Taas yksi ammattijuoksija neuvoo tavan tallaajia.
Ahnehtiminen on nimetty liialliseksi kunnianhimoksi.
aijai sentään.
Muusen neuvo on tehdä 15 minuutin lenkkejä, joissa vaihellaan minuutin hölkkää ja minuutin kävelyä.
https://www.k-ryhma.fi/artikkeli/mustafe-muusen-juoksukoulu-aloittelijoille
Muusen hölkkäkoulu
Anonyymi-ap
41
437
Vastaukset
- Anonyymi
Musse itse aloitti ahnehtien, nyt paasaa ettei pidä ahnehtia. Pelkääkö kilpailua?
- Anonyymi
pyörittele käsiä ympäri ja piereskele on hyvä ohje kaikille.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
pyörittele käsiä ympäri ja piereskele on hyvä ohje kaikille.
Onk siit tullu persu pasilassa ?
- Anonyymi
Erittäin ammattitaitoista tekstiä etenkin aloittelijoille ja muillekkin palstalaisille. Hyvä Musse !
- Anonyymi
Muuse suosii vakioreittiä juostessaan. Juoksu tuntuu siten lyhyemmältä. Ite teen kanssa juuri näin.
- Anonyymi
Muuse on omien sanojensa mukaan lahjaton. Vaikea aloittaa alusta tauon jälkeen.
- Anonyymi
Jooh. Kaikki lahjakkaat sanoo näin. Todellisuudessa hänellä on kova talentti, mutta ei treenaa riittävän kovasti. Ei ole eläessään tehnyt yli 200km viikkoja esimerkiksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jooh. Kaikki lahjakkaat sanoo näin. Todellisuudessa hänellä on kova talentti, mutta ei treenaa riittävän kovasti. Ei ole eläessään tehnyt yli 200km viikkoja esimerkiksi.
Näin se menee. Ukkeli on laiska sluibailija kuten muutkin rotunsa edustajat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Näin se menee. Ukkeli on laiska sluibailija kuten muutkin rotunsa edustajat.
Kuule ostokeskusten ukot ei juokse edes minuuttia
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuule ostokeskusten ukot ei juokse edes minuuttia
Heille nuo aloitusohjeet hyvät, minuutti juoksua minuutti kävelyä, yhteensä 15min.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Heille nuo aloitusohjeet hyvät, minuutti juoksua minuutti kävelyä, yhteensä 15min.
myyrmannissa autokauppa eskaloitui.
- Anonyymi
Ukko vedättää.
- Anonyymi
Uqqo ei vedä, Eemeli saa vetää, Musse ottaa sitten pitkän kirin. Vaan onpa se silläkin napannu hopiat.
- Anonyymi
Tuo kouluhan sopisi batille kuin nenä piähän. Oo aa ee.
- Anonyymi
Keskittykää syömään Kn läskilooria, ylihinnoiteltuja
- Anonyymi
Ukko haluu vaan pätee.
En seuraa neuvojaan - Anonyymi
Puheidensa perusteella Muusella on tosi kova tahto ja haluaminen menestyä, mutta tosiasiassa hän on huippulahjakas joka suorittaa puolivillaisesti.
- Anonyymi
Lahjakkailla on usein taipumus ajatella, että he workkaavat harder kuin muut.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lahjakkailla on usein taipumus ajatella, että he workkaavat harder kuin muut.
Joo. Helppo olla olevinaan kun voi talven lepäillä, keväällä muutama vetotreeni ja kesällä Kalevan kisoihin. Vuosikilsat 2100km ja moni harrastajakin täällä juoksee 4-5 kertaa enemmän. Sama pätee oikeastaan kaikkiin Kalevan kisoissa pärjääviin nykyään.
Tärkein tekijä juoksussa on talentti. Dopingilla voit hieman tasoittaa kenttää, mutta harjoittelemalla maratonmunkin elämäntyyylillä ja kaiken panostamalla häviät silti minuuttikaupalla kympilläkin.
- Anonyymi
Kalevan Malja on menossa taas TUul
Siellä kasvaa kansakunnan tulevaisuus- Anonyymi
TuUl ssä kasvaa myös uusia Mustafeitä
- Anonyymi
Tuleehan Musse maastoihin Vörölle ?
- Anonyymi
Me olemme kaikki syntisiä kuin puplikaanit konsanaan.
- Anonyymi
Ai ettien että. 15min kähö.
- Anonyymi
Itkoselle tuosta motia? Telttaretkellä hotsittaa vartin hölkkä?
- Anonyymi
Taitaa suurin kynnys olla suomalaisilla sem juoksun ja kävelyn välillä.
Innostuin nuorena yrittämään tuota lenkkeilyä ja jaksoinkin juosta sen kilsan pururadan ja verenmaku suussa. Sitten rupesin vetämään paria kilsaa vielä enemmän veren maku suussa ja penikathan siitä tuli.
Vasta joskus keski-iässä tajusin että kuntosalin juoksumatto oli ratkaisu: sen saattoi virittää miin hitaalle että pystyin hölkkäämään ensin minuutin, sitten 2 ja pian jo 12. Ikävä kyllä kun menen ulos juoksemaan kiristän aina liikaa vauhtia ja pulssi nousee anaerobiselle puolelle. Siksi olen pysynyt muissa lajeissa ja mattohölkkää teen vain punttisalin alkulämmittelynä. Ikää alkaa olemaan sen verran että maksimisyke on matalalla ja painoa on tarpeeksi ettei minusta ehdi enää kestäcyysjuoksijaa tulla. No, onneksi liikkuminen on vieläkin kivaa.- Anonyymi
Hyvin puhuttu.
Oletko koittanut testoa? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvin puhuttu.
Oletko koittanut testoa?Moni on saanut niillä peräsuolen kehittymään.
- Anonyymi
Muuse puhuu paljon eikä yhtään asiaa.
- Anonyymi
Meneekö alkoa?
Känniuhoa.
- Anonyymi
Musse joutui ajelemaan Vireenin nurmikon.
https://www.iltalehti.fi/yleisurheilu/a/d502f9b1-9e25-4f9a-8a47-98568fc1e063 - Anonyymi
Keskon pottupussin hinta selittyy tällä.
Toisaalta Jari Saarion soutureissu Kap Hornin ohi on kyllä hatunnostoinen suoritus, onnistuu tai ei. Muutoinkin Saario on saanut aikaan enemmän kuin yksikään urheilija tai joukkue.- Anonyymi
Miten tämä liittyy tähän ketjuun? Vai onko mussella hapaa ja muita lihaksia joilla haastaa Saario soudussa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten tämä liittyy tähän ketjuun? Vai onko mussella hapaa ja muita lihaksia joilla haastaa Saario soudussa?
Saario on myös keskon sponssi
- Anonyymi
Moussen opein 15min kähöä.
- Anonyymi
Rentoa. Montako vuotta tällä metodilla kestää treenata kympille?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rentoa. Montako vuotta tällä metodilla kestää treenata kympille?
Riippuu mistä lähtee
- Anonyymi
Parempi hölkkä kuin mykkäkoulu.
- Anonyymi
Minä tunnen kuinka vauhti kiihtyy.
- Anonyymi
Muuse dns 10km maastoissa. Ai että. Eikö 15min kähöllä päässyt kuntoon?
- Anonyymi00046UUSI
Haluutko deitin tänä iltana? Klikkaa ja aloita! https://Kelly.hoty.lat/Kelly#/?/?/zcmnwycyp
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1905120- 191840
Kenen joukoissa Suomi seisoo maailmalla, jos SDP voittaa seuraavat vaalit?
SDP on ainoa pohjoismainen sosialidemokraattinen puolue, joka edelleen kuuluu Sosialistiseen internationaaliin. Sitä ka631636Helena Puolakka laukoo suorat sanat Vappu Pimiän MasterChef -pestistä
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Kokenut keittiömestari ja ravintoloitsija Helena Puolakka laukoo suorat s111541Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois1271527Voiko ryyppäämisellä tienata elantonsa?
Lassi Kuhlman on rappiostriimaaja. Hän kuvaa omaa päihteiden käyttöään pitkissä somestriimeissä. Katsojat voivat lahjoit531200Ketä ehdotatte seuraavaksi kuntanne johtohahmoksi
Ei ole teitä riitaisia kehityksen jarruja helppo yrittää kohti valoa ohjata. Siinä on teille pähkinä purtavaksi.961094Persuille 1,8 prosenttiyksikköä laskua. Keskusta meni ohi ja Vasl hengittää niskassa
Erityisesti työväestö on hylkäämässä persut. https://yle.fi/a/74-20208249308993- 196945
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman teki erikoisen ratkaisun!
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman paljasti uudet kujeet. Hän on mukana kohutussa Sointu Borg & Tyrkyt -realityssä. Jääkö7860