Olennaisempaa on tietää, kuinka kovalla vauhdilla pystyt juoksemaan tietyn ajan. Tämän saa selville juoksemalla kisoja tai testijuoksuja.
Vastaukset 5
- Anonyymi
Teivo cup on poikaa
- Anonyymi
Juu. Minä en ainakaan tehnyt laktaattitestistä saamillani vauhdeilla ja sykkeillä mitään. Sykkeet ja vauhdit kun liikkuvat juoksun odetessä. Olennaisempaa on tietää, miten pitkälle pystyy milläkin tasanopeudella juoksemaan.
- Anonyymi
On se laktaatti testaus siinä mielessä hyvä ainakin aloittelijalla että harjoittelee oikealla sykealueella kevyissä kun treenataan esim maratonille, ei synny kuormitusta liian nopeasti treeniviikoissa. Aloittelija ei välttämättä osaa erottaa tuntemuksen mukaan vielä mikä on kevyttä. Kymmenen vuotta treenannut taas osaa juosta tietyt vauhdit vaikka ilman sykemittaria ja säätää päivän vauhdit sopivaksi tuntemuksen mukaan. Kun harjoituskilometrit +5000 km vuodessa tietää omat kehon tuntemukse vähän erillä tavalla. Toki vauhtitreeneissä sen näkee miten vauhdit, kestävyys kehittyy ja miten pystyy ylläpitäämään vauhtia treeninen edetessä, paras mittari kunnon arviointiin.
- Anonyymi
Zone2 on sellainen vauhti jolla jaksaa juosta 9 tuntia. Vauhti sen mukaan.
- Anonyymi00006
Runners highn laktaattitestissä seisoskellaan vetojen välissä. Outo testi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1202542Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???401842Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha7101240- 1081042
- 721028
- 98976
- 48905
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk88874- 101862
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik34791