Ostin muutama viikko sitten uudet juoksukengät. Jo toisen juoksulenkin jälkeen polvissa alkoi tuntua
lievää kipua mutta en osannut silloin vielä yhdistää sitä uusiin kenkiini. Kolmannella
juoksukerralla alkoi jo juostessa koskea polviin ja loppumatka sujuikin sitten kävellen.
Siinä kävellessä vasta tajusin mikä oli vikana. Uusien kenkieni pohjallisissa on kantapään kohdalla lisävaimennusta tuomassa geelityyny, jonka sisältö tuntui olevan pääasiassa nostamassa
kantapään sisäreunaa ylöspäin ja siten vääntämässä joka askeleella polviani ulospäin. Seurauksena oli, että portaissa kävelyn sai unohtaa pariksi päiväksi ja normaalimittaiset juoksulenkit ovat olleet ainakin tähän päivään asti haave vain. Vasen polvi kun ei vieläkään kestä kuin 8 -9 km juoksua.
Heti polvikipujen aiheuttajan selvittyä ostin vanhojen pohjallisten tilalle uudet lämpömuovailtavat pohjalliset. Kengät tuntuvatkin nyt melko hyviltä eikä lisävaurioita jalkoihin pitäisi enää tulla. Ja polven avuksi hankin tänään polvituen, juoksemaan kun tekee mieli.
Näköjään muutamakin milli korotusta väärässä paikassa saa suurta tuhoa aikaiseksi :(
lievää kipua mutta en osannut silloin vielä yhdistää sitä uusiin kenkiini. Kolmannella
juoksukerralla alkoi jo juostessa koskea polviin ja loppumatka sujuikin sitten kävellen.
Siinä kävellessä vasta tajusin mikä oli vikana. Uusien kenkieni pohjallisissa on kantapään kohdalla lisävaimennusta tuomassa geelityyny, jonka sisältö tuntui olevan pääasiassa nostamassa
kantapään sisäreunaa ylöspäin ja siten vääntämässä joka askeleella polviani ulospäin. Seurauksena oli, että portaissa kävelyn sai unohtaa pariksi päiväksi ja normaalimittaiset juoksulenkit ovat olleet ainakin tähän päivään asti haave vain. Vasen polvi kun ei vieläkään kestä kuin 8 -9 km juoksua.
Heti polvikipujen aiheuttajan selvittyä ostin vanhojen pohjallisten tilalle uudet lämpömuovailtavat pohjalliset. Kengät tuntuvatkin nyt melko hyviltä eikä lisävaurioita jalkoihin pitäisi enää tulla. Ja polven avuksi hankin tänään polvituen, juoksemaan kun tekee mieli.
Näköjään muutamakin milli korotusta väärässä paikassa saa suurta tuhoa aikaiseksi :(
Vastaukset 2
Vanhimmat
kullostaapa tutulta,
aloitin juoksuharrastuksen vasta jokunen kuukausi sitten, ja koska omistan aikamoiset vaivaisenluut, päätin satsata kunnolla varustepuoleen ettei ala jalat krempata.
menin fysioterapeutin pakeille tossuineni, ja hän lupasi valmistaa semmoiset pohjalliset, ettei jalkaterät eikä polvet vaivaa. pohjallisten hinnaksi tuli 170(!) euroa, mutta ajattelin että kyllä se sitten kannattaa "pitkässä juoksussa", hehheh...
no, sitkeästä totuttelusta huolimatta niitä hienoja pohjallisia ei yksinkertaisesti voi pitää, tai lenkin jälkeisenä päivänä pitää kulkea kontallaan. onneksi adistarien omat pohjat totuttelun jälkeen istuivat jalkaan hyvin! lievästi sanottuna harmittaa...
Vasen polvi on edelleen kipeä. Yhden puolimaratonin se kesti juosta mutta sen jälkeen yli viiden kilometrin juoksulenkit on saanut unohtaa eiliseen asti. Helsingin City Marathonille kun on pakko päästä, niin viimeisenä keinona ennen lääkärissä käyntiä päätin ostaa uudet kengät. Vaikka polvi oli eilen jo lenkille lähtiessä kipeä, niin näillä uusilla kengillä pystyin kuitenkin juoksemaan rauhallista vauhtia koko 15 km:n lenkin läpi. Muutaman kerran juoksun aikana polvessa tuntui vähän voimakkaampaa kipua mutta se meni kuitenkin melko pian ohi. Ja mikä parasta, tänään polvi tuntuu terveemmältä kuin eilen ennen lenkkiä.
Se, mitä tässä yritän kertoa on, että jokaisen juoksemista aloittavan tai jalkakivuista kärsivän kannattaa testauttaa askelluksensa ja ostaa kengät vasta sitten. Heräteostoksia kannattaa välttää. Minun tapauksessa syynä oli näköjään vain kengän liian voimakas ylipronaatiotuki. Pohjallisissa tuskin oli varsinaisesti mitään vikaa.