Laihdutan pois nyt ne viimeiset kilot niin että vatsalihakset näkyy veitsenterävänä.😏
Laihdutuskalorit on noin 2700 päivässä.Syön hyvin ja hyvää ruokaa aivan mahan niin täyteen kuin jaksan ja juon kakkukahvit 2 kertaa päivässä ja syön illallakin 2 kertaa hyvin ja herkullista ruokaa.
Tässä aloitus
https://files.catbox.moe/gd2ejx.mp4
Viimeisten kilojen laihdutus alkaa
Anonyymi-ap
17
268
Vastaukset
- Anonyymi
"Suuri osa naisista on kuitenkin alempisieluisia..... Kaikki naiset eivät ole naisia päästä puuttuvien tärkeiden hermoratojen puuttumisen takia. He ovat enemmänkin elukoita..... Palstan kolme nẹpsytyttöä eivät ole terveitä. He eivät koskaan tule kokemaan rakkautta elämässään."
Keskustelut alkavat olla kakkukahveja ja viiden tunnin pyöräilyä vaille tälle päivälle ihan valmiit.- Anonyymi
Myös pihtimitat pienentyi alussa kun liikun enemmän mutta ne nousi takaisin varmasti vesipöhön seurauksena 😏Liikuntamäärät ja kalorit pitää tietää,KOSKA jos ei laihdu,niihin pitää sitten tehdä muutoksia,eli syödä vähemmän ja liikkua enemmän.
- Anonyymi
Olen pyöräillyt VAIN 2,5 TUNTIA PÄIVÄSSÄ.
parempi se tietysti olisi että liikkuisi enemmän,silloinhan sitä laihtuisi 3000 kalorillakin aivan samalla tavalla.🤔
Ei siinä tarvitse muuta kuin jättää HERKUT KOKONAAN POIS niin laihtuu niinkuin olen täällä yhdessä aloituksessa kirjoittanut niin laihtuu. 😳 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen pyöräillyt VAIN 2,5 TUNTIA PÄIVÄSSÄ.
parempi se tietysti olisi että liikkuisi enemmän,silloinhan sitä laihtuisi 3000 kalorillakin aivan samalla tavalla.🤔
Ei siinä tarvitse muuta kuin jättää HERKUT KOKONAAN POIS niin laihtuu niinkuin olen täällä yhdessä aloituksessa kirjoittanut niin laihtuu. 😳Sinuun ei voi luottaa koskaan koska olet aina eri henkilö.
Parasta vain on katso paperisesta vihosta ja matkamittarista. Kellokin luultavasti edistää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinuun ei voi luottaa koskaan koska olet aina eri henkilö.
Parasta vain on katso paperisesta vihosta ja matkamittarista. Kellokin luultavasti edistää.Se riippuu niistä lääkkeistä .🤔
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen pyöräillyt VAIN 2,5 TUNTIA PÄIVÄSSÄ.
parempi se tietysti olisi että liikkuisi enemmän,silloinhan sitä laihtuisi 3000 kalorillakin aivan samalla tavalla.🤔
Ei siinä tarvitse muuta kuin jättää HERKUT KOKONAAN POIS niin laihtuu niinkuin olen täällä yhdessä aloituksessa kirjoittanut niin laihtuu. 😳Kaikki netin bodareitten ohjeet on päin vittua.
Ne on siis vain lihasten kasvatukseen EI tavalliselle laihduttajalle😲 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikki netin bodareitten ohjeet on päin vittua.
Ne on siis vain lihasten kasvatukseen EI tavalliselle laihduttajalle😲Sen takia vain raskas liikunta voi laihduttaa 😏
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se riippuu niistä lääkkeistä .🤔
Kun kesän päivät pitenee,voi pyöräily olla taas 5ikin tuntia pitkä 😏
Pitää vaan muistaa lasit päähän,ettei silmiin mene ötököitä.
- Anonyymi
Kalorit ja proteinit,hiilarit....jättäkää höttöeväs ja limut pois niin laihdutte,vähän liikuntaa päälle ja iltasyönnit pois. On se vaikeeta tajuta että liika mässäily lihottaa varmasti!
- Anonyymi
Kaikki pitää kirjoittaa ylös allekkain paperiseen vihkoon.Mutta kakkukahveja tai salmikkia ei merkitä.
- Anonyymi
"Se riippuu niistä lääkkeistä .🤔"
Mitä lääkkeitä sinä käytät?- Anonyymi
Siihen en halua vastata.Kova liikunta vastaa isoja lääkeannoksia.😳
- Anonyymi
Pilailia taas aloitti viimeisten kilojen laihdutuksen. Että saa taas lihottaa. 😏
- Anonyymi
En nyt liho KOSKA on parempi ohjelma.😁
- Anonyymi
Tuossa kuvat puhuu puolestaan,ihan TURHA tähän on tulla mitään vittuilemaan.😮😂
- Anonyymi
Päivitä nuo kuvat uudestaan kuukauden kuluttua.
Tuo tulos oli tullut siis kahdessa viikossa.
Ruokavalio on siis aivan erilainen mitä näillä bodareilla ja yleensäkin kaikissa mitä syön päivässä videoissa.
Ne suureet proteenimäärät sopii vain lihaksen kasvatukseen niille jotka nostelee raskaita painoja.💪
Itse en käy ollenkaan kuntosalissa,joten se mitä käytän paljon on hiilihydraatti.
Proteenit saa olla alimmillaan 0.8 g painokiloa
Bodareilla se on 2 g painokilo.
- Anonyymi
Tämä oli viimeinen kerta kun tänne mitään kirjoitan.Ensi kerralla saatte etsiä tietonne ihan itse,minä en teitä auta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti23945198Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole12325976SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude32315654Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy16410791Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1229707Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369481Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!309383Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858468Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2426814Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2216476