia ja mkaikkiamhedelmiä edes olen kurkkuani myöden kyllästynyt kaiken maailman laihdutus kuureihin sillä kokemuksesta olen nähnyt miten nämä laihduttajat sekoilee . Eräät työkaverit laihduttivat vuodesta toiseen eivät laihtuneet koskaan , ja nyt kun näkee heitä eläkeläisenä niin ovat ihan yhtä pyöreitä kun työvuosinani .
        Itse en ole koskaan laihduttanut painoni on hoitunut ihan Omalla voimallaan. Joskus pyöreämpi toisinaan hoikempi , en ole tehnyt siitä koskaan itselleni ongelmaa mitenkään vaan hyväksyn itseni ihan vaan sellaisena kun olen nytkin pari tuttua kovalla laihdutuskuurilla ja ei kahvin kanssa pullaa kun käyvät kylässä , tiedän jo etukäteen että pian taas menevät vanhoihin tapoihinsa kunnes muutaman kuukauden päästä alkaa uusi laihdutus. Näin; ne laihdutus kuurit hoituu monen kohdalla .monella istuma työ joten sekään ei ole hyväksi laihduttajalle . Kun ihminen oppii syömään ihan vaan normaali annoksia , ja liikkuu niin ei pitäisi tulla ylikilojan

        Saa muuten syödä kerran päivässä mahan niin täyteen kuin jaksaa.Jos ruoka on vähäkalorista ison annoskoon syöminen ei mitään haittaa.
        Kaikki muut annokset pitää sitten kyllä olla pienempiä ja ne on helppo pitääkin pienenä koska nälkää ei ole JOS syö kerran kunnolla.
        Jopa kaloreilla 2300 pystyy aivan hyvin näin syömään


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos haluaa oikein hyvää oloa on syötävä paljon kasviksia,juureksia marjoja ja hedelmiä.

        Viljatuotteitakin voi syödä jonkin verran.
        AINA kun olen lihonut syy on aina ollut voileipien yms syömisessä.
        Lihomisen aikana on yleensä mennyt paljon margariinia ja juustoa mitä olen laittanut leivän päälle.
        JOS on oikein kova kulutus,niitä voi syödä vähän enemmän.

        Suositus on 800 grammaa päivässä Itse syön niitä reilun kilon.


    • Anonyymi

      Itse olen siirtynyt kokonaan sokeriin,karkkiin,toffeeseen sekä suklaaseen.

      Mitään keinotekoista ei voi syödä,koska ne on epäterveellisiä.Sokeri on suoraan luonnosta,mainoksessa sanottiin.

      Olo on ollut nyt pitkään tosi huono,eikä vatsa toimi,mutta tämä ruokavalio vaatii vain totuttelua.

      • Anonyymi

        Syö sinäkin niitä vain 200 grammaa päivässä niin et liho.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Syö sinäkin niitä vain 200 grammaa päivässä niin et liho.

        On se vaan ihme ettei täällä monet käsitä sitä että karkki ei ole mitään ruokaa.


      • Anonyymi

        Mikä on karkinsyöjän ikä 🤔


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä on karkinsyöjän ikä 🤔

        Ja motiivi,miksi pitää laihdutus sivustolle laittaa että syö paljon karkkia 😂


      • Anonyymi

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ja motiivi,miksi pitää laihdutus sivustolle laittaa että syö paljon karkkia 😂

        Aloittajalla on karkinsyöntiaddiktio, jota hän ei ole myöntänyt itselleen ikä muille.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ja motiivi,miksi pitää laihdutus sivustolle laittaa että syö paljon karkkia 😂

        Lihavuuden puolustajien pitää mennä kehonpositiivisuus sivustoille 😧


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloittajalla on karkinsyöntiaddiktio, jota hän ei ole myöntänyt itselleen ikä muille.

        Kukaan ei ole lihonut karkeista,kyllä ne lihottavat kalorit tulee oikeasti kaikesta muusta,makkarat,juustot,leipä,pulla,jugurtit yms


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kukaan ei ole lihonut karkeista,kyllä ne lihottavat kalorit tulee oikeasti kaikesta muusta,makkarat,juustot,leipä,pulla,jugurtit yms

        Eihän nyt kukaan hullukaan syö karkkia 300- 500 grammaa päivässä 🤔


    • Anonyymi

      Aloittajan viljansyöntiruokavalio ei ole kyllä kovin täysjyväpitoinen:

      ”Söin kerralla kokonaisen pussillisen keskisen rinkeleitä 400 g menomatkalla samalla kun hain pyörällä huollosta tietokoneen ja sitten kotona pienen 150 gramman kääretortun,ja iltaruokana oli Vaasan kaurapaloja jonka päällä paistettuja kananmunia.
      Lisäksi join kakkukahvit 2 kertaa päivän aikana”

      Ravitsemus­neuvottelu­kunnan suositusten mukaan pehmei­den leipien kuitu­pitoi­suuden tulee olla vähin­tään 6 g/100 g ja kuivat­tujen leipien vähintään 10 g/100 g.

      Vaasan kaurapaloissa on kyllä täysjyvää 51 prosenttia viljasta ja kuitua 6,6 g, mutta rinkelit ja kääretortut ovat roskaruokaa.

      • Anonyymi

        Niin on mutta niitä kestää näköjään välillä vähän syödä eikä se vaikuta mitenkään kaloreihin.


      • Anonyymi

        Vaikka leipä olisi täysjyvää niin sillä lihoo aivan samalla tavalla jos sitä syö liikaa.Käytännössä on aivan samantekevää mitä leipää syö vähäisiä määriä KOSKA ne tarpeelliset kuidut saa kasviksista,juureksista,marjoista,hedelmistä yms
        Minäkin syön niitä siis yli kilon päivässä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vaikka leipä olisi täysjyvää niin sillä lihoo aivan samalla tavalla jos sitä syö liikaa.Käytännössä on aivan samantekevää mitä leipää syö vähäisiä määriä KOSKA ne tarpeelliset kuidut saa kasviksista,juureksista,marjoista,hedelmistä yms
        Minäkin syön niitä siis yli kilon päivässä.

        Kasviksista ei saa tarpeeksi kuituja. Esitän sinulle kohta laskelman, jos jaksan kävellä toiseen huoneeseen oikean tietokoneen ääreen. En lupaa mitään.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vaikka leipä olisi täysjyvää niin sillä lihoo aivan samalla tavalla jos sitä syö liikaa.Käytännössä on aivan samantekevää mitä leipää syö vähäisiä määriä KOSKA ne tarpeelliset kuidut saa kasviksista,juureksista,marjoista,hedelmistä yms
        Minäkin syön niitä siis yli kilon päivässä.

        Älä valehtele. Et kyllä syö kasviksia yli kilon päivässä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Älä valehtele. Et kyllä syö kasviksia yli kilon päivässä.

        Syön minä,niissä on erittäin vähän kaloreita.Kuitua saan enemmän kuin yksikään täällä 😧


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kasviksista ei saa tarpeeksi kuituja. Esitän sinulle kohta laskelman, jos jaksan kävellä toiseen huoneeseen oikean tietokoneen ääreen. En lupaa mitään.

        Ketoilija kuidut 😂

        https://vm.tiktok.com/ZNdMw6KNA/


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Syön minä,niissä on erittäin vähän kaloreita.Kuitua saan enemmän kuin yksikään täällä 😧

        "Ravitsemusneuvonnassa kuulee usein ihmisten sanovan, että he syövät niin paljon kasviksia, että saavat taatusti riittävästi kuitua ruokavaliostaan, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia kirjassaan Irti sokerikoukusta 2 viikossa (WSOY).

        Mutta riittävätkö kasvikset tuomaan ruokavalioon kuidut, jos vaikkapa täysjyväviljatuotteet puuttuvat siitä?

        – Valitettavasti eivät, ainakaan useimmissa tapauksissa, eikä ilman täysjyväviljatuotteita kuituja saada myöskään riittävän monimuotoisesti, Saarnia vastaa kirjassaan."

        https://www.is.fi/terveys/art-2000008707182.html


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ravitsemusneuvonnassa kuulee usein ihmisten sanovan, että he syövät niin paljon kasviksia, että saavat taatusti riittävästi kuitua ruokavaliostaan, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia kirjassaan Irti sokerikoukusta 2 viikossa (WSOY).

        Mutta riittävätkö kasvikset tuomaan ruokavalioon kuidut, jos vaikkapa täysjyväviljatuotteet puuttuvat siitä?

        – Valitettavasti eivät, ainakaan useimmissa tapauksissa, eikä ilman täysjyväviljatuotteita kuituja saada myöskään riittävän monimuotoisesti, Saarnia vastaa kirjassaan."

        https://www.is.fi/terveys/art-2000008707182.html

        Laihdutusruokavalio on aina vähän puutteellinen.
        Koska pienessä määrässä on aina vähemmän kaikkia ravintoaineita.
        Se pitää olla kuitenkin sellainen että sillä laihtuu ja pysyy suhteellisen hyvässä kunnossa.

        Kysyin oman ruokavalion kuiduista tekoälyltä,ne oli 20 g ja suositus 25 g mutta esim ketogeenistä ruokaa syövillä ne on vain 10 g


    • Anonyymi

      Ensi kerralla aijon syödä ihan jotakin muuta.Paino on nyt 69än kiloa.

    • Anonyymi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä yhteistä on sulla ja kaivatulla?

      Onko teillä samantyyppinen olemus tai luonne? Vai muistuttaako vartalonne toisiaan? Tai kasvot? Entä pukeutuminen? Onko
      Ikävä
      99
      1546
    2. Kerran oltiin mekin kahdestaan

      Saanko sanoa, että minua kyllä vähän huvitti jälkeenpäin? Olit kuin vapiseva jänis ketun vieressä valmis loikkimaan paik
      Ikävä
      13
      1236
    3. Ozzy Osbourne on kuollut

      Kevyet mullat ja R.I.P. Ei soi enää Paranoid.
      Maailman menoa
      232
      1226
    4. Persut yritti estää somalinaista väittelemästä lääketieteen tohtoriksi

      Yrittivät saada hänet lähihoitajakouluun, vaikka pärjäsi hyvin koulussa. Nyt hän on yliopistossa väitellyt lääketieteen
      Maailman menoa
      267
      1098
    5. Oikeasti, voitais mennä kahville

      ja jutella niin kuin normi-ihmiset. Kyllä toivon sitä. En pelkää kohdata enkä istua sun kanssa samassa pöydässä. Miten o
      Ikävä
      81
      999
    6. Naiset, naiset

      Älkää antako painonne nousta. Naisella ylipaino ei ole hyvä.💝
      Ikävä
      141
      990
    7. Jos nainen harrastaa seksiä

      Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi
      Ikävä
      179
      983
    8. Pihlaja-puulle

      Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos
      Ikävä
      15
      979
    9. Yritin keväällä unohtaa sinut nainen

      mutta siinä kävi niin, että ikävä tuli korkoineen takaisin. Niin että mikä taikavoima sinulla on minuun, sitä joutuu mie
      Ikävä
      33
      832
    10. No mitä nyt

      Ollaanko vaiko eikö olla? Miehelle.
      Ikävä
      74
      829
    Aihe