Ekan viikon saldo -2,8 kg.
Aion jatkaa, tavoite se 8 viikkoa ja sen jälkeen siirryn vhh:lle. Ehkä loopuelämäksi.
Hyvä minä kerrankin, jee jee! ☺️
Pistetään tähän musiikiksi Faster, Harder Scooter. 🥹
https://youtu.be/0oZfCeVfRXs?is=KzsNAxyQ7j1qHm9A
Aion jatkaa, tavoite se 8 viikkoa ja sen jälkeen siirryn vhh:lle. Ehkä loopuelämäksi.
Hyvä minä kerrankin, jee jee! ☺️
Pistetään tähän musiikiksi Faster, Harder Scooter. 🥹
https://youtu.be/0oZfCeVfRXs?is=KzsNAxyQ7j1qHm9A
Vastaukset 72
Vanhimmat
Tuosta teemaan sopivaa musiikkia
https://youtu.be/2LCNeCM1wbg
Minä kiitän linkeistä. 😁
Kerta kiellon päälle vielä, in english, sil vous plait
https://youtu.be/t2mU6USTBRE
En tiedä millä metodeilla olet liikkeellä tai mikä suunnitelmasi on, mutta kuulostaa hyvältä alulta. 👍
Kiitos, täällä kyseltiin raporttia, niin sen takia raportoin. 🙂
Siis meinaat laihduttaa vai mitä tämä tarkoitti?
Itse laihduin tässä vähän alle 100 kiloiseksi, mikä on melkein kaksi metriselle jo hyvä paino. Nyt tainnut tulla 2 kiloa takaisin ja paino jotain 101 kiloa.
Muuten harmittaa nyt vietävästi, kun vanhalla Faijalla paloi satoja euroja, mutta ei saanut uusittua ajokorttiaan. Nyt minä joudun olemaan kuskina paljon, kun hän on rattiin sunnuntaina 87-vuotiaana lääkärin mielestä liian vanha.
Tuon siis kirjoitti Usko.Toivo.Rakkaus. En huomannut, että en ollut kirjaantunut.
Hyviä maaliskuita kaikille!
Voi pska mikä tuuri iskän asian kanssa. Todellakin joudut nyt kuskiksi. Tsemppiä.
Scooter on ihan menevää musiikkia, tosin seuraava on enemmän läsnä elämän kokemuksiani. Menin joskus nuorempana yökerhoon, jossa tämä soi, ja raukkana lähes rakastuin yhteen naiseen...ja tämä soi edelleen päässäni. Ei ollut elämää vakauttava kokemus, kokemus kuitenkin kaikessa hulluudessaan. Aina ei riitä että molemmat katsovat nurmikentällä suurta kuuta tyyyväisinä seläkkäin vierekkäin...
https://www.youtube.com/watch?v=dDa4JhXocGs&list=RDdDa4JhXocGs&start_radio=1
Kehon koostumus, energioiden poltearvo lihaksistossa. Jos kerran saa kunnolliset lihakset, se auttaa. Tosin hormonitoiminnot ja elämänkatsomus tuottavat toisinaan yllätyksiä.
Jaksa tehdä, ja totea lopputulos. Tsemppiä.
AV
AV, Kiitos mielenkiintoisesta biisistä. Vähän vanha biisi, mutta hyvä. Kuuntelenkin paljon vanhaa musiikkia, sillä maanantaista torstaihin kuuntelen kello 13-17 välillä Radio Nostalgiaa. Ehkä itse olen vähän vanha, miksi nostalgia kiinnostaa.
Kiitoksia, tsemppiä tarvitaan. Vielä ei alun päänsäryn jälkeen ole tehnyt tiukkaa, kun keho on nyt ketoosissa. ☺️
Itseäni kiinnostaa loogisuus, ottaen kaikki kohinat huomioon tutkimuksissa:)
AV
"Itseäni kiinnostaa loogisuus, ottaen kaikki kohinat huomioon tutkimuksissa:)
AV"
Nyt en tainnut aivan ymmärtää - voisitko tarkentaa ja selittää lisää? Missä tutkimuksissa ja mikä kohina?
Suhteessa me, ja muu ympäristö.
Suomi jota edustan on ollu menossa väärään suuntaan jo tovin.
Itse en edes ymmärrä sitä miten Suomi maan jo estää ihmisten kansainvälistymistä suppeine kansanvälisine aatoksineen.
Ehdottaisin pikaista palaamista vuoteen 2003, tuolloin Suomi oli vielä järjissään, ilman "tutkimustulosta" patoutuneet yhteiskunnat.
Suomemme menee täysin väärään suuntaan, ja sen me taloudellisissa luvuissamme myös huomaamme. Kaksinaismoralismi tappaa, myös Suomen.
AV
Jaha, herramme kristus vetää taas häppää..
xLiner
"Suomemme menee täysin väärään suuntaan, ja sen me taloudellisissa luvuissamme myös huomaamme. Kaksinaismoralismi tappaa, myös Suomen.
AV"
Onkohan Suomi menossa väärään suuntaan, vaikka taloudellisessa luvuissa menee väärin? Tutkimuksissa Suomi on monta kertaa todettu maailman onnellisimmaksi kansaksi.
Hyvä sä. 💪😄
Kilot pois on kiva juttu, mutta elä niitä liikaa katsele, vaan nauti fiiliksestä ja hyvästä mielestä.
https://youtu.be/yx9LdLOKuOk?is=-8E2kDPoE9W-CUmz
Fiiliksellä päätyyn asti! (Jos sitä edes on?)
En, peiliä lähinnä katselen ja sen mukaan menen. Tänne ei kuitenkaan pysty peilikuvaa laittamaan (enkä laittaisikaan). Kiitos. 🙂
Tänne muutenkaan ihan kannata laittaa positiivisia kokemuksiaan, kun kohta on joku dissaamassa ja vähättelemässä. 🙄
Mutta mikä ei tunnu hyvältä, ignooraa sen pois. Et ole pyytänyt arvostelua. 🙂
Peili on hyvä mittari. Vielä kun pystyy katsomaan itseään silmiin ja hymyilemään. 🙂
No tiedätkö, eihän tänne herkän kannattaisi kirjoittaa yhtään mitään.. Aina on joku, jonka elämäntehtävä on pilata just sun päivä..
Kiitos sympatiasta. 🤗
No nii näkyy Liikkuvan. Bensapumpuilla ainaki. -sivu
Olipa taas outo kommentti, mutta osa täällä kirjoittavista on niin outoja, että en osaisi tulkita edes AI:n kanssa.
Hän tahtoopi vissiin sanoa että ainoat liikkumiset tapahtuu neljän pyörän kanssa rattia kääntämällä korkeintaan bensapumpulta toiselle, luulisin 🤔 :)
Juu, kyllä minä sen ymmärsin. Oli vain outo kommentti autottomalle ihmiselle.
Motivoi eri lailla, kun saavuttaa tuloksia. Itsekuriahan se vaatii, mutta kun pääsee alkuun ja jatkaa vaan sinnikkäästi ruokavaliota niin hyvin se menee.
-Thinksy
No juuri näin. ☺️ Ateria kerrallaan.
Muuten, veikkaan että laihuisit raastelemalla joka toinen päivä enemmän mitä treenaamalla salilla. Me miehet kun saamme testoryöpyn aina kun kiihoitumme. Sillä on aivan käsittämätön nopea vaikutus lihaksistoon. 5 minuuttia seksuaalisesta noususta kopko kehon lihaksisto on hypessä, pumpattuna.
En tiedä mistä tämä johtuu, mutta palaute ainakin miehelle siitä mitä henkisesti ja fyysisesti tekee, näkyy kropassa jo 5 minuutin kuluttua.
AV
Anteeksi nopea näppäily, mutta ainakin itselläni seksuaalisen kokemuksen jälkeen lihaksisto on pumpissa. Polttaa rasvaa ihan älyttömästi.
AV
Varmaan laihtuisin, mutta yksin on paha rakastella. 😁
Millä tavalla rakastelu näkyy kropassa 5 minuutin kuluttua? Muutoin kuin hikipisaroina ja punaisina poskina 😄 Vai tarkoitatko, että se tuntuu lihaksissa jotenkin "energiana"?
Aletheias
No montako mailia aattelit taas välissä vetäistä? Ihan vaa operaattorin puolesta kyselen.
Ikävässä usein viitataan näihin hakkerointeihin ja stalkkaamisiin. Taidat itse olla sellainen stalkki.
Onneksi olkoon mutta älä liikaa laihduta ettet tule anorektikoksi
Kiitos, en kyllä. 🙂
Ja muista saat nauttia eli kaikkea saat syödä kohtuudella eli älä kiduta itseäsi se on minun neuvoni eli ei elämä saa olla vain pelkkää laihduttamista
Tuo alku on jo huimaava. Varmasti motivoi jatkamaan. Hyvä sinä! Niin sitä pitää. 😁🌸
Onnittelut ja tsemppiä projektiin. ☺️👍
Kiitoksia sulle. 🤗
Anti palaa vaan :)
Kiitoksia, rasva saa palaa. :)
Mahtava aloitus, onnittelut 👏 Muista olla lempeä itsellesi ja kehollesi 🤗
Tässä yksi ysärin helmistä. Sopii esim. treenimusiikiksi hyvin 😊
https://youtu.be/P8JEm4d6Wu4?si=H3KbeOe4fORMm18P
Aletheias
Kiitos myös linkistä, muistan. 🤗
Onneksi olkoon ja hyvä sinä!
Minä sain melkein +2 kg, kun aloitin taas unohduksen jälkeen kreatiinin 🥲
Olen taas vuosien jälkeen laskenut joidenkin syömieni ruokien kalorimääriä. Ajatella, että joskus tiesin tarkalleen ravintosisällöt! Nyt en enää muista niitä. Kaupassa katson edelleenkin mitä mikäkin sisältää ja teen valinnat pitkälti sen mukaan. Kotimaisuus ykkösenä, paitsi tietyissä syömisissä. Esim. banaani ja porkkipavut.
Taidan ottaa kans pienen ryhtiliikkeen. Siis selvitän mitä todella syön.
xLiner
Itsekin joskus laskenut pisteitä. Siinä oppi hyvin ruokien kalorisisältöä.
Niin ja kiitos. 🤗
Painonvartijat tuli mieleen pisteiden laskemisesta. Eikös se toiminta ole jo loppunut, vai onko tuo jokin muu laihdutussysteemi?
Mulla on ollut tapana laskea kalorit tekemiini ruokiin, etenkin aikaisemmin aina. Nykyään joskus. Ehkä tulevaisuudessa taas useammin. Harrastan suuren satsin tekemistä kerralla, laitan annosrasioihin ja pakastimeen. Punnitsen rasian sisällön... En sentään enää gramman tarkkuudella kuten joskus ennen 😂
xLiner
Oletko käyttänyt mitään sovelluksia ruokapäiväkirjan pitämiseen? Olen itse kokeillut Yaziota ja se on sovelluksena hyvä, mutta nykyään niin täynnä mainoksia, että pitäisi ottaa maksullinen versio, jotta ei ärsyynny joka kerta, kun kirjaa syömisiään. Eihän se kallis ole, mutta yritän pitää kaikki kk-maksut minimissä.
Aletheias
Mulla on ihan vaan ruutuvihko!
Syön aina samoja ruokia lähestulkoon yhtä suuria määriä ja otan eväät töihin, niin tiedän mitä syön ja mitä mikäkin sisältää. Ja helppo vaikka illalla kirjata ylös. Mulla on myös pitkä historia tarkemmin syömisestä ja makrojen kirjaamisesta sekä oman kropan vastaamisesta treeniin, niin löytyy selkäytimestä perusteet. Vaikken enää kaikkia lukemis ulkoa muistakaan. Mutta jännä pitkästä aikaa seurailla kulutusta, jos nyt saisin aikaiseksi jatkaa tätä 🙃🙂
Joskus olen nähnyt jonkun ohjelman johon valitaan listasta syömiset ja se laskee niille kalorit - ei toimisi mulle, kun teen niin paljon itse.
x
Ups, xLiner
Tuo onkin paras tapa tietää, mitä kehoonsa laittaa, kun valmistaa itse ruoat. Minä teen niin paljon ruokaa teinille, että yksin ollessa sorrun aika usein mikrokeittoon tai valmissalaattiin, mutta yritän löytää kokkausinnon itsenikin kohdalla. Ruoka kuitenkin on todella merkittävä hyvinvoinnin kannalta.
Minulla on aika hyvä käsitys kyllä ruoan ravintoarvoista, mutta olen huomannut, että kun kaiken merkitsee ylös, sitä syö paljon tiedostavammin. Sen takia haluaisin löytää jonkun helpon tavan kirjata ruoat ylös ja tuo Yazio olisi siihen muuten kätevä, mutta en meinaa sietää sitä mainostulvaa. Ehkä se on pakko kaivaa vaan kuvetta ja ostaa maksullinen versio 😄
Aletheias
Valmisruuat ovat siinäkin mielessä helppoja, ettei tarvitse laskea makroja. Kaikki on siinä paketin kyljessä 😁
Mutta noin muuten ei ehkä ole kovin hyvä syödä eineksiä liikaa.
Valmissalaateissa on yllättävän paljon kaloreita. Lämpimässä eineskeitossa on helposti vähemmän.
xLiner
Juu, kyllähän se vartijoiden tie Suomessa on päättynyt. Mulla on tahtonut nuo raskausajat lihottaa ja ekan raskauden jälkeen laskin pisteitä, tokan jälkeen nutrasin. Siitä on itseasiassa 17 vuotta, kun olen viimeksi nutrannut.
Hienoa! 😊👍
Kiitoksia. 💛
Olethan kuitenkin varovainen. Moni laihduttaja on kuollut!
En yllytä lipsumaan, mutta tuli mieleen cherry cake...
😜🤗
https://youtu.be/9ATeFPFunCI?is=csVYTT4dY4Ch2mPj
>simiti<
Kiitos musalinkistä, olen. 🤗
heti atkinsin dietti käyttöön ja kunnon treeniä, tippuu turhat vesimassat..
ulkoilussa nyt: kun väylät sulavat niin EI sähköpolku-pyörä-joka on moottoripyörä, vaan, pyörä jolla omilla voimilla polkea joitain itse suunnittelemisiasi lenkkejä.
Sähköpolkupyörä = Moottoripyörä.
Et ole tainnut koskaan kokeilla sähköpolkupyörää? Sillä voi kuntoilla siinä, missä manuaalikonkelillakin. Ihan itsestä kiinni, paljonko antaa moottorin auttaa. Yleensä sähköpyörällä lenkeistä tulee pidempiä. Kuormitus tosin on tasaisempaa.
Sähköpyörä on suorilla raskaampi, kun haluaa ajaa lujaa; se on painavampi ja vastus on normaalia mankelia kovempi avustuksen lähtiessä yli 25km/h pois päältä. Itse poljen tasamaastossa aina samalla tavalla itseäni rääkäten, kuin manuaalipyörällä, eli avustus tulee vasta ylämäissä ja vastatuulessa mukaan.
Tosin ajan lähinnä suhteellisen haastavassa metsäympäristössä 25-40km lenkkejä, eli avustus on lähes koko ajan käytössä, mutta keskinopeus on kova ja ihan kuntoiluksi sitä voi kutsua, kun 25kg pyörän kanssa tasapainoilee kivikkoisissa ja kallioisissa nousuissa.
Juuri itseasiassa ostin pyörään uudet renkaat, vielä kun joku osaava yksilö laittaisi ne paikalleen. 😁
jos et tiedä hyvää mallia niin Helkama on ihan hyvä tekee mm. Suomen Ameijankin pyörät, jos sporttisempaa, niin ehkä espanjalaisten Orbea, hiilikuituitua noissa lähes kaikki sitten...
Mulla on legendaarinen Titania Terässiipi suoraan ysäriltä. Liikahtaa ihan liukkaasti.
nastat kun kengissä siis laitoin kokeilen iroiteltavat.. hitto liukkaat lattialla... ihan kohtuullisesti pitää, paremmin kuin tasapohjainen "tennari", vaikka siis oli jo Timberlandin hyvä kuviot, mutta vettä-kovan-jään-päällä paljoa tee.
Kaikki menevät kevyenliikenteen väylillä liukastuvat mukkelismakkis, markoksi.
Niimpä.
Kertomasi luku kuulostaa hyvältä. Itse olosin kuitenkin vähän epäileväinen tuon vhh touhun kanssa. Toki olen kuullut ja nähnytkin, että se monilla toimii ja ketoosi on ihan tehokas keino. Itseäni kuitenkin hieman karsastaa kaikki "äärimmäisyyksiin" viety. Toisaalta mikäs minä olen kenenkään laihduttamisia kauhistelemaan, kun olen itsekin aikanaan pudottanu 35 kiloa viidessä kuukaudessa. Tosin näin jälkikäteen voin itsrkin todeta, että olihan se älytön tahti. En varsinaisesti ihmettele, että muutama läheinen oli vähän huolissaan. Vaan se on totta, että näkyvä ja kunnolla mitattavissa oleva tulos motivoi (ainakin itseäni) huomattavasti paremmin kuin mitä suositeltu painonpudotun tahti motivoi.
Kannattaa nyt jo etukäteen miettiä myös sitäitn hoidat "kuurin" lopettamisen mikä on se jatkohoito. Eli siis miten saat saavutetut tulokset pidettyä, kun lopulta kuitenkin tulee se päivä, ettei voi jatkuvasti vain pudottaa painoa. Itsellä se raja tuli vastaan 55, kilossa ja uudestaan syömään alkaminen (ylläpitokalorit) oli melko haasteellista.
Ei mikään ääripää ajan myötä toimi, mutta sellainen sopiva keskitie.
Kohta kuitenkin kyllästyt rusinoitumiseesi laihiksen myötä ja ryyppäät rypyt takaisin turvoksiin 🍻😆
Onneksi ei ole mikään pakko rusinoitua. Sinulla saa tietenkin olla ryyppäämiseesi mikä tekosyy nyt ikinä sinua lohduttaakaan.
Ryyppääminen rusinoittaa, joten sunkin kannattaisi vähentää.
Ai niinkö meinaat? Kohta toinen viikko takana. Raportoin sitten tähän ketjuun uudet tuulet. 😝
tupakointi laihduttaa, paitsi itse kyllä tupakoin, en kylläkään enää, kaikkialla, käytän purukumi-juttua, kun tuli tuo nicorelle-lakritsan makuinen sitä tarvittaessa.
... hampi-lääkärillekin: purkka pois suusta.. niin..
Niin ja sen lopettaminen lihottaa. Been there, done that...
ja autojen pyörät pyörivät.
monrstikin joudun käyttämään takseja.. terveydellisistä syistäkin.... niin no aika tehokkaiya uudet bensa-hybridit, muyya bensaahan tuoollasinernkin polyyaa josd kiihdyttäää