Kuinka kauan kestää, ennen kuin alkaa näkyä tuloksia pelkällä kuntosalitreenillä?!! Vuosi?! (Ei syömisten vähennystä entiseen nähden)
Olen nyt kolmisen kuukautta käynyt salilla, lisäillyt painoja, vaihdoin viikko sitten 2-jakoiseen. Mielestäni ihan täysillä teen, viimeiset toistot hampaat irvessä. Käyn 2-3krt/vko, ja bodybalancessa 2-3krt/vko. Näytän silti mielestäni täsmälleen samalta kuin aloittaessanikin.. 5kg liikapainoa, ja selluliittiä löytyy :( Syön terveellisesti (lähinnä tuoreita ja keitettyjä kasviksia, hedelmiä, joskus ruisleipää), mutta valtavia määriä! Olen lisännyt proteiinin saantia (raejuusto, maitorahka, linssejä, papuja jne)
Tiedän että aerobistakin pitäisi olla.. :( Mutta eikö tosi hitaassa tahdissa pelkästään lihasten kasvunkin myötä pitäisi loppujen lopuksi laihtua kun energiankulutus kasvaa? Osaisiko joku vastata?! Helpottais tietää vaikka että edes kolmen vuoden kuluttua olen paremmassa kuosissa tällä menolla.
(muuten kyllä henkisesti ja fyysisesti olo on parantunut roimasti kuntoilun myötä!)
Olen nyt kolmisen kuukautta käynyt salilla, lisäillyt painoja, vaihdoin viikko sitten 2-jakoiseen. Mielestäni ihan täysillä teen, viimeiset toistot hampaat irvessä. Käyn 2-3krt/vko, ja bodybalancessa 2-3krt/vko. Näytän silti mielestäni täsmälleen samalta kuin aloittaessanikin.. 5kg liikapainoa, ja selluliittiä löytyy :( Syön terveellisesti (lähinnä tuoreita ja keitettyjä kasviksia, hedelmiä, joskus ruisleipää), mutta valtavia määriä! Olen lisännyt proteiinin saantia (raejuusto, maitorahka, linssejä, papuja jne)
Tiedän että aerobistakin pitäisi olla.. :( Mutta eikö tosi hitaassa tahdissa pelkästään lihasten kasvunkin myötä pitäisi loppujen lopuksi laihtua kun energiankulutus kasvaa? Osaisiko joku vastata?! Helpottais tietää vaikka että edes kolmen vuoden kuluttua olen paremmassa kuosissa tällä menolla.
(muuten kyllä henkisesti ja fyysisesti olo on parantunut roimasti kuntoilun myötä!)
Vastaukset 3
Vanhimmat
jos haluat laihtua.
Pari kertaa kuntosalilla viikossa ei juurikaan lisää kokonaiskulutustasi.
Syömällä esim. yhden munkin, olet jo tankannut itseesi lähes tuplaten sen, mitä olet salilla kuluttanut viikon aikana.
Vähentämällä syömistäsi, laihdut.
Jos et vähennä, mutta käyt säännöllisesti salilla, pikkuhiljaa lihaksesi vahvistuvat ja kasvavatkin.
Toivottavasti saat myös hyvän mielen salilta, muuten tuskin jaksat siellä käydä kovinkaan pitkään.
Hyvän mielen ja olon todellakin olen saanut, ja uskon että fiilis säilyy. Kun saa tuloksia ja pystyy silloin tällöin ylittämäänkin itsensä, sitä ei voita mikään!
Ps. En syö koskaan munkkia! En myöskään pitsaa, hampurilaisia, sipsejä... En ole vuosiin syönyt, en tarvi enkä himoitse sellaisia.
Periaatteessahan mulla ei kai hirveesti olis pudotettavaa, 162cm/59kg. Mutta kun sitä laardia ja löysää ja selluliittiä todella on, ja tunnen itseni isoksi!
Mutta siis.. rauhassa, ja kärsivällisyyttä peliin :) Mihinkäpä mulla olis kiire, kun olen ajatellut tehdä tästä elämäntavan enivei.