Liikunnan aloittaminen pysäytti lihomisen,mutta en ole yhtään laihtunut koska olen syönyt vieläkin herkkuja.
Laihduttaminen kannattaa aina aloittaa liikunnalla,ja jos läskit ei ala sulamaan liikunnasta huolimatta pitää tehdä muutoksia ruokavalioon,eli
KAIKKI herkut pois 🙁
Herkkujen pois jättäminen onnistuu vain silloin kun huomaa ettei muuten laihdu.🤔
SYY miksi en ole laihtunut
Karkista,suklaasta,juustoleivistä,jogurtista yms on tullut 1500-2000 ylimääräistä kaloria joka päivä ja terveellisesti ruuasta vain 1000
Keskikalorit olleet 3200-3500 päivässä.
Painoni on nyt 69 kiloa ja tavoite on 63 -65 kiloa
Pituus 176 cm
Tavoite saada pois kaikki läski mahasta,enkä halua isoja lihaksia.Pääasia on olla laiha.
Laihduttaminen kannattaa aina aloittaa liikunnalla,ja jos läskit ei ala sulamaan liikunnasta huolimatta pitää tehdä muutoksia ruokavalioon,eli
KAIKKI herkut pois 🙁
Herkkujen pois jättäminen onnistuu vain silloin kun huomaa ettei muuten laihdu.🤔
SYY miksi en ole laihtunut
Karkista,suklaasta,juustoleivistä,jogurtista yms on tullut 1500-2000 ylimääräistä kaloria joka päivä ja terveellisesti ruuasta vain 1000
Keskikalorit olleet 3200-3500 päivässä.
Painoni on nyt 69 kiloa ja tavoite on 63 -65 kiloa
Pituus 176 cm
Tavoite saada pois kaikki läski mahasta,enkä halua isoja lihaksia.Pääasia on olla laiha.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Jos tekee niin että syö vähän eikä liiku yhtään käy niin että sen jälkeen syö paljon herkkuja ja kun ei ole yhtään liikkunut lihoo lisää 😲🙁🫤
Eli sillä tavalla tehtynä rasvan määrä vain lisääntyy.
Laihtuminen ei vaadi liikuntaa lainkaan kun syö vähemmän kuin kuluttaa.
Olen nyt 179 senttiä pitkä,mutta tavoite on puolessa vuodessa 174 senttiä.
Sitä lihoo hetkessä 100 kiloiseksi JOS ei aloita liikuntaa ja lopeta TAI vähennä herkkujen syömistä 😱🙁
Olen syönyt herkkuja siksi koska ne on niin hyvän makuisia, paljon paremman makuisia kuin tavallinen ruoka, ja elämässä ei ole paljon muitakaan iloja.
Kyllä tavallinenkin ruoka on hyvää,sitä pitää tyytyä vain siihen kun laihduttaa 🫤
Tästä asiasta ei pääse mihinkään,jopa tavallinenkin lihottava ruoka on monesti paremman makuista kuin kevät ruoka,esim verrattuna tavallinen peruna ja rasvassa upoopaistettu peruna. 😳
Herkuista on sana juttu,esim vähärasvainen ja rasvainen jäätelö tms
Sanokaa edes yksi hyvä syy miksi pitäisi lopettaa herkuttelu jos laihtuu VAIKKA niitä söisi.
Laihtumattomuus on käytännössä ainut syy lopettaa herkkujen syöminen.
Sopivassa painossa pysyy hyvin, kun syö vain sen, mitä kuluttaa. Herkutkin on täysin sallittuja, mutta tietysti vain kohtuudella. Sitä paitsi osa herkuista on terveellisiä. Mitä sanoisit omenasta päivässä? Terveellinen ruoka on herkullista!
Ei maailmassa olisi yhtään ainoaa lihavaa jos herkut olisivat vain hedelmiä ja muuta terveellistä ruokaa.
🍩 Herkkumunkki (n. 100 g) → noin 400–450 kcal
(rasvassa paistettu, sokerikuorrutettu munkki)
🍎 Keskikokoinen omena (n. 150 g) → noin 70 kcal
👉 Yhteensä: noin 470–520 kcal, riippuen munkin koosta ja täytteestä.
Monet pitää lihottavaa ruokaa aivan normaalina ruokana.Näin se on silloin jos ei tiedä mitään kaloreista
Ja vaikka tietäisi,siitä ei välitetä mitään.Syödään VAIN sitä mistä tykkää.
Berliininmunkki lihottaa 2 kiloa päivässä mutta Piispanmunkki ei, vaan se laihduttaa kilon. Berliininmunkki on pahanmakuinenherkku mutta Piispis on hyvänmakuinen ja siksi se laihduttaa.Kannattaa syödä VAIN hyvemmänmakuisia herkkuja,EI pahanmakuisia. 😯