Kiinteyttämällä laihdutus onnistuu vain silloin kun liikunta on pääasia.
Tavallisessa kitudiettilaihduttamisessa se on syönti.
Kiinteyttämällä laihdutuksessa paino PYSYY samassa,mutta näyttää laihemmalta ja tulokset näkyy erittäin hitaasti,mutta näin tehtynä laihtuminen on pysyvää,eikä siinä tule painon jojoilua.
Kiinteyttämällä laihdutuksessa PITÄÄ syödä paljon.
Miten onnistuu laihduttaminen kiinteyttämällä.
Anonyymi-ap
10
288
Vastaukset
- Anonyymi00001
Pitää syödä oikein laadullisesti, määrällisesti ja ajallisesti!
- Anonyymi00002
Suhteutettuna liikunnan kuormittavuuteen ja rupeamien kestoihin ja esiintyvyyksiin.
On tiedettävä omat sykealueensa. Aerobisella alueella mutta sen alarajallakin kehon koostumus muuttuu.
Lihasvoimapainotteisen voi toteuttaa pitäen sykkeensä anaerobisen alueen piikkien väleissä aerobisella tontilla.
- Anonyymi00003
Näyttää toimivan,eli olen laihtunut,ja vatsalihakset näkyy kolmen kuukauden kuluttua veitsenterävänä.😏
- Anonyymi00004
Tuo on ainut oikea tapa laihduttaa niin että terveys parantuu.KAIKISSA nopeissa laihdutuksissa se vain huonontuu.Esim hormoonitoiminta heikentyy tai muuttuu mitättömän pieneksi ja muutos saattaa olla pysyvää☹️,kun taas hitaassa kiinteyttävässä laihdutuksessa se vain lisääntyy.😛
Laihtumisen näkee tasaisesti vain ylävatsan pihtimittauslukemasta ja painosta VASTA kuukauden lopussa 😳
Vyötärönympärysmitta pysyy samassa koska keho on nesteiden.Vyötärönympärysmitasta ei siis näe laihtumista.
Se pienentyy kyllä paljonkin lyhyessä ajassa jos syö vähemmän hiilihydraattia,mutta sitä ei kannata tehdä.
Tulos kuukaudessa
Pihtimitta pienentynyt 6 mm
Ja paino 1 kg (pienentymä näkyi vasta kuukauden lopussa Koko muun ajan se oli aivan samassa.
Keskikalorit noin 2400 päivässä ja laihduttu aivan itsestään,syömällä paljon hyvää ruokaa 7 kertaa päivässä.
Syöntiä myös illalla ja yöllä. - Anonyymi00005
Anonyymi00004 kirjoitti:
Tuo on ainut oikea tapa laihduttaa niin että terveys parantuu.KAIKISSA nopeissa laihdutuksissa se vain huonontuu.Esim hormoonitoiminta heikentyy tai muuttuu mitättömän pieneksi ja muutos saattaa olla pysyvää☹️,kun taas hitaassa kiinteyttävässä laihdutuksessa se vain lisääntyy.😛
Laihtumisen näkee tasaisesti vain ylävatsan pihtimittauslukemasta ja painosta VASTA kuukauden lopussa 😳
Vyötärönympärysmitta pysyy samassa koska keho on nesteiden.Vyötärönympärysmitasta ei siis näe laihtumista.
Se pienentyy kyllä paljonkin lyhyessä ajassa jos syö vähemmän hiilihydraattia,mutta sitä ei kannata tehdä.
Tulos kuukaudessa
Pihtimitta pienentynyt 6 mm
Ja paino 1 kg (pienentymä näkyi vasta kuukauden lopussa Koko muun ajan se oli aivan samassa.
Keskikalorit noin 2400 päivässä ja laihduttu aivan itsestään,syömällä paljon hyvää ruokaa 7 kertaa päivässä.
Syöntiä myös illalla ja yöllä.Senkin jälkeen kun olen syönyt mahan aivan täyteen,syön vielä senkin jälkeen neljä kertaa noin puolen tunnin välein 😳
- Anonyymi00007
Anonyymi00005 kirjoitti:
Senkin jälkeen kun olen syönyt mahan aivan täyteen,syön vielä senkin jälkeen neljä kertaa noin puolen tunnin välein 😳
Tässä dokumenttia.Tämä ei ole mitään mielikuvituksen
Tuotetta eikä tekoälyllä tehtyä.
Nopeat painonpudottamisohjelmat on siis pelkkää huijausta missä huijataan vain ihmisiltä rahaa 😧
Kahden kuukauden tulos 1.3 2026
Pihtimitta pienentynyt 6 milliä
30 mm-24 milliin.👈😁
Vyötärö pysynyt samassa koska keho on nesteinen,ja paino laskenut vasta kuukauden lopussa kilon 😳
Nesteitä saa siis pois vaikka 8 kiloa lyhyessä ajassa,mutta sitä ei kannata missään nimessä tehdä.
Nesteen poistot on siis huijausta.😱
https://files.catbox.moe/ahnhxv.mp4 - Anonyymi00008
Anonyymi00007 kirjoitti:
Tässä dokumenttia.Tämä ei ole mitään mielikuvituksen
Tuotetta eikä tekoälyllä tehtyä.
Nopeat painonpudottamisohjelmat on siis pelkkää huijausta missä huijataan vain ihmisiltä rahaa 😧
Kahden kuukauden tulos 1.3 2026
Pihtimitta pienentynyt 6 milliä
30 mm-24 milliin.👈😁
Vyötärö pysynyt samassa koska keho on nesteinen,ja paino laskenut vasta kuukauden lopussa kilon 😳
Nesteitä saa siis pois vaikka 8 kiloa lyhyessä ajassa,mutta sitä ei kannata missään nimessä tehdä.
Nesteen poistot on siis huijausta.😱
https://files.catbox.moe/ahnhxv.mp4Tästä olen ennenkin tänne kirjoitellut.Tuo kilo kuukaudessa on tieteellisten tutkimustenkin mukaan paras laihdutusvauhti.
THL mukaan sopiva laihdutusvaukti 1-2 kiloa kuukaudessa
Professori: Liian nopea laihduttaminen voi saada aikaan sappikivet ja "sisäsyntyisen kannibalismin" | Yle https://share.google/7z5NayhOi8hlgSpcW - Anonyymi00009
Anonyymi00007 kirjoitti:
Tässä dokumenttia.Tämä ei ole mitään mielikuvituksen
Tuotetta eikä tekoälyllä tehtyä.
Nopeat painonpudottamisohjelmat on siis pelkkää huijausta missä huijataan vain ihmisiltä rahaa 😧
Kahden kuukauden tulos 1.3 2026
Pihtimitta pienentynyt 6 milliä
30 mm-24 milliin.👈😁
Vyötärö pysynyt samassa koska keho on nesteinen,ja paino laskenut vasta kuukauden lopussa kilon 😳
Nesteitä saa siis pois vaikka 8 kiloa lyhyessä ajassa,mutta sitä ei kannata missään nimessä tehdä.
Nesteen poistot on siis huijausta.😱
https://files.catbox.moe/ahnhxv.mp4Joulukuu 2025 aloituksessa kaikki mitat pysyi aivan samassa.Ainoastaan ylävatsan pihtimitta pienentyi
Millin.
Varaududuin siihen että paino ei laske yhtään.
Se pitää vain uskoa että se toimii.Muutokset NÄKYY vasta sitten myöhemmin.EI HETI 😳
Liikunta pitää olla tässä tavassa pääasia,muuten ei kiinteydy.😧 - Anonyymi00010
Anonyymi00009 kirjoitti:
Joulukuu 2025 aloituksessa kaikki mitat pysyi aivan samassa.Ainoastaan ylävatsan pihtimitta pienentyi
Millin.
Varaududuin siihen että paino ei laske yhtään.
Se pitää vain uskoa että se toimii.Muutokset NÄKYY vasta sitten myöhemmin.EI HETI 😳
Liikunta pitää olla tässä tavassa pääasia,muuten ei kiinteydy.😧Yksi asia siinä kuitenkin muuttui.Korkea verenpaine parantui 😀 henki pelastui kun ei mitään vaaraa aivoinfaktista.
- Anonyymi00006
Tavoitteeni ei ollut laihtuminen vaan terveyteni ja siihen liittyen kuntoni kohenemimen.
En muuttanut ruokailutottumuksiani vaan ryhdyin käymään viikoittain viidesti kuntosalilla. Lyhyitä lihasvoimasarjoja painoilla ja omalla painolla.
Emsimmäinen puoli vuotta merkitsi terveyteni oleellista kohenemista. Verenpsineeni normalisoitui ja eräänä merkkinä siitä oli leposykkeen lasku 80 -> 60:een.
Paino pysyi. Vyötärö oheni 6 - 7 cm.
Innostuin jatkamaan ja käymään vuosittain samassa InBody koostumusanalyysissä.
Painokin laski hiljalleen 90,7kg - 76,9kg. Desimaalit ovat turhaa hienostelua mutta ovat analyysitilanteiden lukemia.
Rasvamassa laski 5:ssä vuodessa 15,6kg -> 8,4kg.
Vatsaontelon viskeraali 106,4 -> 48:aan!! Yleinen tavoite on 100 tai mieluummin alle sen.
Muutos tuntuu kaikessa tekemisessä ja olemisessa. En laskenut kaloreja enkä punninnut syömisiäni mutt on itsestään selvää, että intensiivinen, säännöllinen lihaskuntoilu edellyttää järkevää syömistä ja lepoa. Aloittaessani olin ollut työtömyyseläkkeellä 3 vuotta joten elämän koko rytmitys oli helppoa.
Ensimmäisen puolen vuoden aikana tapahtunut pikku piristyminen. Mieskunto palasi vuosien takaiseen vireeseen.
Vaimoni ilkeämielinen maininta. Väitti, että näytän takaa päin nuoremmalta kuin edestä. Tarkoitti kai muutenkin uurteista naamaani jota kaventuneet posket korostivat.
Toinen ilkeys. Lahoan yläpäästä nopeammin kuin alapäästä. Rakkaalta vaimoltani!
Pitkän litaniani sanoma. Pikavoittoja ei ole ja kehon muutoksen aikaan saaminen vaatii johdonmukaisuutta. Liikunnallinen tausta on hyvä lähtökohta.
Minun tapani johtuu taustastani mutta periaate ei ole lajisidonnainen.
Suhteellisen matalasykkeinen, pitkäkestoinen liikunta lienee rasvan tuhoamisen kannalta tehokkainta. Kunhan malttaa olla syömättä ainakaan aiempaa enemmän.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.2942983Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka612343Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3482017- 1181784
Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois1261719Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2121385- 661337
- 651337
- 681263
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl781223