Olen niin turhautunut, että tuntuu kun ei olis mitään väliä millään.
Olen vähentänyt herkuttelua, jättänyt voin &sokerin pois ja lisännyt jonkun verran liikuntaa. Välillä vöin päivässä 500-900kaloria, vaikka tarve olis lähellä 2000. No, painoa ei ole pudonnut yhtään! ja nälkää olen näkenyt välillä kamalasti!
Olen normaalipainoinen, mutta haluaisin niin kovasti vatsaa pienemmäksi! En tajua miten siinä onnistun?
Kertokaas nyt, hyvät ihmiset, miten tämä on mahdollista? Kertokaa mulle, miten saisin vatsan seutua pienemmäksi, kun en halua lähteä kuntosalille tai tehdä mitään vatsalihasliikkeitä?
Ja faktoja kiltit, ei mitään luulopuheita.
Olen vähentänyt herkuttelua, jättänyt voin &sokerin pois ja lisännyt jonkun verran liikuntaa. Välillä vöin päivässä 500-900kaloria, vaikka tarve olis lähellä 2000. No, painoa ei ole pudonnut yhtään! ja nälkää olen näkenyt välillä kamalasti!
Olen normaalipainoinen, mutta haluaisin niin kovasti vatsaa pienemmäksi! En tajua miten siinä onnistun?
Kertokaas nyt, hyvät ihmiset, miten tämä on mahdollista? Kertokaa mulle, miten saisin vatsan seutua pienemmäksi, kun en halua lähteä kuntosalille tai tehdä mitään vatsalihasliikkeitä?
Ja faktoja kiltit, ei mitään luulopuheita.
Vastaukset 4
Vanhimmat
pelkkä kalorien laskeminen ei auta yhtään, varsinkin jos olet normaalipainoinen tai sinne päin. vain aktiivinen liikunta auttaa painon pudotukseen, eikä niinkään painonpudotukseen vaan kropan kiinteyttämiseen.
800-900 kaloria päivässä on liian vähän.
Paras tulos on kun pidät tasaisen 1200-1300 kaloria päivässä tahdin.
Paljon kasviksia, kohtuullisesti hedelmiä ja vähän hiilihydraatteja. Jos olet pidemmällä kuurilla, c-, b- vitamiinivalmisteita, sinkkiä ja calsiumia. Pysyy iho kunnossa ja tukka päässä.
Jos päivittäinen kalorimäärä on pidempää alle 1200, alkaa elimistö kuluttaa vähemmän ja laihdutus ei ole tehokasta.
Ei ole mahdollista, että aikuinen ihminen syö alle 1000kcal eikä pitemmän päälle laihdu. Siinä on sinulle fakta. (No jaa, en tiedä miten on jotain ruoansulatuskanavan sairautta sairastavan, täydellisessä vuodelevossa olevan esim. neliraajahalvaantuneen tai lyhytkasvuisen kohdalla.)
En usko, että lihasmassakaan voi kasvaa sellaista vauhtia, että sen vuoksi muutos ei näkyisi vaa'alla. Joten jos todellakin syöt vain noin vähän, ongelma on kehon nestetasapainossa tai sitten sinulla on tämä mystinen jumitus (paino pysyy samana, sentit saattaa kadota), jota kukaan ei oikein ole osannut vielä täysin selittää. Mutta jumituskin tulee yleensä vasta kun jotain on jo saatu aikaiseksi, ei se laihdutus sillä ala. Mutta taas jos "välillä" syöt päivässä 500-900kcal, ei sillä ole itsekseen mitään merkitystä... mitäs silloin muulloin syöt?
Anteeksi nyt, mutta ensimmäisenä tulisi mieleen, että kannattaisi ehkä laskea tuo päivittäinen kalorimääräsi uudestaan. Tilanne ei kuulosta uskottavalta, ellei sitten ole kyse muutamista päivistä.
En mä tollaista kuvaamasi kaltaista jumitusta kovin mystisenä pitäisi. Jos paino pysyy samana ja senttejä lähtee, ja on syöty oikein ja harrastettu liikuntaa, niin se on täysin mahdollista. Lihakset kun painavat enemmän kuin läski, niin läskin muutos lihakseksi pienentää mittoja mutta ei välttämättä näy painossa. Tämä tietysti edellyttää sitä, että lihasten rakennusainetta proteiinia syödään riittävästi, ja muutenkin huolehditaan riittävästä ravinnon saannista. Tuollaisella alle 1000kcal diettiä minä kutsun kitudietiksi, ja en usko että sillä tuollainen onnistuu. Kun kalorit vedetään riittävän alas, niin keho menee säästöliekille ja pitää entistä hanakammin kiinni vararavinnostaan. Sen seurauksena lahtuminen ja aineenvaihdunta hidastuvat, keho kun osaa sopeutua moniin juttuihin.