Banaanit voi heittää uuniin ja höystää vaahterasiirapilla. Aidosta kaakaojauheesta saa maistuvan suklaatahnan joko vedellä tai tilkalla auringonkukkasiemenöljyä. Prismaan oli ilmestynyt sokeriton Modo niminen vaniljasiirappi. Smoothiehedelmät pystyy sulattamaan mikrossa.
Terveelliset välipalat kuivahdelmien lisäksi
Anonyymi-ap
36499
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Kuivahedelmät on pelkkää sokeria.
Jos ostat kaupasta. Itse kuivaamalla ok
Miksi ei voi syödä tuoreita hedelmiä ja banaaneja sellaisenaan?
Monille saattaa tulla yllätyksenä, että monet ''terveellisinä'' herkkuina pidetyt kuivahedelmät ja -marjat saattavat sisältää jopa enemmän sokeria kuin hedelmäkarkit tai suklaa.
Olen ällistynyt . Itse syönyt vain kuivahedelmiä viimeiset 20 vuotta. Olen 170 cm painan 90kg
Niinpä, esim kuivatut banaanilastut paistetaan ensin palmu- ja kookosöljyssä ja sokeroidaan glukoosi ja fruktoosisiirapissa. Näin niistä tulee tosi "terveellisiä" karkin vaihtoehtoja..
Joihinkin hedelmiin lisätään vielä sulfiitteja säilyvyyden takia.
Energiaa kuivatuissa hedelmissä on 5 kertaa enemmän kuin tuoreissa / 100g.
Pakastekuivaus on eri juttu ja tuotteet on valtavan kalliita. Ne ei karkkihimoiselle taida riittää kun halvempaakin himon taltuttajaa on tarjolla hyllyt notkuen. Pakastekuivauksessa hedelmistä on haihdutettu vesi jäädyttämällä ja tuotteet on kevyitä, huokoisia ja rapeita. Niitä voi jo sanoa karkin terveellisiksi vaihtoehdoiksi. Niissä vain ei ole sitä koukuttavaa sokeria ja imelyyttä mutta maku on tallella. Esim pakastekuivattu mango ja mansikka on herkullista.
Aloittaja taitaa olla riippuvainen makeasta kun sokerisen hedelmän päälle pitäisi vielä lisätä sokerisiirappia...
Jos tämä on laihdutuspalsta kuten otsikossa lukee niin ei taida olla kovin laihdutusystävällinen ruoka.
Banaanikaan ei ole mikään hyvä valinta laihduttajalle. On se kuitenkin parempi silloin tällöin kuin se että vetää siirappia vielä päälle. Ja parempi tuoreena kuin kuivattuna jolloin on lisätty sokeria. Varsinkin raaka banaani on hyväksi mutta se ei ole kovin makea.
Kyllä voi syödä banaanin päivässä. Banaanissa on paljon eri ravintoaineita ja vitamiineja. Yksi banaani ei lihota. Itse olen laihtunut vaikka syön hedelmiä joka päivä. Hedelmiä voi syödä jopa muutaman päivässä niin jopa suositellaan.
Suositellaanko siirappiakin?
ei . olenko jossain sanonut että käytän siirappia.
Samaa mieltä, paitsi banaani on hyvä hedelmä, mutta vain muutama viikossa... itse syön 2-4 banskua viikossa. Välillä kuukauden tauot
Siirappi on tärkeä osa ravintoa. Teen sokerista kilon siirappia per viikko. Olen 160 cm ja 102kg
Minä kastan karkit siirappiin. Se laihduttaa eniten.
Asiaa pitäisi kysyä Massiivikalorihiihtäjältä.
Minä luulin että olen laihdutuspalstalla, mutta täällähän suositellaan melkoisia sokeripommeja. Alkoholistellekkin voisi suositella raitistumiseen että ottaa puoli pulloa väkeviä pohjille niin on mukavampi raitistella.
Niinhän tuolla alkoholi ja päihteet -palstalla tehdäänkin.
hedelmissä on paljon ravintoaineita ja myös kuitua. Ei teidän tartte syödä tuoreita hedelmiä ja marjoja jos ne teitä lihottaa. Minä olen niillä laihtunut ja olen tyytyväinen siitä. ja ei ole diabetestä tai muita terveysongelmia.
Itse syönyt paljon kuivattuja hedelmiä. Joudun nyt ottamaan insuliinipisoksia. Lääkäri sanoi, että pitäisi miettiä vaihtoehtoja, mutta sanoin ettei hän tiedä mitään. Syön edelleen paljon sokeripitoista kuivattuja hedelmiä. Ne ovat hyviä. Kokeilkaa.
Mä syön hedelmät ihan sellaisenaan ja tuoreena. Syö sinä sitä sokeria ja pistä insuliinia kuten haluat
"Aidosta kaakaojauheesta saa maistuvan suklaatahnan joko vedellä tai tilkalla auringonkukkasiemenöljyä. "
Eikö ole helpompi sulattaa pala suklaata jos haluaa sulatettua suklaata? Mihin sitä laitat? Suklaatahna????
Hedelmien sijaan kannattaa syödä vihanneksia ja kasviksia, esim. paprikkassa on c-vitamiinia enemmän kuin monessa hedelmässä ja vähemmän sokeria.
Minä syön myös kasviksia. Hedelmiä voi syödä kuhan niitä ei kilo tolkulla syö ja on perusterve. Ihminen ei liho yhdestä banaanista,päärynästä, sitrushedelmistä. Ruokasuosituksissakin maintaa hedelmät joita on hyvä syödä muutama kappale joka päivä. Hedelmissä on edelleen paljon ravintoaineita, vitamiineja . Mutta jos pelkää hedelmiä hedelmäsokerin takia niin sitten olkoot syömättä. Mutta pari hedelmää päivässä ei lihota.
Riippuu täysin mitä muuta vetää päivässä kuin ne 2 hedelmää.
Ellei saa tuoreita marjoja, ne kannattaa ostaa kuivattuina. Kaikki hyötyaineet ovat vielä jäljellä. Annos on niin pieni, että täällä paljon parjatusta sokerista ei tarvitse välittää - 10 -15 grammaa kuivattuja marjoja päivässä ei pysäytä tai estä laihtumista.
Siirappisoossaaja on ihan omissa maailmoissaan.
Niin ja niitä marjoja saa pakasteena. jotka on terveellisempiä kuin kuivatut marjat
Onko näin? Kerro lisää tuosta.
mielummin mä syön esim 100 g marjoja marjoina kuin 100 g kuivattuja. pakaste mansikat sisältää 100 g 45 kcal kun kuivatuissa on noin 350 kcal.
pakastemansikassa on on sokeria n 8 g /100g kun kuivatuissa on noin 54g /100g
15 g kuivattuja mansikoita on sokeria 8 g kun pakastemansikoissa on 100 grammassa tuo sama määrä sokeria. että kumpi on terveellisempi
Kuka nyt söisi 100 grammaa kuivattuja marjoja, kysehän oli muutamasta lusikallisesta. Kaikki vesihän eli 90% on otettu kuivatessa pois.
Niin ja mihin sinä laitat niitä kuivattuja marjoja ? ruokaan jossa on taas lisää sokeria?
Pistän suuhun, puren ja nielaisen. Ei ole sen vaikeampaa.
Marjat pakastetaan keräämisen jälkeen ja niissä säilyy ravintoaineet. Myös pakastevihannekset on monesti parempia kuin nahistuneet pitkään hyllyssä säilötyt.
Lissää lissää näitä hyviä karkkivieroitusideoita 🤭
Mihin aikuinen ihminen tarvii välipaloja? Ja sokerisia nimen omaan?
Minusta koko ravitsemus on vääristynyt - koko ajan pitäisi syödä. Ei voi käsittää että suositellaan syömistä 6 kertaa päivässä! Ruuansulatus pyörii siis koko ajan joskus yökaudet. Ei ihme että elintapadiabetes on joka toisella.
Keho ei koskaan pysty käyttämään sitä hiilarikuormaa mitä koko ajan työnnetään toisesta päästä. Vain huippu-urheilija selviää siitä ja heilläkin tottumukset jää vanhempana vaikka kova kulutus päättyy. Heillä joka toisella diabetes ja rasvamaksa ja haima sökonä myös oli ylipainoa tai ei kun syödään kuten aktiivisuuskaudella.
Suoliston ja sisäelinten pitäisi saada myös levätä eikä pitää jatkuvaa ruuansulatusta käynnissä.
3 kertaa päivässä on ihan riittävä määrä aikuiselle ihmiselle.