Viikko-ohjelma

Anonyymi-ap

Viikko-ohjelmani on seuraava:
Ma: Aamukavely 60min
Ti: Aamulla juoksulenkki 7km, 45min
Ke: Aamukävely 60min, illalla pyöräily 20km 60min
To: Aamukävely 60min, Illalla Bodypump 60min
Pe Aamukävely 60min
La: Aamulla juoksulenkki 7km, 45min, Illalla pyöräily 20km 60min
Su: Aamukävely 60min, Illalla Bodypump 60min

Onko ok, mitä muuttaisitte? Lajit haluan pitää ja tavoite on kunnon ylläpito, ei laihduttaminen. Onko tuo ohjelma vähän liian kova, pitäisikö levätä enemmän ja tehdä ennemmin 2vko ohjela kuin viikko-ohjelma?

0

93

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. 20v on otettu kiinni

        Tulipalo oli sytytetty joten murhasiko ex omat lapsensa ja heidän Äidin. Tuskin sitä kukaan ohikulkijakaan sytytti.
        Savonlinna
        111
        6748

      2. Somali ei kätellyt Stubbia Linnan juhlissa

        Miksei somali osaa noudattaa hyviä käytöstapoja. https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/563a3dea-fa3f-41f3-b64f-406d2
        Maailman menoa
        588
        4646

      3. Kuka on menehtynyt?

        https://yle.fi/a/74-20198293 Kuulemani mukaan ryyppyporukka ollut hapualla ja kuolemanenkeli (F.G) eli mies jonka seuras
        Kankaanpää
        24
        3063

      4. Nainen, ota nyt rauhallisesti

        Älä ota kaiken maailman murheita päällesi. Sulla on tapana ottaa elämä liian vakavasti. Ei aina, mutta joskus menee vähä
        Ikävä
        133
        1281

      5. Kerro naisen nimi jota kaipaat

        😍
        Ikävä
        46
        1227

      6. Savonlinnan murhapolttaja romani

        Ainakin IS kertoo. Arvasin heti ettei ole normi valkolainen suomalainen.
        Maailman menoa
        116
        978

      7. Ajattelen sinua kiitollisuudella

        Olet minulle jotain kaunista, jotain, joka tapahtui elämässäni. Et ole minulle pakkomielle enkä vaadi sinulta yhtään mi
        Ikävä
        49
        882

      8. Savonlinan perhesurma, epäilty mies romani, äiti kantaväestöä

        https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011676508.html Savonlinnan seudun romaniyhdistyksestä kerrottiin lauantaina IS:lle, e
        Maailman menoa
        31
        845

      9. Mitä olisitte sanonut hänelle?

        Onko teille jäänyt mieleen joku tietty ihminen ja tilanne, joka polttelee yhä – se asia, jota ette uskaltaneet sanoa ään
        Ikävä
        50
        844

      10. Sinulle tiedoksi

        Olen paljon miettinyt sitä hetkeä, kun uskalsin näyttää pienin elein ja kertoa pienesti, eli hyvin hillitysti sinulle si
        Ikävä
        26
        821
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt