Laktaattitestit turhia

Anonyymi-ap

Olennaisempaa on tietää, kuinka kovalla vauhdilla pystyt juoksemaan tietyn ajan. Tämän saa selville juoksemalla kisoja tai testijuoksuja.

4

116

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Teivo cup on poikaa

    • Anonyymi

      Juu. Minä en ainakaan tehnyt laktaattitestistä saamillani vauhdeilla ja sykkeillä mitään. Sykkeet ja vauhdit kun liikkuvat juoksun odetessä. Olennaisempaa on tietää, miten pitkälle pystyy milläkin tasanopeudella juoksemaan.

    • Anonyymi

      On se laktaatti testaus siinä mielessä hyvä ainakin aloittelijalla että harjoittelee oikealla sykealueella kevyissä kun treenataan esim maratonille, ei synny kuormitusta liian nopeasti treeniviikoissa. Aloittelija ei välttämättä osaa erottaa tuntemuksen mukaan vielä mikä on kevyttä. Kymmenen vuotta treenannut taas osaa juosta tietyt vauhdit vaikka ilman sykemittaria ja säätää päivän vauhdit sopivaksi tuntemuksen mukaan. Kun harjoituskilometrit +5000 km vuodessa tietää omat kehon tuntemukse vähän erillä tavalla. Toki vauhtitreeneissä sen näkee miten vauhdit, kestävyys kehittyy ja miten pystyy ylläpitäämään vauhtia treeninen edetessä, paras mittari kunnon arviointiin.

      • Anonyymi

        Zone2 on sellainen vauhti jolla jaksaa juosta 9 tuntia. Vauhti sen mukaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      265
      4630

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      133
      3011

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      44
      2807

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      76
      1771

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      106
      1624

    6. Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?

      Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn
      Maailman menoa
      28
      1503

    7. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      59
      1370

    8. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      95
      1262

    9. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      47
      1139

    10. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      212
      1138
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt