Kuinka kauan kestää, ennen kuin alkaa näkyä tuloksia pelkällä kuntosalitreenillä?!! Vuosi?! (Ei syömisten vähennystä entiseen nähden)
Olen nyt kolmisen kuukautta käynyt salilla, lisäillyt painoja, vaihdoin viikko sitten 2-jakoiseen. Mielestäni ihan täysillä teen, viimeiset toistot hampaat irvessä. Käyn 2-3krt/vko, ja bodybalancessa 2-3krt/vko. Näytän silti mielestäni täsmälleen samalta kuin aloittaessanikin.. 5kg liikapainoa, ja selluliittiä löytyy :( Syön terveellisesti (lähinnä tuoreita ja keitettyjä kasviksia, hedelmiä, joskus ruisleipää), mutta valtavia määriä! Olen lisännyt proteiinin saantia (raejuusto, maitorahka, linssejä, papuja jne)
Tiedän että aerobistakin pitäisi olla.. :( Mutta eikö tosi hitaassa tahdissa pelkästään lihasten kasvunkin myötä pitäisi loppujen lopuksi laihtua kun energiankulutus kasvaa? Osaisiko joku vastata?! Helpottais tietää vaikka että edes kolmen vuoden kuluttua olen paremmassa kuosissa tällä menolla.
(muuten kyllä henkisesti ja fyysisesti olo on parantunut roimasti kuntoilun myötä!)
Olen nyt kolmisen kuukautta käynyt salilla, lisäillyt painoja, vaihdoin viikko sitten 2-jakoiseen. Mielestäni ihan täysillä teen, viimeiset toistot hampaat irvessä. Käyn 2-3krt/vko, ja bodybalancessa 2-3krt/vko. Näytän silti mielestäni täsmälleen samalta kuin aloittaessanikin.. 5kg liikapainoa, ja selluliittiä löytyy :( Syön terveellisesti (lähinnä tuoreita ja keitettyjä kasviksia, hedelmiä, joskus ruisleipää), mutta valtavia määriä! Olen lisännyt proteiinin saantia (raejuusto, maitorahka, linssejä, papuja jne)
Tiedän että aerobistakin pitäisi olla.. :( Mutta eikö tosi hitaassa tahdissa pelkästään lihasten kasvunkin myötä pitäisi loppujen lopuksi laihtua kun energiankulutus kasvaa? Osaisiko joku vastata?! Helpottais tietää vaikka että edes kolmen vuoden kuluttua olen paremmassa kuosissa tällä menolla.
(muuten kyllä henkisesti ja fyysisesti olo on parantunut roimasti kuntoilun myötä!)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mikä hitaasti tulee, se myös pitkään pysyy... nauti treenistä, äläkä hätäile turhaan vaikutusten näkymistä. Tärkeintä on, että teet liikkeet oikein, tulosta tulee kyllä varmasti.
Syötkö mitään lihaa? Broikku on treenaajalle mainio liha, sulaa nopeasti ja on vähärasvaista...
No ihanaa. Ei kai se tietenkään mikään hukkaan mene koskaan.
Juuri ollenkaan en kyllä syö lihaa. Joskus tulee ostettua ohuenohuita kalkkunaleikkeleitä. Viimeksi tosin oli niin kamalan makuista tavaraa vaihteeksi, että meni maku kyllä pitkäksi aikaa, luulen. Broileria vois kokeilla joskus joo.
dfreghthht