Olen kohta 17- vuotias tyttö ja ongelmanani ovat jo kohta kolme vuotta olleet isot reidet joiden takia olen hävennyt itseäni ja sopivien housujen löytäminen on ollut hankalaa. Nyt olen alkanut saada tarpeekseni niistä ja haluaisin kiinteyttää reisiäni, mutta en oikein tiedä, mitä liikkeitä tekisin tai minkälaista liikuntaa harrastaisin. En haluaisi aloittaa virallisesti aerobicia, koska minulla on jo koulussa ongelma pysyä askelissa mukana vaan mieluiten harrastaisin itsekseni jotain liikuntaa. Huomasin kyllä, että keväällä koulussa kun olin liikunnan kurssilla, sisäreisieni koko oli pienentynyt, mutta en oikein tiedä miten onnistuin siinä. Joten toivoisin, että joku voisi antaa minulle vinkkejä tästä aiheesta. Ruokavalioni on suht normaali paitsi että välillä tulee sorruttua syömään vähän liikaa karkkia....ja nyt kesällä erityisesti jäätelöä! Kiitos jo etukäteen!
Reisien kiinteytys
-isoista reisistään tarpeek...
613990
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Juoksemalla ne lähtee =) Juoksussa on vain se että kannattaa aloittaa rauhallisesti jos ei ole ennen samanlaista lajia harrastanut koska se on kuitenkin aika rankkaa. Esim. rauhallista kävelyä vaikka alussa ja siitä lähteä sitten juoksemaan, ja kävellä välillä. Tottakai se vie jonkin aikaa ennenkuin tuloksia syntyy. Mutta siitä se lähtee. Ja uinti varmasti uskoisin auttavan :)
rasvanlähdetyksessä, erityisesti aerobinen.
Tärkeintä on ruokavalio.
Rasva ei pala paikallisesti.
Spinning on loistava laji reisille! Sanoit että aerobiciä et tahdo harrastaa koska et pysy askelissa mukana. Spinningissä ei tarvitse paljon askelia miettiä, riittää kun osaat polkimia pyörittää. :) Mutta jos ryhmässä liikkuminen ei innosta, niin sitten sekään ei tietysti välttämättä ole se paras mahdollinen vaihtoehto..
Kaikki liikunta varmasti auttaa ainakin jonkin verran, mutta yhden olen havainnut henkilökohtaisesti olevan ylitse muiden: VOIMAJOOGA. Olen aiemmin harrastanut vaikka minkälaista liikuntaa (nyrkkeilu, rullaluistelu, pyöräily, juoksu) mutta mikään ei ole ollut niin kokonaisvaltaista ja tehokasta kuin voimajooga. Suosittelen ainakin kokeilemaan josko siitä löytyisi sinulle sopiva harrastus.
Mainitsit erityisesti isot reidet. Minulla tulee kaikki ylimääräinen reisiin ja lantiolle, ja kuten aiemmin joku mainitsi rasva ei pala paikallisti, MUTTA voimajooga on auttaa todella tehokkaasti selluliittiin, jota yleensä tuppaa kertymään nimenomaan reisien alueelle.
Enpä ole koskaan aiemmin kuullut tällasita lajia kuin voimajooga..minkälaista se on..eroaako se paljonkin joogasta?
voimajooga on sama asia kun astangajooga.