Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    näkyvät vatsalihakset

    kertokaa kaikki, joilla on näkyvät vatsalihakset, varsinkin naiset, että millaisella treenillä ootte ne saanut aikaan? esim. minkälaisia sarjoja ja toistoja teette viikossa, kuinka kauan kesti treenata vatsalihakset näkyviksi ym.

    tack
    21521
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lihakset tulee näkyviin kun saat tiputettua rasvoja alas. Itselläni näkyy vatsalihakset aika hyvin ja rasva% on 15 paikkeilla. Mitattu pihdeillä noin kuukausi sitten.

    Ajasta en osaa sanoa, kun olen treenannu koko ikäni.

    Vatsatreeniä 3krt/viikko. Tällä hetkellä kuntosalilla jalannostoja penkiltä lisävastus nilkkojen päällä 3x15-20. Rustistus laiteessa 3x10 raskailla vastuksilla. Vinot laiteessa 2x15 ja kierrot laitteessa 2x15. En tee siis joka kerta kaikkea tätä vaan jaan sen kolmeen osaan. Teen sen muun punttitreenin yhteydessä. Vatsalihakset joutuu kyllä koville muunkin punttitreenin yhteydessä.

    Äänestä

    keino. Tosin mäkin olen liikkunut "aina" ja myös vatsalihakset on näkynyt helposti. Kolmen lapsen äitinä en kovasti ehdi niitä erikseen treenata ja juoksu tuntuu pitävän vyötärönseudun ja muutkin linjat hyvässä kunnossa!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    morot kirjoitti:

    kertokaa kaikki, joilla on näkyvät vatsalihakset, varsinkin naiset, että millaisella treenillä ootte ne saanut aikaan? esim. minkälaisia sarjoja ja toistoja teette viikossa, kuinka kauan kesti treenata vatsalihakset näkyviksi ym.

    tack

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu