Laihdutan pois nyt ne viimeiset kilot niin että vatsalihakset näkyy veitsenterävänä.😏
Laihdutuskalorit on noin 2700 päivässä.Syön hyvin ja hyvää ruokaa aivan mahan niin täyteen kuin jaksan ja juon kakkukahvit 2 kertaa päivässä ja syön illallakin 2 kertaa hyvin ja herkullista ruokaa.
Tässä aloitus
https://files.catbox.moe/gd2ejx.mp4
Viimeisten kilojen laihdutus alkaa
Anonyymi-ap
17
293
Vastaukset
- Anonyymi
"Suuri osa naisista on kuitenkin alempisieluisia..... Kaikki naiset eivät ole naisia päästä puuttuvien tärkeiden hermoratojen puuttumisen takia. He ovat enemmänkin elukoita..... Palstan kolme nẹpsytyttöä eivät ole terveitä. He eivät koskaan tule kokemaan rakkautta elämässään."
Keskustelut alkavat olla kakkukahveja ja viiden tunnin pyöräilyä vaille tälle päivälle ihan valmiit.- Anonyymi
Myös pihtimitat pienentyi alussa kun liikun enemmän mutta ne nousi takaisin varmasti vesipöhön seurauksena 😏Liikuntamäärät ja kalorit pitää tietää,KOSKA jos ei laihdu,niihin pitää sitten tehdä muutoksia,eli syödä vähemmän ja liikkua enemmän.
- Anonyymi
Olen pyöräillyt VAIN 2,5 TUNTIA PÄIVÄSSÄ.
parempi se tietysti olisi että liikkuisi enemmän,silloinhan sitä laihtuisi 3000 kalorillakin aivan samalla tavalla.🤔
Ei siinä tarvitse muuta kuin jättää HERKUT KOKONAAN POIS niin laihtuu niinkuin olen täällä yhdessä aloituksessa kirjoittanut niin laihtuu. 😳 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen pyöräillyt VAIN 2,5 TUNTIA PÄIVÄSSÄ.
parempi se tietysti olisi että liikkuisi enemmän,silloinhan sitä laihtuisi 3000 kalorillakin aivan samalla tavalla.🤔
Ei siinä tarvitse muuta kuin jättää HERKUT KOKONAAN POIS niin laihtuu niinkuin olen täällä yhdessä aloituksessa kirjoittanut niin laihtuu. 😳Sinuun ei voi luottaa koskaan koska olet aina eri henkilö.
Parasta vain on katso paperisesta vihosta ja matkamittarista. Kellokin luultavasti edistää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinuun ei voi luottaa koskaan koska olet aina eri henkilö.
Parasta vain on katso paperisesta vihosta ja matkamittarista. Kellokin luultavasti edistää.Se riippuu niistä lääkkeistä .🤔
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen pyöräillyt VAIN 2,5 TUNTIA PÄIVÄSSÄ.
parempi se tietysti olisi että liikkuisi enemmän,silloinhan sitä laihtuisi 3000 kalorillakin aivan samalla tavalla.🤔
Ei siinä tarvitse muuta kuin jättää HERKUT KOKONAAN POIS niin laihtuu niinkuin olen täällä yhdessä aloituksessa kirjoittanut niin laihtuu. 😳Kaikki netin bodareitten ohjeet on päin vittua.
Ne on siis vain lihasten kasvatukseen EI tavalliselle laihduttajalle😲 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikki netin bodareitten ohjeet on päin vittua.
Ne on siis vain lihasten kasvatukseen EI tavalliselle laihduttajalle😲Sen takia vain raskas liikunta voi laihduttaa 😏
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se riippuu niistä lääkkeistä .🤔
Kun kesän päivät pitenee,voi pyöräily olla taas 5ikin tuntia pitkä 😏
Pitää vaan muistaa lasit päähän,ettei silmiin mene ötököitä.
- Anonyymi
Kalorit ja proteinit,hiilarit....jättäkää höttöeväs ja limut pois niin laihdutte,vähän liikuntaa päälle ja iltasyönnit pois. On se vaikeeta tajuta että liika mässäily lihottaa varmasti!
- Anonyymi
Kaikki pitää kirjoittaa ylös allekkain paperiseen vihkoon.Mutta kakkukahveja tai salmikkia ei merkitä.
- Anonyymi
"Se riippuu niistä lääkkeistä .🤔"
Mitä lääkkeitä sinä käytät?- Anonyymi
Siihen en halua vastata.Kova liikunta vastaa isoja lääkeannoksia.😳
- Anonyymi
Pilailia taas aloitti viimeisten kilojen laihdutuksen. Että saa taas lihottaa. 😏
- Anonyymi
En nyt liho KOSKA on parempi ohjelma.😁
- Anonyymi
Tuossa kuvat puhuu puolestaan,ihan TURHA tähän on tulla mitään vittuilemaan.😮😂
- Anonyymi
Päivitä nuo kuvat uudestaan kuukauden kuluttua.
Tuo tulos oli tullut siis kahdessa viikossa.
Ruokavalio on siis aivan erilainen mitä näillä bodareilla ja yleensäkin kaikissa mitä syön päivässä videoissa.
Ne suureet proteenimäärät sopii vain lihaksen kasvatukseen niille jotka nostelee raskaita painoja.💪
Itse en käy ollenkaan kuntosalissa,joten se mitä käytän paljon on hiilihydraatti.
Proteenit saa olla alimmillaan 0.8 g painokiloa
Bodareilla se on 2 g painokilo.
- Anonyymi
Tämä oli viimeinen kerta kun tänne mitään kirjoitan.Ensi kerralla saatte etsiä tietonne ihan itse,minä en teitä auta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö2539444Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu1527702K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon1525281Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen
Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos1524963PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT
* * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *584670Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko1054340Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta1284164- 1681978
Nainen, sanotaan että totuus tekee kipeää
Ehkä mutta se voi olla myös se kaikkein kamalin asia kohdata. Kuplassa on turvallista, kun tietää vähemmän on helpompi.91849Valtio lopettaa pienituloisten perheiden kylpylälomien tukemisen
Pienituloiset suomalaiset ovat voineet vuosikymmenten ajan hakea tuettuja lomia terveydellisin, sosiaalisin ja taloudell2911645