Juoksun aloittaminen yli viiskymppisenä

Anonyymi-ap

Mitä vinkkejä osaisitte antaa koko ikänsä juoksua karttaneelle koltiaiselle?

Kroppa alkaa jo jumittaa jne. Elämäntavat vaihtelevat, välillä paino jojoilee kymmenellä kilolla, välillä maistuu happo ja rasvaiset, välillä salaatti. Ns. peruskunto on aina ollut hyvä, ja kestävyyskunto ajoittain erinomainenkin. Alaselkä vihoitellut muutaman vuoden ja morivaatio liikkumiseen nollissa.

Erityisesti pitkien matkojen juoksu kiinnostaisi.

14

494

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Varovasti alkuun ettei säre itteensä eikä tympäse. Yllättävän nopeasti sitä sitten vetää puolikkaan julkaisukelpoiseen aikaan.

    • Anonyymi

      Molle aloitti juosta yli viisikymppisenä, juoksematta juuri mitään koskaan aiemmin. Ihan hyvin hän oppi juoksemaan, vaikka tällä hetkellä yli kuusikymppisenä on jalkavaivoja. Niitä vaivoja ei olisi varmasti tullut, jos olisi jo nuorena juossut.

    • Anonyymi

      Miten kauan mahtaisi kestää keriä itsensä ultrakuntoon nollasta, olettaen ettei paikat krenaa?

      • Anonyymi

        Pyydäppä ville run kaverilenkille

      • Anonyymi

        Villerun treenasi itsensä vuodessa lihavasta pojasta nuts 66 finisheriksi, mutta polvi vaivannut maaliintulosta lähtien.

    • Anonyymi

      Paljon viitataan kaiken maailman tyyppeihin, joista en oo kuullutkaan... Mutta annan kuitenkin itseni ymmärtää, että toivoa saattaa olla:)

      • Anonyymi
      • Anonyymi
      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Opetus lienee että ei kannata muita kuunnella vaan ryhtyä tekemään.

        Kun jolkutat, katso eteenpäin vain kolmea ja puolimetriä.
        Pääset transsiin nopeammin, mitä vähemmän maisemaa näkyy.
        Transsissa ei aika eikä matka merkitse eikä tunnu miltään

    • Anonyymi

      Hyvin voi aloittaa juoksemisen yli viisikymppisenä. Eivät viisikymppiset mitään invalideja ole. Toki suorituskyky ei enää ole sama kuin kaksivitosella.

    • Anonyymi

      Pitää olla tavo. Ensin 5km alle puoleen tuntiin, sitten 10km alle tuntiin, puokkia alle kahden ja maraton alle neljän.

    • Anonyymi

      laita nollasta ultraan tilaukseen. kanava.

      • Anonyymi00013

        Hyvä kanava jos haluaa vinkkejä miten lopettaa juokseminen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kristillinen kaste annetaa upotuskasteena

      Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen mikve-kasteeseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali vertas
      Kaste
      162
      1117

    2. Koko kansan kaste Punaisen meren ylityksen aikana

      Koko Israelin 2,5 milj.kansa sai kasteen ja Pyhän Hengen lahjan ylittäessän Punaisen meren. 1.Kor.10 1 Sillä minä en ta
      Kaste
      366
      1077

    3. Ehkä vähän

      Rakastunut sinuun
      Ikävä
      47
      1022

    4. Sijaiskasteet kuolleitten puolesta

      Paavali teki Korintossa sijaiskasteita kuolletten puolesta eli ns. Mormoninkasteita. 1. Kor. 15:29 Mitä muutoin ne, j
      Kaste
      373
      999

    5. Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa

      Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta
      Kaste
      153
      912

    6. Upotuskaste on raamatullisin kaste

      Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.
      Kaste
      717
      847

    7. Et taida paljoa

      treffeillä käydä? 😆 mieheltä Naiselle
      Ikävä
      89
      817

    8. Martina ja jalkapalloilija2

      Seiska: Martina iski nuoren jalkapalloilijan vuosia sitten. Könysikö milf teinin kanssa?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      182
      790

    9. Oikea kaste on syntisten kaste

      Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka
      Kaste
      51
      703

    10. Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion

      Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu
      Ikävä
      105
      699
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt