Juoksun aloittaminen yli viiskymppisenä

Anonyymi-ap

Mitä vinkkejä osaisitte antaa koko ikänsä juoksua karttaneelle koltiaiselle?

Kroppa alkaa jo jumittaa jne. Elämäntavat vaihtelevat, välillä paino jojoilee kymmenellä kilolla, välillä maistuu happo ja rasvaiset, välillä salaatti. Ns. peruskunto on aina ollut hyvä, ja kestävyyskunto ajoittain erinomainenkin. Alaselkä vihoitellut muutaman vuoden ja morivaatio liikkumiseen nollissa.

Erityisesti pitkien matkojen juoksu kiinnostaisi.

14

536

Äänestä

    Vastaukset 14

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Varovasti alkuun ettei säre itteensä eikä tympäse. Yllättävän nopeasti sitä sitten vetää puolikkaan julkaisukelpoiseen aikaan.

    • Anonyymi

      Molle aloitti juosta yli viisikymppisenä, juoksematta juuri mitään koskaan aiemmin. Ihan hyvin hän oppi juoksemaan, vaikka tällä hetkellä yli kuusikymppisenä on jalkavaivoja. Niitä vaivoja ei olisi varmasti tullut, jos olisi jo nuorena juossut.

    • Anonyymi

      Miten kauan mahtaisi kestää keriä itsensä ultrakuntoon nollasta, olettaen ettei paikat krenaa?

      • Anonyymi

        Pyydäppä ville run kaverilenkille

      • Anonyymi

        Villerun treenasi itsensä vuodessa lihavasta pojasta nuts 66 finisheriksi, mutta polvi vaivannut maaliintulosta lähtien.

    • Anonyymi

      Paljon viitataan kaiken maailman tyyppeihin, joista en oo kuullutkaan... Mutta annan kuitenkin itseni ymmärtää, että toivoa saattaa olla:)

      • Anonyymi
      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Opetus lienee että ei kannata muita kuunnella vaan ryhtyä tekemään.

        Kun jolkutat, katso eteenpäin vain kolmea ja puolimetriä.
        Pääset transsiin nopeammin, mitä vähemmän maisemaa näkyy.
        Transsissa ei aika eikä matka merkitse eikä tunnu miltään

    • Anonyymi

      Hyvin voi aloittaa juoksemisen yli viisikymppisenä. Eivät viisikymppiset mitään invalideja ole. Toki suorituskyky ei enää ole sama kuin kaksivitosella.

    • Anonyymi

      Pitää olla tavo. Ensin 5km alle puoleen tuntiin, sitten 10km alle tuntiin, puokkia alle kahden ja maraton alle neljän.

    • Anonyymi

      laita nollasta ultraan tilaukseen. kanava.

      • Anonyymi00013

        Hyvä kanava jos haluaa vinkkejä miten lopettaa juokseminen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta

      Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html
      Maailman menoa
      617
      1633

    2. Anteeksi arkuuteni

      Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän
      Ikävä
      44
      877

    3. Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.

      https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl
      Maailman menoa
      487
      753

    4. Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?

      Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll
      Iisalmi
      14
      743

    5. kenen näköinen

      kaivattusi on ?
      Ikävä
      45
      662

    6. Mikä on ollut

      Söpöintä välillämme?
      Ikävä
      41
      614

    7. Tykkäätköhän vielä minusta?

      Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin
      Ikävä
      30
      566

    8. Hyvännäköinen pakkaus

      Olet hyvännäköinen pakkaus nainen.
      Ikävä
      32
      533

    9. Olet ihana

      Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩‍❤️‍👩❤️😼😘
      Ikävä
      37
      510

    10. Vihervasemmistofeministinaisasianaiset

      Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE
      Sinkut
      161
      498
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt