Taas yksi ammattijuoksija neuvoo tavan tallaajia.
Ahnehtiminen on nimetty liialliseksi kunnianhimoksi.
aijai sentään.
Muusen neuvo on tehdä 15 minuutin lenkkejä, joissa vaihellaan minuutin hölkkää ja minuutin kävelyä.
https://www.k-ryhma.fi/artikkeli/mustafe-muusen-juoksukoulu-aloittelijoille
Muusen hölkkäkoulu
Anonyymi-ap
55
573
Vastaukset 55
- Anonyymi
Musse itse aloitti ahnehtien, nyt paasaa ettei pidä ahnehtia. Pelkääkö kilpailua?
- Anonyymi
pyörittele käsiä ympäri ja piereskele on hyvä ohje kaikille.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
pyörittele käsiä ympäri ja piereskele on hyvä ohje kaikille.
Onk siit tullu persu pasilassa ?
- Anonyymi
Erittäin ammattitaitoista tekstiä etenkin aloittelijoille ja muillekkin palstalaisille. Hyvä Musse !
- Anonyymi
Muuse suosii vakioreittiä juostessaan. Juoksu tuntuu siten lyhyemmältä. Ite teen kanssa juuri näin.
- Anonyymi
Muuse on omien sanojensa mukaan lahjaton. Vaikea aloittaa alusta tauon jälkeen.
- Anonyymi
Jooh. Kaikki lahjakkaat sanoo näin. Todellisuudessa hänellä on kova talentti, mutta ei treenaa riittävän kovasti. Ei ole eläessään tehnyt yli 200km viikkoja esimerkiksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jooh. Kaikki lahjakkaat sanoo näin. Todellisuudessa hänellä on kova talentti, mutta ei treenaa riittävän kovasti. Ei ole eläessään tehnyt yli 200km viikkoja esimerkiksi.
Näin se menee. Ukkeli on laiska sluibailija kuten muutkin rotunsa edustajat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Näin se menee. Ukkeli on laiska sluibailija kuten muutkin rotunsa edustajat.
Kuule ostokeskusten ukot ei juokse edes minuuttia
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuule ostokeskusten ukot ei juokse edes minuuttia
Heille nuo aloitusohjeet hyvät, minuutti juoksua minuutti kävelyä, yhteensä 15min.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Heille nuo aloitusohjeet hyvät, minuutti juoksua minuutti kävelyä, yhteensä 15min.
myyrmannissa autokauppa eskaloitui.
- Anonyymi
Ukko vedättää.
- Anonyymi
Uqqo ei vedä, Eemeli saa vetää, Musse ottaa sitten pitkän kirin. Vaan onpa se silläkin napannu hopiat.
- Anonyymi
Tuo kouluhan sopisi batille kuin nenä piähän. Oo aa ee.
- Anonyymi
Keskittykää syömään Kn läskilooria, ylihinnoiteltuja
- Anonyymi
Ukko haluu vaan pätee.
En seuraa neuvojaan - Anonyymi
Puheidensa perusteella Muusella on tosi kova tahto ja haluaminen menestyä, mutta tosiasiassa hän on huippulahjakas joka suorittaa puolivillaisesti.
- Anonyymi
Lahjakkailla on usein taipumus ajatella, että he workkaavat harder kuin muut.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lahjakkailla on usein taipumus ajatella, että he workkaavat harder kuin muut.
Joo. Helppo olla olevinaan kun voi talven lepäillä, keväällä muutama vetotreeni ja kesällä Kalevan kisoihin. Vuosikilsat 2100km ja moni harrastajakin täällä juoksee 4-5 kertaa enemmän. Sama pätee oikeastaan kaikkiin Kalevan kisoissa pärjääviin nykyään.
Tärkein tekijä juoksussa on talentti. Dopingilla voit hieman tasoittaa kenttää, mutta harjoittelemalla maratonmunkin elämäntyyylillä ja kaiken panostamalla häviät silti minuuttikaupalla kympilläkin.
- Anonyymi
Kalevan Malja on menossa taas TUul
Siellä kasvaa kansakunnan tulevaisuus- Anonyymi
TuUl ssä kasvaa myös uusia Mustafeitä
- Anonyymi
Tuleehan Musse maastoihin Vörölle ?
- Anonyymi
Me olemme kaikki syntisiä kuin puplikaanit konsanaan.
- Anonyymi
Ai ettien että. 15min kähö.
- Anonyymi
Itkoselle tuosta motia? Telttaretkellä hotsittaa vartin hölkkä?
- Anonyymi
Taitaa suurin kynnys olla suomalaisilla sem juoksun ja kävelyn välillä.
Innostuin nuorena yrittämään tuota lenkkeilyä ja jaksoinkin juosta sen kilsan pururadan ja verenmaku suussa. Sitten rupesin vetämään paria kilsaa vielä enemmän veren maku suussa ja penikathan siitä tuli.
Vasta joskus keski-iässä tajusin että kuntosalin juoksumatto oli ratkaisu: sen saattoi virittää miin hitaalle että pystyin hölkkäämään ensin minuutin, sitten 2 ja pian jo 12. Ikävä kyllä kun menen ulos juoksemaan kiristän aina liikaa vauhtia ja pulssi nousee anaerobiselle puolelle. Siksi olen pysynyt muissa lajeissa ja mattohölkkää teen vain punttisalin alkulämmittelynä. Ikää alkaa olemaan sen verran että maksimisyke on matalalla ja painoa on tarpeeksi ettei minusta ehdi enää kestäcyysjuoksijaa tulla. No, onneksi liikkuminen on vieläkin kivaa.- Anonyymi
Hyvin puhuttu.
Oletko koittanut testoa? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvin puhuttu.
Oletko koittanut testoa?Moni on saanut niillä peräsuolen kehittymään.
- Anonyymi
Muuse puhuu paljon eikä yhtään asiaa.
- Anonyymi
Meneekö alkoa?
Känniuhoa.
- Anonyymi
Musse joutui ajelemaan Vireenin nurmikon.
https://www.iltalehti.fi/yleisurheilu/a/d502f9b1-9e25-4f9a-8a47-98568fc1e063 - Anonyymi
Keskon pottupussin hinta selittyy tällä.
Toisaalta Jari Saarion soutureissu Kap Hornin ohi on kyllä hatunnostoinen suoritus, onnistuu tai ei. Muutoinkin Saario on saanut aikaan enemmän kuin yksikään urheilija tai joukkue.- Anonyymi
Miten tämä liittyy tähän ketjuun? Vai onko mussella hapaa ja muita lihaksia joilla haastaa Saario soudussa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten tämä liittyy tähän ketjuun? Vai onko mussella hapaa ja muita lihaksia joilla haastaa Saario soudussa?
Saario on myös keskon sponssi
- Anonyymi
Moussen opein 15min kähöä.
- Anonyymi
Rentoa. Montako vuotta tällä metodilla kestää treenata kympille?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rentoa. Montako vuotta tällä metodilla kestää treenata kympille?
Riippuu mistä lähtee
- Anonyymi
Parempi hölkkä kuin mykkäkoulu.
- Anonyymi
Minä tunnen kuinka vauhti kiihtyy.
- Anonyymi
Muuse dns 10km maastoissa. Ai että. Eikö 15min kähöllä päässyt kuntoon?
- Anonyymi00047
Millasia aikoja on juostu muusen 15 minuutin reeneillä?
- Anonyymi00048
15min muusekähö rentoa önn.
- Anonyymi00049
K rekka Iranissa. Ou jea.
- Anonyymi00050
Musseko järjesti Khameneille hautajaisauton?
- Anonyymi00051
5000m Dnf. Uhosi taas Vireenin enkasta. Dnf.
https://etusuora.com/uutiset/mustafe-muuse-ennatysjahdissa-irlannissa-yleisurheilu- Anonyymi00052
Vuoden sykähdyttävin dnf.
- Anonyymi00053
Anonyymi00052 kirjoitti:
Vuoden sykähdyttävin dnf.
https://www.msn.com/fi-fi/uutiset/other/lasse-viren-sai-pitää-suomen-ennätyksensä/ar-AA27FAhi
- Anonyymi00054
Viitonen on pitkä matka jaksaa maaliin jos pää pettää.
- Anonyymi00055
Anonyymi00054 kirjoitti:
Viitonen on pitkä matka jaksaa maaliin jos pää pettää.
Ukko lukee tuntematonta eikä sisu riitä viitosella maaliin
- Anonyymi00056
Yhä samaa eli takareisi kramppaa. Ongelma voi olla liian heikoissa pakaroissa tai pohkeissa.
Osa pk-harjoitteista pyöräillen, sieltä kovuus. Ja talvella perinteisen hiihto ohjelmaan mukaan.- Anonyymi00057
Ukko on liika laiha. Syökö mitään?
- Anonyymi00058
Anonyymi00057 kirjoitti:
Ukko on liika laiha. Syökö mitään?
Vireenin enkasta on tullut Musselle apina selkään.
- Anonyymi00059
Anonyymi00058 kirjoitti:
Vireenin enkasta on tullut Musselle apina selkään.
Kyllä se vielä menee, kun saa vaan kehon balanssiin. Pasilasta voi käydä portaita juoksemassa Paloheinässä ja Malminkartanon jätemäessä, joka on Hellsingin suurin nähtävyys.
- Anonyymi00060
Loukkaantuko ukko vai mikä on kun ei voi juosta maaliin?
- Anonyymi00061
Osaa nauttia.
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taas uusi PS:n rasismiKOHU!
Nyt Mauri Peltokangas on taas huuliaan lepattanut. Suomen rasistisin puolue - PS! https://www.iltalehti.fi/politiikka/a457932- 57598
Onnittelut taktiikan vaihdoksesta mies!
Esität nykyisin varattua, ettei naiset jää roikkumaan , mutta sinä saat haluamasi. Oletpa sinä hieno mies. 👏🏻 Osasin o160583- 51555
Olen henkisesti väsynyt. Takki tyhjä.
Olen joutunut elämään yksin liian kauan. Työttömänä ja somepaskaa. Työpaikoilla joudun kiusatuksi. En enää tiedä, mitä165545Jarruton, viritetty ja kilvetön mopo
Ajo-oikeudeton ja uppiniskainen kuski. Tuloksena vääntynyt aita, rusinaksi muuttunut mopo ja pari pipiä.232514Katotaan miten jaksat tätä
Olen valmis pelaamaan tätä seuraavat 10v. Voit kysyä tutuilta miten olen erittäin kärsivällinen.72477Tiedätkö mitä mies
Sinulla ei ole kaikki kunnossa päänupissa! Älä pilaa sitä, mitä sinulla on oikeassa elämässä. Tämä ei ole mitään rakkaut20456Naisten liian suuret vaatimukset?
Palstalla näkee usein vlituksia siitä, että naisilla on miehille liian suuria vaatimuksia. Haluankin nyt mielenkiinnosta93451Peräti 12 000 ihmisen toimeentulo leikattiin puoleen kun eivät ilmoittautuneet työkkäriiin!
Peräti 12 000 ihmisen (useimmat nuoria miehiä) toimeentulo leikattiin puoleen kun eivät ilmoittautuneet työkkäriiin! ht187430