Ylienergisyys!

Jos aurinko paistaa niin varjoisat reitit ovat parhaimmat. Siellä voi olla toki ötököitä jos pysähtyy paikalleen. Hyttyset on mulle aina vitsaus kesäisin koska ne rakastaa mua. Joka toinen vkl perjantaiörvellykset on nykyään mun juttuni. Joskus oon lipsunut siitä. Keskellä viikkoa ei huvita ikinä ottaa yhtään. -💊-.

Anonyymi00002 kirjoitti:

Jos aurinko paistaa niin varjoisat reitit ovat parhaimmat. Siellä voi olla toki ötököitä jos pysähtyy paikalleen. Hyttyset on mulle aina vitsaus kesäisin koska ne rakastaa mua. Joka toinen vkl perjantaiörvellykset on nykyään mun juttuni. Joskus oon lipsunut siitä. Keskellä viikkoa ei huvita ikinä ottaa yhtään. -💊-.

Lue lisää

Metsä oli tänään valtavan kaunis toukokuun raikkaassa vehreydessä. Valkovuokkomättäitä metsä täynnä, metsän eläimiä, tuoksuja.. ei edes ötökät haitanneet 😊 Hyttyset on ärsyttäviä, mutta punkkeja pelkään. Aina saa tehdä punkkitarkastuksia metsälenkin jälkeen 😬

Minua ei huvita ottaa juuri koskaan mitään. Hyvässä seurassa ehkä punaviiniä ja lämpimänä kesäiltana vaikka kuoharia, mutta juon harvakseltaan. Ei niin tee mieli ja sehän i kallistakin kuin mikä.

Aletheias

Metsä on myös mun juttu. Sieltä sitä saa. Rauhaa ja voimaa ✨️

Pillerit auttaa palautumiseen ihan selvästi. Otan nykyään extra-C:n sekä B:n mixin. C omanaan ja B:t samassa. Molybdeenikään ei olisi pahitteeksi. Boori ja kollageeni on ehdottomia pillereitä tärähdysherkän liikunnan vastapainoksi. -💊-.

Kerran luovutin verta. Sanoi, että muista nesteytys. Hain toki laatikon kaljaa. Silloinen vaimo tuumasi, ettei se varmaan ihan tuota tarkoittanut.

>Simiti<

Anonyymi00009 kirjoitti:

Kerran luovutin verta. Sanoi, että muista nesteytys. Hain toki laatikon kaljaa. Silloinen vaimo tuumasi, ettei se varmaan ihan tuota tarkoittanut.

>Simiti<

Lue lisää

Kalja on suurimmaksi osaksi vettä. Se on kumminkin diureetti eli se mikä menee sisään tulee myös ulos. Jännä juttu kuinka kaljoitellessa sen ensimmäisen suhautuskerran jälkeen rakko aktivoituu kummasti. Voi johtua ihan siitä että ahtaa itseensä nesteitä eli alussa ei pitäisikään pissittää niin paljoa. -💊-.

En oo kommentoinut sinne. Jos joku on puhunut musta pashaa niin siitä voi ilmoittaa mulle. Välillä mietin pitäiskö vaan suosiolla rekkautua tänne. Omalla naamallani, luonnollisesti 👌 (not). Ties vaikka naamani päätyisi lopulta jonkin rikollisliigan käsiin. -💊-.

En edes avannut kun oon niin paha kato suustani ja pahoittavat mielensä sitten. T naiselta

Juoksen sen mukaan miten kuntoni kestää. Parhaimmillaan taisi joskus olla noin 3 km kerrallaan ja sekin oli harvinaista. Pyykkilautavatsa helpottaa juoksemista tosi paljon. Sen hankkimisessa on työmaata.

Välillä elämässä eri elämäntilanteet ja ajan riittämättömyys pistävät kapuloita rattaisiin. 2022 kesällä-syksyllä kokeilin jalkapalloa ja olin mielestäni oikein hyvässä kunnossa. 2023 kesän-syksyn taitteessa olin lihaksikas. -💊-.

Anonyymi00006 kirjoitti:

Juoksen sen mukaan miten kuntoni kestää. Parhaimmillaan taisi joskus olla noin 3 km kerrallaan ja sekin oli harvinaista. Pyykkilautavatsa helpottaa juoksemista tosi paljon. Sen hankkimisessa on työmaata.

Välillä elämässä eri elämäntilanteet ja ajan riittämättömyys pistävät kapuloita rattaisiin. 2022 kesällä-syksyllä kokeilin jalkapalloa ja olin mielestäni oikein hyvässä kunnossa. 2023 kesän-syksyn taitteessa olin lihaksikas. -💊-.

Lue lisää

Jos ei pidempiä matkoja jaksa juosta, niin sitten lyhyemmät intervallijuoksut ovat kai ainoa vaihtoehto. Eli vaikka kilometrin pätkä kerrallaan muutaman kerran (kävelyä pätkien välissä). Reittejä voi suunnitella vaikka tällä sovelluksella:
https://reittisuunnittelu.kuntoplus.fi/

m36-intj kirjoitti:

Jos ei pidempiä matkoja jaksa juosta, niin sitten lyhyemmät intervallijuoksut ovat kai ainoa vaihtoehto. Eli vaikka kilometrin pätkä kerrallaan muutaman kerran (kävelyä pätkien välissä). Reittejä voi suunnitella vaikka tällä sovelluksella:
https://reittisuunnittelu.kuntoplus.fi/

Lue lisää

Laskin juuri että linnuntietä laskettuna pisin matka kämpiltäni on 3,8 km. Käytäntö on tietysti olennaisesti tuota enemmän. Se oli silloin kun olin timmimmässä kunnossa. Nyt oleskelen lähempänä kämppääni. Lenkit on kumminkin noin tunnin mittaisia eikä sen pidempiä. On se ihan tarpeeksi. 2 km kerrallaan on mulle sopiva tavoite näillä näkymin. 1 km on aina ehdoton minimi. -💊-.

Anonyymi00010 kirjoitti:

Laskin juuri että linnuntietä laskettuna pisin matka kämpiltäni on 3,8 km. Käytäntö on tietysti olennaisesti tuota enemmän. Se oli silloin kun olin timmimmässä kunnossa. Nyt oleskelen lähempänä kämppääni. Lenkit on kumminkin noin tunnin mittaisia eikä sen pidempiä. On se ihan tarpeeksi. 2 km kerrallaan on mulle sopiva tavoite näillä näkymin. 1 km on aina ehdoton minimi. -💊-.

Lue lisää

Kyllä lyhyempiä vetoja voi tehdä kuin 1 km, testasin tänään 0.5 km vetoja, tuossa on etuna se, että pystyy juoksemaan nopeammin. Siis vaikka 2 min/0.5 km, jolloin se on sama nopeus, joka vaaditaan 3000 m Cooperin tulokseen. Tuolla tuloksella (2 min/0.5km) täytyy kyllä laittaa nopeampi vaihde päälle, se ei ole enää tuollaista tavanomaista leppoisaa juoksua, enkä kyllä tällä hetkellä jaksaisi ylläpitää tuollaista vauhtia 0.5 km pidempää. Ja siinä saa samalla tuntumaa siihen, mikä on nopea juoksu.

m36-intj kirjoitti:

Kyllä lyhyempiä vetoja voi tehdä kuin 1 km, testasin tänään 0.5 km vetoja, tuossa on etuna se, että pystyy juoksemaan nopeammin. Siis vaikka 2 min/0.5 km, jolloin se on sama nopeus, joka vaaditaan 3000 m Cooperin tulokseen. Tuolla tuloksella (2 min/0.5km) täytyy kyllä laittaa nopeampi vaihde päälle, se ei ole enää tuollaista tavanomaista leppoisaa juoksua, enkä kyllä tällä hetkellä jaksaisi ylläpitää tuollaista vauhtia 0.5 km pidempää. Ja siinä saa samalla tuntumaa siihen, mikä on nopea juoksu.

Lue lisää

Aika ilkeän kuuloinen tahti toi. Riippuu keneltä kysytään, maratonarilta vai sumopainijalta. 400 metriä täysiä 😅? Se on todella vmäinen matka. Jännä kuinka ero 200 metriin on kuin yöllä ja päivällä. Kävin onneksi lenkillä itsekin. Täytyy parantaa nykyisestä. Tiedän että se on mahdollista.

Jos käy kolme kertaa viikossa lenkillä ja vielä vatsalihasharjoitteita niin tulosta syntyy helposti. Ai niin, mun etu- ja takareisivahvistusharjoitukset on jääneet. Niiden tekeminen boostaa juoksua omalta osaltaan. -💊-.

Anonyymi00013 kirjoitti:

Aika ilkeän kuuloinen tahti toi. Riippuu keneltä kysytään, maratonarilta vai sumopainijalta. 400 metriä täysiä 😅? Se on todella vmäinen matka. Jännä kuinka ero 200 metriin on kuin yöllä ja päivällä. Kävin onneksi lenkillä itsekin. Täytyy parantaa nykyisestä. Tiedän että se on mahdollista.

Jos käy kolme kertaa viikossa lenkillä ja vielä vatsalihasharjoitteita niin tulosta syntyy helposti. Ai niin, mun etu- ja takareisivahvistusharjoitukset on jääneet. Niiden tekeminen boostaa juoksua omalta osaltaan. -💊-.

Lue lisää

Joo, on se aika vauhdikasta menoa, mutta pääset lähelle maratonin maailmanennätystä juoksemalla keskimäärin 3 min/1km, 4 min/1 km ei riitä lähellekään, mutta tämä on kuitenkin myös erittäin hyvä aika. Eipä sitä uskoisi, että joku ihminen tuollaiseen pystyy.

400 metriä on tosiaan hankala matka juosta ihan täysillä, siinä loppuu puhti usein loppusuoralla.

Ikävä asia tämä havainto:
Kunto laskee jo kahden viikon treenitauon aikana – kolmessa kuukaudessa saavutetaan sohvaperunataso
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000002871491.html

Briteistä lähtee kulovalkean tavoin vai? Painonhallinta. Mä voisin alkaa ottamaan kromia illan lisäksi myös aamuisin. Vie näläntunteen. Päihteet vie myös, ne vaan ei oo kestävä ratkaisu. Mietin kuinka hölmöä on että jotkut ylikäyttävät päihteitä ja loppuelämä on kutakuinkin pilalla siinä 2-4 v aloittamisesta, vaikka täällä tulisi kyetä elämään vuosikymmeniä. -💊-.

Looking for to it honey

Anonyymi00020 kirjoitti:

Looking for to it honey

Smash kekeism

Norjalaisen tutkimuksen mukaan elimistö kärsii fyysisesti jos juoksee väh. 11 km/h. Mä saatan juostakin ja sitten kuitenkin kävelen välillä kun puhti on loppu. On vaikeaa sanoa mikä on sopiva tasapaino kestävyyden ja voiman suhteen.

Hieman verkkaisempi vauhti on parempi painonhallinnan ja kestävyyden suhteen ja nopea liikunta tukee lihaksia sekä kasvattaa sietokykyä epämukavuusalueellaan. Molempia nähdäkseni tarvitaan. Diggaan enemmän kestävyys-, kuin pikajuoksusta koska ideana olla kuitenkin fit. -💊-.

Jotakin kannattaa harrastaa. Sydämen ja keuhkojen triggeröiminen on hyväksi jotta karstaa ei pääse kerääntymään elimistöön ja suoniin. Näitä asioita on ennakoitava jopa vuosikymmeniä etukäteen jotta ei ilmaannu ikäviä yllätyksiä. Elämä on joka tapauksessa epävarmaa ja jos elää liian nohevasti ja terveellisesti niin sanoisin että sekin kostautuu. Pakkomielle urheilusta on aina huono juttu. Tiedän erään sukulaisen kenellä on suoranainen obsessio liikunnan harrastamisesta, kielinee itsetunto-ongelmista/riittämättömyyden tunteesta. -💊-.

Anonyymi00023 kirjoitti:

Jotakin kannattaa harrastaa. Sydämen ja keuhkojen triggeröiminen on hyväksi jotta karstaa ei pääse kerääntymään elimistöön ja suoniin. Näitä asioita on ennakoitava jopa vuosikymmeniä etukäteen jotta ei ilmaannu ikäviä yllätyksiä. Elämä on joka tapauksessa epävarmaa ja jos elää liian nohevasti ja terveellisesti niin sanoisin että sekin kostautuu. Pakkomielle urheilusta on aina huono juttu. Tiedän erään sukulaisen kenellä on suoranainen obsessio liikunnan harrastamisesta, kielinee itsetunto-ongelmista/riittämättömyyden tunteesta. -💊-.

Lue lisää

"Jotakin kannattaa harrastaa. Sydämen ja keuhkojen triggeröiminen on hyväksi jotta karstaa ei pääse kerääntymään elimistöön ja suoniin. Näitä asioita on ennakoitava jopa vuosikymmeniä etukäteen jotta ei ilmaannu ikäviä yllätyksiä. "

Kyllä, ennaltaehkäisy on tärkeää, mutta sitä ei vielä osata tehdä. En ole varma, voiko liikunta poistaa sitä karstaa. Tekoälyn mukaan liikunta ei voi aktiivisesti hangata pois tai mekaanisesti poistaa olemassa olevaa plakkia, olipa se sitten valtimoissa tai hampaissa. Lisäksi pitkäaikaiset, intensiiviset kestävyyslajit liittyvät paradoksaalisesti korkeampiin kovien, kalkkeutuneiden valtimoplakkien määriin veteraaniurheilijoilla.

Paras tapa lienee käyttää oikeita ravintolisiä, esim. antimikrobiaaleja, Q10+seleeni, B-vitamiinit (homokysteiini), arginiini, sitrulliini (typpioksidi), nattokinaasi, yms. Joilla ainakin pitäisi olla jotain vaikutusta pehmeisiin plakkeihin.

m36-intj kirjoitti:

"Jotakin kannattaa harrastaa. Sydämen ja keuhkojen triggeröiminen on hyväksi jotta karstaa ei pääse kerääntymään elimistöön ja suoniin. Näitä asioita on ennakoitava jopa vuosikymmeniä etukäteen jotta ei ilmaannu ikäviä yllätyksiä. "

Kyllä, ennaltaehkäisy on tärkeää, mutta sitä ei vielä osata tehdä. En ole varma, voiko liikunta poistaa sitä karstaa. Tekoälyn mukaan liikunta ei voi aktiivisesti hangata pois tai mekaanisesti poistaa olemassa olevaa plakkia, olipa se sitten valtimoissa tai hampaissa. Lisäksi pitkäaikaiset, intensiiviset kestävyyslajit liittyvät paradoksaalisesti korkeampiin kovien, kalkkeutuneiden valtimoplakkien määriin veteraaniurheilijoilla.

Paras tapa lienee käyttää oikeita ravintolisiä, esim. antimikrobiaaleja, Q10 seleeni, B-vitamiinit (homokysteiini), arginiini, sitrulliini (typpioksidi), nattokinaasi, yms. Joilla ainakin pitäisi olla jotain vaikutusta pehmeisiin plakkeihin.

Lue lisää

Mä hankaan irtoavaa plakkia etuhampaideni juurista kynsilläni juuri ennen hammaslankakäsittelyäni. Ennen sitä kerään etuylähampaillani kieleni päältä sen moskan mitä siitä irtoaa. Hammaslankakäsittelyn jälkeen purskuttelen suutani jotta veri + pöpöt päätyvät ulos suustani.

Enemmän plakkia enemmän liikkuvilla 🙃? Antimikrobiaalit kuulostavat potentiaalisilta vaihtoehdoilta. Käytän edelleen vain lähinnä tavallisimpia lisiä. Astaksantiinin hinta on mulle ylivoimainen este. En suostu pulittamaan siitä niin suuria määriä kuin mitä vaaditaan.

Netissä liikkuu jälleen salaliittoteorioita. Törmään niihin vaikken niitä etsikään. Ei niistä sen tarkemmin mutta sanotaan nyt näin että selvitin punkkien vastaisia eineksiä. Eteeriset öljyt kuten aiemmin mainitsemassasi hiusaloituksessa toiminevat. Eukalyptusöljy toimii myöskin. Tupakkaa sukanvarteen on aina toimiva vaihtoehto, samoin tuiki tavallinen sipuli. Punkki eli verenimijä, "vampyyri". Vampyyrit pelkäävät saagan mukaan (valko)sipulia 😉. -💊-.

Anonyymi00025 kirjoitti:

Mä hankaan irtoavaa plakkia etuhampaideni juurista kynsilläni juuri ennen hammaslankakäsittelyäni. Ennen sitä kerään etuylähampaillani kieleni päältä sen moskan mitä siitä irtoaa. Hammaslankakäsittelyn jälkeen purskuttelen suutani jotta veri pöpöt päätyvät ulos suustani.

Enemmän plakkia enemmän liikkuvilla 🙃? Antimikrobiaalit kuulostavat potentiaalisilta vaihtoehdoilta. Käytän edelleen vain lähinnä tavallisimpia lisiä. Astaksantiinin hinta on mulle ylivoimainen este. En suostu pulittamaan siitä niin suuria määriä kuin mitä vaaditaan.

Netissä liikkuu jälleen salaliittoteorioita. Törmään niihin vaikken niitä etsikään. Ei niistä sen tarkemmin mutta sanotaan nyt näin että selvitin punkkien vastaisia eineksiä. Eteeriset öljyt kuten aiemmin mainitsemassasi hiusaloituksessa toiminevat. Eukalyptusöljy toimii myöskin. Tupakkaa sukanvarteen on aina toimiva vaihtoehto, samoin tuiki tavallinen sipuli. Punkki eli verenimijä, "vampyyri". Vampyyrit pelkäävät saagan mukaan (valko)sipulia 😉. -💊-.

Lue lisää

Olen kertonut vetyperoksidista, 12%, jota kannattaa käyttää ikenien hoitoon. Mikäli plakkia vain yrittää raapia pois hampaista, niin se ilmestyy sinne aina uudelleen, kunnes plakkien lähteet (mikrobit) on eliminoitu. Asia, jota hammaslääkäritkään eivät tunnu ymmärtävän.

Niin, liian raskas liikunta ei ole hyväksi verisuonille. Astaksantiinia en nyt suositellut, muitakin halvempia ravintolisiä on. Välillä sitäkin löytää alennuksesta, mutta laatu kyllä vaihtelee.

Naiselle ois täälläkin nyt tarvetta. Ehkä seuraavassa elämässä sitten. Gorillateippi on paras teippi, sen jälkeen jesari ja sitten muut. Riippuu käyttötarkoituksesta. Seinien ja kalusteiden teippaukseen sopii raksoilla käytetty oranssi teippi, jonka virallista nimeä en muista. Kai se on jokin teollisuus-, tai paketointiteippi. Guugletin. Se on suojausteippi. https://www.tokmanni.fi/suojausteippi-at66-50-mm-x-33-m-oranssi-5017374211777?srsltid=AfmBOopUK8eLqtofbQhCFMOJzQcKI22_1Etava0QyAktFM9N4sPaYUZm . Sen teippausteho on väliaikainen ja rajallinen. -💊-.