Olen nyt 16v.(-88) ja haluaisin kokeilla paastoamista.Mietin just jotain mehupäivää ensin ja sit esim. kolmen päivän paastoa.Äitini joka on paastonut monia kertoja elämänsä aikana sanoi että ala-ikäisenä ei saisi mielellään paastota.Onko niin?
Haluan tutustua aiheeseen kunnolla ja kaikki tieto tulee tarpeen.Tää ei ole siis mikään hetkellinen päähänpisto,suunnittelen paaston kunnolla ja tutkin asiaa ensin.Mietin että voisin kokeilla mehupäivää parin viikon kuluttua mut kunnon paaston jättäisin lomalle,esim syyslomalle tai jos ehtii kesäloman loppipuolelle.Silloin kun on rauhallista ja omaa aikaa.
Haluan tutustua aiheeseen kunnolla ja kaikki tieto tulee tarpeen.Tää ei ole siis mikään hetkellinen päähänpisto,suunnittelen paaston kunnolla ja tutkin asiaa ensin.Mietin että voisin kokeilla mehupäivää parin viikon kuluttua mut kunnon paaston jättäisin lomalle,esim syyslomalle tai jos ehtii kesäloman loppipuolelle.Silloin kun on rauhallista ja omaa aikaa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
vielä tuossa iässä. ja tarkotuksenasi on laihtua niin käy vaikka kirjastosta hakemassa Zone- niminen kirja ruokailusta. tekijää en nyt muista. siinä on vielä ruokareseptejäkin ihan riittävästi.
paastosin ekoja kertoja 14-vuotiaana ja olen vielä hengissä, joten tässä ohjeet miten minä sen tein.
(Tarkoitus tosin oli laihtua, mutta teineilyvuosien jälkeen huomasi että paastosta oli kyllä muutakin hyötyä.)
Mä en syönyt mitään, join lähinnä tuoremehuja ja mehukeittoja. Kaupasta saa vaikka minkälaisia sosekeittoja, mutta kannattaa kattoo ettei sisällä kermaa. Ainakin sellaiset 500ml paketit (olisko Apetit? en ole varma) on hyviä, vaihtoehtoja on ainakin kasvis, tomaatti-basilika, tomaatti-paprika jne. Paastoa max. 14 päivää, itse paastosin kai jotain 7-10 päivää putkeen. Eikä saa paastota kuin kaksi kertaa vuodessa. Tulkintakysymyksiä oli että söikö vesimelonia, mulla vaihteli. Antaisin sulle vielä kuuman kurkkukeiton ohjeen mutten löydä sitä.
Ei se alaikäisenä paastoaminen kai kovin terveellistä ole, mutta tuskin sä tuosta enää mihinkään kehityt parissa vuodessa. Noudata kuitenkin varovaisuutta ja käytä järkeäsi.
Kaverini oli muuten ihan vakuuttunut että sain flunssan paastonaikana kun en tehny suolihuuhteluita, mutta ei se kyllä saanut mua aloittamaan niitä. En sitten tiedä.
Et kertonut syytä, miksi haluat paastota.
Paasto on tosiaan äitisi ikäisten ja sitä vähän vanhempien muotijuttu 70-luvun paikkeilta. Siitä on julkaistu melko vakuuttavia kirjoja, kuten kaiken laisista muistakin hömppädieeteistä.
Koululääketieteen hyväksymä totuus on, että paastosta ei ole mitään hyötyä sinulle. Ja ne paaston aikana pudonneet kilot tulevat tosi äkkiä takaisin.
Paaston suosio varmaan osittain perustuu siihen, että paastoamalla tuntee hallitsevansa ainakin yhtä toimintoaan. Siinä myös piilee alaikäisen paaston vaarat. Koska alaikäisen elämänkokemus on rajoittunut (tosin niin on monen täysiikäisenkin) ja oma minäkuva ei ole vielä vahva, on vaarana, että tuo kontrolli jää päälle ja kehittyy sairaudeksi, kuten bulimia tai anoreksia.
Muuten paastosta ei ole haittaa terveelle ihmiselle. Pitempäänjatkuessaan paasto rupeaa syömään lihasten proteiineja.
Niin tylsää kun se onkin, niin kannattaa mielummin keskittää paastoon käyttämäsi aika ja energia oman ruokavalion muuttamiseen.
Koska aloitin kasvissyönninkin vuoden alussa(olen nyt lakto-vege) ju tämä tuntuu muutenkin muutosten vuodelta,mm. lukion alku jne. niin haluan tavallaan puhdistautua sekä henkisesti että fyysisesti.
Tämä EI ole laihdutuskeino,sen ymmärrän.Olen tutkinut muutenkin aika paljon ravitsemustietoa kasvissyönnin takia ja olen kokeillut kaikenlaisia dieettejä lyhyen elämäni aikana mutta lopetin nämä kaikki viime kuussa.Yritän hyväksyä vartaloni(171cm/57-58kg) juuri sellaisena kuin se on :)
Kyllä noilla mitoilla ei pitäisi olla mitään vaikeuksia hyväksyä vartaloasi. BMI painoideksin mukaan painosi suhde pituuteen on normaalipainon alarajoilla (alle 20).
Tiedän kuitenkin omasta kokemuksestakin, että harva ikäisesi on tyytyväinen vartaloonsa. Kurvikkaat haluaisivat olla laihempia. Laihat kurvikkaampia tai vielä laihempia jne. Syy on juuri siinä mistä aikaisemmin mainitsin, että kokemuksia on sen verran vähän että ei vielä oikein hahmottaa itseään muiden keskellä.
Minun on varmaan turha saarnata, mutta nyt kun sanoit olevasi kasvissyöjä (mikä sinänsä on ihan ok) olisin entistä varovaisempi tuon paaston suhteen. Ihminen on kuitenkin "suunniteltu" sekaravinnolle ja kehittänyt ruuan sulatuksensa sen mukaan. Koska siis olet jo nyt joiltain osin "köyhemmällä" ravinnolla kuin ihmiset keskimäärin, niin en suosittelisi paastoa.
Tähdennän tässä vielä, että paasto ei millään tavalla sinua puhdista ainakaan fyysisesti. Paastotessa varmasti kyllä kokee jotakin tuntemuksia johtuen ravinnon puutteesta, jotka voi sitten yhdistää vaikka henkiseen puhdistumiseen.
Itse suosittelisin tilalle vaikkapa jotakin kylpylähoitoa (esim savikylpyä) tai akupunktiota. Ne ovat kyllä aika kalliita.
Henkisellä puolella ehdottaisin esimerkiksi vetäytymistä ennen lukion alkua muutamaksi päiväksi yksinäisyyteen esim mökille / telttailemaan. Jos mahdollista, niin vietät sen ajan ilman televisiota, radiota, kännykkää. Voit esimerkiksi käydä läpi elämääsi tähän asti ja tehdä siitä jonkinlaista henkistä tilinpäätöstä ja luoda itsellesi mielikuvia esim. lukioajasta ja siitä mitä haluat saavuttaa, mitä pelkäät jne.
n tarkoita, että sinun pitäisi lootusasennossa mietiskellä vaan teet normaaleja asioita ja annat ajatusten kulkea.
Totta,en ole sillai tyytyväinen vartalooni,mutta niin paljon tietoa ja järkeä löytyy että millään paastolla en sitä lähde muokkailee,suosin ruokavaliota(herkkujen vähentämistä) ja urheilua(pyöräily,juokseminen,kuntosali,lentopallo ym.)
Ja tiedän mihin voin tähdätä ja missä todella tulee raja vastaan! :)
Millekää syömishäiriölle en aio antaa valtaa,niin paljon terveys on mulle tärkeä!!!
Jos nyt mietin niin on mulla aika terveelliset ruokailutottumukset(en juo limua(viimeksi join kohta vuosi sitten,en syö kun lagritsia joskus,koska muut karkit sis. yleensä eläinperäisiä E-lisäaineita joita en käytä,keksejä ja jäätelöä tulee joskus syötyy,roskaruoka on tosi harvinnaista,en siedä suolaisia ja rasvaisia ruokia,kasvikset ja hedelmät ovat suuria herkkujani ;) )
Mutta kehittelen usein itselleni stressii kaikesta tyhjästäkin ja sillä "omalla ajalla" voisin yrittää rauhoittua :)