Juoksun aloittaminen yli viiskymppisenä

Anonyymi-ap

Mitä vinkkejä osaisitte antaa koko ikänsä juoksua karttaneelle koltiaiselle?

Kroppa alkaa jo jumittaa jne. Elämäntavat vaihtelevat, välillä paino jojoilee kymmenellä kilolla, välillä maistuu happo ja rasvaiset, välillä salaatti. Ns. peruskunto on aina ollut hyvä, ja kestävyyskunto ajoittain erinomainenkin. Alaselkä vihoitellut muutaman vuoden ja morivaatio liikkumiseen nollissa.

Erityisesti pitkien matkojen juoksu kiinnostaisi.

14

538

Äänestä

    Vastaukset 14

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Varovasti alkuun ettei säre itteensä eikä tympäse. Yllättävän nopeasti sitä sitten vetää puolikkaan julkaisukelpoiseen aikaan.

    • Anonyymi

      Molle aloitti juosta yli viisikymppisenä, juoksematta juuri mitään koskaan aiemmin. Ihan hyvin hän oppi juoksemaan, vaikka tällä hetkellä yli kuusikymppisenä on jalkavaivoja. Niitä vaivoja ei olisi varmasti tullut, jos olisi jo nuorena juossut.

    • Anonyymi

      Miten kauan mahtaisi kestää keriä itsensä ultrakuntoon nollasta, olettaen ettei paikat krenaa?

      • Anonyymi

        Pyydäppä ville run kaverilenkille

      • Anonyymi

        Villerun treenasi itsensä vuodessa lihavasta pojasta nuts 66 finisheriksi, mutta polvi vaivannut maaliintulosta lähtien.

    • Anonyymi

      Paljon viitataan kaiken maailman tyyppeihin, joista en oo kuullutkaan... Mutta annan kuitenkin itseni ymmärtää, että toivoa saattaa olla:)

      • Anonyymi
      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Opetus lienee että ei kannata muita kuunnella vaan ryhtyä tekemään.

        Kun jolkutat, katso eteenpäin vain kolmea ja puolimetriä.
        Pääset transsiin nopeammin, mitä vähemmän maisemaa näkyy.
        Transsissa ei aika eikä matka merkitse eikä tunnu miltään

    • Anonyymi

      Hyvin voi aloittaa juoksemisen yli viisikymppisenä. Eivät viisikymppiset mitään invalideja ole. Toki suorituskyky ei enää ole sama kuin kaksivitosella.

    • Anonyymi

      Pitää olla tavo. Ensin 5km alle puoleen tuntiin, sitten 10km alle tuntiin, puokkia alle kahden ja maraton alle neljän.

    • Anonyymi

      laita nollasta ultraan tilaukseen. kanava.

      • Anonyymi00013

        Hyvä kanava jos haluaa vinkkejä miten lopettaa juokseminen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä haluaisit sanoa hänelle?

      Jos joskus kohtaatte?
      Ikävä
      119
      1175

    2. Mikä kaivatussasi

      on parasta?
      Ikävä
      79
      1140

    3. haluaisin paljastaa

      Kuka tämä :/ on
      Ikävä
      77
      611

    4. Taiteiden yö

      Kuhmon taiteiden yössä tapahtui. Tsat satss saaatts... Ja Sammon takoja... Tsat satss saaatts...
      Kuhmo
      9
      548

    5. Hyvää yötä kaipaamalleni

      Vanhwmmalle naiselle, olet rakas❤️❤️
      Ikävä
      17
      521

    6. Olen jo oppinut tuntemaan

      sinun kirjoitustyylisi
      Ikävä
      47
      513

    7. Mikä kaivatussasi

      on pahinta?
      Tunteet
      44
      475

    8. Nainen, onko se nalle hehkuttelija poistunut keskuudestamme?

      Ei ole näkynyt, joten onkohan. R.I.P :/
      Ikävä
      112
      461

    9. Mikä herkku

      Kaivattusi On? 😁
      Ikävä
      41
      452

    10. Et vaan tajua

      Että rakastan sua
      Ikävä
      15
      426
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt