Kahvia en ole muutamaan vuoteen nauttinut, mutta axun sivuilla olevasta artikkelista selvisi: Tutkimukset osoittavat, että ennen suoritusta nautittuna 3-13mg kofeiinia jokaista painokiloa kohden voi parantaa kestävyyttä jopa 20-50%. Kupillisessa suhteellisen mustaa kahvia on jotakuinkin 100mg kofeiinia, joten esim. 80-kiloisella henkilöllä pitäisi juoda 2-3 kupillista kahvia noin 20% suorituskyvyn parannukseen (kestävyysurheilussa).
Jostain luin myös, että aamulla tyhjään vatsaan nautittu kofeiini lisää rasvanpolttoa jopa kaksinkertaiseksi. Tuntiin ei muistaakseni sitten saanut syödä mitään vaikutuksen maksimoimiseksi.
Toisaalta kofeiini saattaa nostaa verenpainetta, mutta urheilu kuitenkin neutralisoi tuon vaikutuksen aika hyvin.
Kahvia vaiko ei?
Jostain luin myös, että aamulla tyhjään vatsaan nautittu kofeiini lisää rasvanpolttoa jopa kaksinkertaiseksi. Tuntiin ei muistaakseni sitten saanut syödä mitään vaikutuksen maksimoimiseksi.
Toisaalta kofeiini saattaa nostaa verenpainetta, mutta urheilu kuitenkin neutralisoi tuon vaikutuksen aika hyvin.
Kahvia vaiko ei?
Vastaukset 1
Vanhimmat
syöppä stackia sisältää efedriini johdannaista ja asperiini johdannaista ja kofeiinia. pistää aineet kiertoon kunnolla!!!