proteiini jauhe

ei tee vaan liika proteiini lihottaa.Kasvistuoasta ei saa yksinään tarpeeksi proteiinia

Miksi pitäisi syödä 150 gr eläinprotskua 3 x vkossa ja miksi se pitää ottaa jauheena ?

millax kirjoitti:

Miksi pitäisi syödä 150 gr eläinprotskua 3 x vkossa ja miksi se pitää ottaa jauheena ?

Ei eläinproteiinin syömiseen ole mitään syytä, saati sitten sen ottamiseen jauheena. Päinvastoin, on terveellisempää saada proteiini kasvikunnan lähteistä, jolloin se saadaan terveellisemmin pakattuna ilman tyydyttynyttä rasvaa, kolesterolia, liiallista hemirautaa ja metioniinia jne.

millax kirjoitti:

Miksi pitäisi syödä 150 gr eläinprotskua 3 x vkossa ja miksi se pitää ottaa jauheena ?

Kalassa ainakin olisi hyviä rasvahappoja ja lähinnä kasviksilla toimeentuleva hyötyy kalan rasvahapoista niiden sydän- ja verisuonitauteja vähentävän vaikutuksen takia. On tosin täällä pohjolassa paljon heitäkin, jotka kaipaavat punaista lihaa tunteakseen itsensä energiseksi ja tuo mainitsemani 150 grammaa on heille varmaankin aivan minimimäärä, eikä heille kasviskunnasta on aika vaikeaa löytää mitään vastaavaa. Rasvahappoja voi yrittää korvata tuoreella pellavaöljyllä. Eläinproteiini kannattaisi syödä tuoreena tai sitten säilöä omassa pakastimessa, koska teollisesti säilötty eläinproteiini muuttuu siinä käsittelyn yhteydessä roskaruoaksi. Jauhemuodossa olevasta eläinproteiinista en mielestäni mitään kirjoittanut ja käyttökelpoista sellaista voikin olla aika vaikea saada mistään - teoriassa pelkkää munaproteiinia sisältävää tuotetta voisi olla jossakin, mutta siis hera- ja maitoproteiini taitaa sopia vain harvoille.

katsika kirjoitti:

Kalassa ainakin olisi hyviä rasvahappoja ja lähinnä kasviksilla toimeentuleva hyötyy kalan rasvahapoista niiden sydän- ja verisuonitauteja vähentävän vaikutuksen takia. On tosin täällä pohjolassa paljon heitäkin, jotka kaipaavat punaista lihaa tunteakseen itsensä energiseksi ja tuo mainitsemani 150 grammaa on heille varmaankin aivan minimimäärä, eikä heille kasviskunnasta on aika vaikeaa löytää mitään vastaavaa. Rasvahappoja voi yrittää korvata tuoreella pellavaöljyllä. Eläinproteiini kannattaisi syödä tuoreena tai sitten säilöä omassa pakastimessa, koska teollisesti säilötty eläinproteiini muuttuu siinä käsittelyn yhteydessä roskaruoaksi. Jauhemuodossa olevasta eläinproteiinista en mielestäni mitään kirjoittanut ja käyttökelpoista sellaista voikin olla aika vaikea saada mistään - teoriassa pelkkää munaproteiinia sisältävää tuotetta voisi olla jossakin, mutta siis hera- ja maitoproteiini taitaa sopia vain harvoille.

Lue lisää

Mitä näyttöä sinulla on siitä, että heraproteiini sopisi vain harvoille? :-)

A ja O kirjoitti:

Mitä näyttöä sinulla on siitä, että heraproteiini sopisi vain harvoille? :-)

Aika vähän mitään faktaa, mutta paljon kokemusta ja spekulaatiota olisi tarjolla. Lehmänmaitoon siirtymisen seurauksena alkanutta ykköstyypin diabetesta on tavattu enemmän A- ja B-veriryhmäläisillä kuin O-ryhmäläisillä ja ensiksimainituilla siis veren vierasaineet mahdollisesti reagoivat maidossa olevien vasta-aineita muistuttavien ainesten kanssa. Tästä voidaan vetää johtopäätös että A-veriryhmäläisille eli useimmille eurooppalaisille maito aiheuttaa ongelmia, kun taas B-veriryhmäläisille, joita enemmänkin löytyy aasian suunnalta, maito on hyväksi. En ole varma miten O-ryhmäläiset tähän kuvioon istuvat, mutta kuvittelin heillä olevan ongelmana hyperaktiivinen immuniteetti, joka pyrkii hyökkäämään kaikkea vieraanoloista vastaan. Oma kokemukseni on maitotuotteista sellainen, että niiden runsas käyttö synnyttää elimistössä jonkinlaisen vastareaktion, joka näkyy sitten hengityselimien tukkeutumisena ja vatsakipuina.

katsika kirjoitti:

Aika vähän mitään faktaa, mutta paljon kokemusta ja spekulaatiota olisi tarjolla. Lehmänmaitoon siirtymisen seurauksena alkanutta ykköstyypin diabetesta on tavattu enemmän A- ja B-veriryhmäläisillä kuin O-ryhmäläisillä ja ensiksimainituilla siis veren vierasaineet mahdollisesti reagoivat maidossa olevien vasta-aineita muistuttavien ainesten kanssa. Tästä voidaan vetää johtopäätös että A-veriryhmäläisille eli useimmille eurooppalaisille maito aiheuttaa ongelmia, kun taas B-veriryhmäläisille, joita enemmänkin löytyy aasian suunnalta, maito on hyväksi. En ole varma miten O-ryhmäläiset tähän kuvioon istuvat, mutta kuvittelin heillä olevan ongelmana hyperaktiivinen immuniteetti, joka pyrkii hyökkäämään kaikkea vieraanoloista vastaan. Oma kokemukseni on maitotuotteista sellainen, että niiden runsas käyttö synnyttää elimistössä jonkinlaisen vastareaktion, joka näkyy sitten hengityselimien tukkeutumisena ja vatsakipuina.

Lue lisää

Ensinnäkään veriryhmädieetistä ei ole tieteellistä näuyttöä, vaikka D'Adamo yrittääkin antaa sellaisen kuvan.

Toiseksi A-veriryhmä ei ole Euroopassa yleisin veriryhmä, vaan O, kuten voit tämän sivuston kolmannesta kartasta katsoa:

http://anthro.palomar.edu/vary/vary_3.htm

Lisäksi heraproteiini on eri asia kuin kaseiini. Haitat, jotka liittyvät maidon juontiin, eivät ole suoraan yleistettävissä heraproteiiniin, joka sopii hyvin useimmille.

Väitteesi pitää sisällään olettamuksen, että A-veriryhmäläisillä olisi enemmän diabetesta Euroopassa, mutta tästä tuskin on mitään näyttöä - jos on, sitä olisi mukavaa nähdä.

A ja O kirjoitti:

Ensinnäkään veriryhmädieetistä ei ole tieteellistä näuyttöä, vaikka D'Adamo yrittääkin antaa sellaisen kuvan.

Toiseksi A-veriryhmä ei ole Euroopassa yleisin veriryhmä, vaan O, kuten voit tämän sivuston kolmannesta kartasta katsoa:

http://anthro.palomar.edu/vary/vary_3.htm

Lisäksi heraproteiini on eri asia kuin kaseiini. Haitat, jotka liittyvät maidon juontiin, eivät ole suoraan yleistettävissä heraproteiiniin, joka sopii hyvin useimmille.

Väitteesi pitää sisällään olettamuksen, että A-veriryhmäläisillä olisi enemmän diabetesta Euroopassa, mutta tästä tuskin on mitään näyttöä - jos on, sitä olisi mukavaa nähdä.

Lue lisää

Kiitoksia veriryhmien levinneisyyttä koskevaan sivuun johtavasta linkistä. Tutkin asiaa ja näyttäisi että täällä pohjoismaissa eteläpuolella olisi kuitenkin jonkinlainen A-veriryhmäläisten keskittymä ja poiketen muusta euroopasta suomalaisten keskuudessa olisi yllättävän paljon B-veriryhmäläisiä, joita maailmassa on verraten vähän.

Näille viimeksi mainituille maitotuotteet sopivat tämän veriryhmädieetin mukaan siis mainiosti.

Diabeteksestä kirjoitin koko maailman skaalassa ja se tarkemmin tutkien näyttäisi olevan lähinnä A- ja O-ryhmäläisten vaiva, mutta jos O-ryhmäläinen noudattaa hyvin vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota, tauti voi olla jopa eduksi ainakin lievänä aikuistyyppisenä. Joku ykköstyyppiseen diabetekseen vasta aikuisiällä sairastunut oli oman raporttinsa mukaan pystynyt vähentämään insuliiniannoksiaan huomattavasti siirryttyään runsaasti eläinproteiinia sisältävään ruokavalioon - siis tarkoitan niitä verensokerimittausten mukaan itse annosteltavia annoksia enkä piikitysten kertoja.

Heraproteiinivalmisteissa näyttäisi olevan hiukan kolesterolia mukana, joka on varsin hankala aines A-veriryhmäläisille heidän korkean verenpaineen taipumuksensa takia. Soijasta olisi heille enemmän hyötyä esimerkiksi ruoansulatusentsyymien lisäämisessä.

D'Adamon sivustossa kirjoittelee päiväkirjaa yksi O-veriryhmäläinen, joka harrastaa kehonrakennusta ja hän raportoi heraproteiinikokeiluistaan - taisi olla lopulta päätynyt munaproteiinin käyttäjäksi.

katsika kirjoitti:

Kiitoksia veriryhmien levinneisyyttä koskevaan sivuun johtavasta linkistä. Tutkin asiaa ja näyttäisi että täällä pohjoismaissa eteläpuolella olisi kuitenkin jonkinlainen A-veriryhmäläisten keskittymä ja poiketen muusta euroopasta suomalaisten keskuudessa olisi yllättävän paljon B-veriryhmäläisiä, joita maailmassa on verraten vähän.

Näille viimeksi mainituille maitotuotteet sopivat tämän veriryhmädieetin mukaan siis mainiosti.

Diabeteksestä kirjoitin koko maailman skaalassa ja se tarkemmin tutkien näyttäisi olevan lähinnä A- ja O-ryhmäläisten vaiva, mutta jos O-ryhmäläinen noudattaa hyvin vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota, tauti voi olla jopa eduksi ainakin lievänä aikuistyyppisenä. Joku ykköstyyppiseen diabetekseen vasta aikuisiällä sairastunut oli oman raporttinsa mukaan pystynyt vähentämään insuliiniannoksiaan huomattavasti siirryttyään runsaasti eläinproteiinia sisältävään ruokavalioon - siis tarkoitan niitä verensokerimittausten mukaan itse annosteltavia annoksia enkä piikitysten kertoja.

Heraproteiinivalmisteissa näyttäisi olevan hiukan kolesterolia mukana, joka on varsin hankala aines A-veriryhmäläisille heidän korkean verenpaineen taipumuksensa takia. Soijasta olisi heille enemmän hyötyä esimerkiksi ruoansulatusentsyymien lisäämisessä.

D'Adamon sivustossa kirjoittelee päiväkirjaa yksi O-veriryhmäläinen, joka harrastaa kehonrakennusta ja hän raportoi heraproteiinikokeiluistaan - taisi olla lopulta päätynyt munaproteiinin käyttäjäksi.

Lue lisää

Väitteesi heraproteiinin mahdollisesta haitallisuudesta ihmisille, joilla on korkea verenpaine, ovat vähän outoja. Alla olevan tutkimuksen mukaan heraproteiini *alentaa* kolesterolia:

"Br J Nutr. 1993 Jul;70(1):139-46.

Lowering effect of dietary milk-whey protein v. casein on plasma and liver cholesterol concentrations in rats.

Zhang X, Beynen AC.

Department of Nutrition and Food Hygiene, Shanxi Medical College, Taiyuan, People's Republic of China.

The effect of dietary whey protein v. casein on plasma and liver cholesterol concentrations was investigated in female, weanling rats. Balanced, purified diets containing either whey protein or casein, or the amino acid mixtures simulating these proteins, were used. The high-cholesterol diets (10 g cholesterol/kg feed) had either 150 or 300 g protein or amino acids/kg feed. The diets were fed for 3 weeks. At the low dietary protein level, whey protein v. casein did not affect plasma total cholesterol, but lowered the concentration of liver cholesterol. At the high dietary protein level, whey protein significantly lowered plasma and liver cholesterol and also plasma triacylglycerols. The hypocholesterolaemic effect of whey protein was associated with a decrease in very-low-density-lipoprotein cholesterol. At the high dietary protein concentration, whey protein reduced the faecal excretion of bile acids when compared with casein. The effects of intact whey protein v. casein were not reproduced by the amino acid mixtures simulating these proteins. It is suggested tentatively that the cholesterol-lowering effect of whey protein in rats is caused by inhibition of hepatic cholesterol synthesis. PMID: 8399095"

Apollon kirjoitti:

Ei eläinproteiinin syömiseen ole mitään syytä, saati sitten sen ottamiseen jauheena. Päinvastoin, on terveellisempää saada proteiini kasvikunnan lähteistä, jolloin se saadaan terveellisemmin pakattuna ilman tyydyttynyttä rasvaa, kolesterolia, liiallista hemirautaa ja metioniinia jne.

Lue lisää

eikä mikään vihollinen
tulehdus se suonet tuhoaa eikä mikään rasva sinänsä höpötä siinä kun täällä on nuo asiat jo käsitelty sen satakin kertaa
suonet kun on saatu resuiksi niin sitten niihen tarttuu mönjät - ei terveisiin suoniin rasvat tartu eikä muukaan

on ystävä kirjoitti:

eikä mikään vihollinen
tulehdus se suonet tuhoaa eikä mikään rasva sinänsä höpötä siinä kun täällä on nuo asiat jo käsitelty sen satakin kertaa
suonet kun on saatu resuiksi niin sitten niihen tarttuu mönjät - ei terveisiin suoniin rasvat tartu eikä muukaan

Lue lisää

Kolesteroli heikentää endoteelin toimintaa ja lisää siten välillisesti tulehdusta.

Kolesteroli - etenkin kokonaiskolesterolin ja HDL:n suhde - on edelleen sydän- ja verisuonitauteja hyvin ennustava merkkiarvo eikä se ole kadonnut minnekään, vaikka muitakin mittareita, kuten hs-CRP, on tullut kuvaan mukaan.

Apollon kirjoitti:

Kolesteroli heikentää endoteelin toimintaa ja lisää siten välillisesti tulehdusta.

Kolesteroli - etenkin kokonaiskolesterolin ja HDL:n suhde - on edelleen sydän- ja verisuonitauteja hyvin ennustava merkkiarvo eikä se ole kadonnut minnekään, vaikka muitakin mittareita, kuten hs-CRP, on tullut kuvaan mukaan.

Lue lisää

uffe ravnskovin kirja kolesterolimyytistä ja jatketaan sitten

Apollon kirjoitti:

Kolesteroli heikentää endoteelin toimintaa ja lisää siten välillisesti tulehdusta.

Kolesteroli - etenkin kokonaiskolesterolin ja HDL:n suhde - on edelleen sydän- ja verisuonitauteja hyvin ennustava merkkiarvo eikä se ole kadonnut minnekään, vaikka muitakin mittareita, kuten hs-CRP, on tullut kuvaan mukaan.

Lue lisää

sun muusta onki kirjoitus tuos aktins ei kiitos jutussa tuossa alempana

hyvä ja lue kirjoitti:

uffe ravnskovin kirja kolesterolimyytistä ja jatketaan sitten

Olen lukenut Uffe Ravnskovia, mutta en ole täysin vakuuttunut. Keskustelutyylisi koen vähän ylimieliseksi.

Apollon kirjoitti:

Olen lukenut Uffe Ravnskovia, mutta en ole täysin vakuuttunut. Keskustelutyylisi koen vähän ylimieliseksi.

Jos ei NIIN kattava kirja ...? Tutkimustuloksineen kaikkineen - - niin sitten ei mikään tietenkään. Paitsi oma kokemus.

A ja O kirjoitti:

Väitteesi heraproteiinin mahdollisesta haitallisuudesta ihmisille, joilla on korkea verenpaine, ovat vähän outoja. Alla olevan tutkimuksen mukaan heraproteiini *alentaa* kolesterolia:

"Br J Nutr. 1993 Jul;70(1):139-46.

Lowering effect of dietary milk-whey protein v. casein on plasma and liver cholesterol concentrations in rats.

Zhang X, Beynen AC.

Department of Nutrition and Food Hygiene, Shanxi Medical College, Taiyuan, People's Republic of China.

The effect of dietary whey protein v. casein on plasma and liver cholesterol concentrations was investigated in female, weanling rats. Balanced, purified diets containing either whey protein or casein, or the amino acid mixtures simulating these proteins, were used. The high-cholesterol diets (10 g cholesterol/kg feed) had either 150 or 300 g protein or amino acids/kg feed. The diets were fed for 3 weeks. At the low dietary protein level, whey protein v. casein did not affect plasma total cholesterol, but lowered the concentration of liver cholesterol. At the high dietary protein level, whey protein significantly lowered plasma and liver cholesterol and also plasma triacylglycerols. The hypocholesterolaemic effect of whey protein was associated with a decrease in very-low-density-lipoprotein cholesterol. At the high dietary protein concentration, whey protein reduced the faecal excretion of bile acids when compared with casein. The effects of intact whey protein v. casein were not reproduced by the amino acid mixtures simulating these proteins. It is suggested tentatively that the cholesterol-lowering effect of whey protein in rats is caused by inhibition of hepatic cholesterol synthesis. PMID: 8399095"

Lue lisää

saada?