Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laktaattitestit turhia

    Olennaisempaa on tietää, kuinka kovalla vauhdilla pystyt juoksemaan tietyn ajan. Tämän saa selville juoksemalla kisoja tai testijuoksuja.
    5151
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Teivo cup on poikaa

    Äänestä

    Juu. Minä en ainakaan tehnyt laktaattitestistä saamillani vauhdeilla ja sykkeillä mitään. Sykkeet ja vauhdit kun liikkuvat juoksun odetessä. Olennaisempaa on tietää, miten pitkälle pystyy milläkin tasanopeudella juoksemaan.

    Äänestä

    On se laktaatti testaus siinä mielessä hyvä ainakin aloittelijalla että harjoittelee oikealla sykealueella kevyissä kun treenataan esim maratonille, ei synny kuormitusta liian nopeasti treeniviikoissa. Aloittelija ei välttämättä osaa erottaa tuntemuksen mukaan vielä mikä on kevyttä. Kymmenen vuotta treenannut taas osaa juosta tietyt vauhdit vaikka ilman sykemittaria ja säätää päivän vauhdit sopivaksi tuntemuksen mukaan. Kun harjoituskilometrit +5000 km vuodessa tietää omat kehon tuntemukse vähän erillä tavalla. Toki vauhtitreeneissä sen näkee miten vauhdit, kestävyys kehittyy ja miten pystyy ylläpitäämään vauhtia treeninen edetessä, paras mittari kunnon arviointiin.

    Äänestä

    • Zone2 on sellainen vauhti jolla jaksaa juosta 9 tuntia. Vauhti sen mukaan.

      Äänestä

    Runners highn laktaattitestissä seisoskellaan vetojen välissä. Outo testi.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Olennaisempaa on tietää, kuinka kovalla vauhdilla pystyt juoksemaan tietyn ajan. Tämän saa selville juoksemalla kisoja tai testijuoksuja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu