Paljon nuoria on uimakouluissa, enemmän kuin ennen, mutta se ei riitä. Uimahallissa kuin puhutaan uintimaailmasta, esim. Michael Phelpsistä joka on maapallon mahtavin ihminen uintimaailman historiassa, niin jos Michael Phelpsiä ei kunnioiteta olympiahistorian mahtavimpana saavuttajana tai paremmin sanottuna jos Phelpsiä ei osata kunnioittaa niin se on mahdotonta rikkoa Phelpsin ennätyksen yksissä olympialaisissa suomalainen ihminen.
Uimahallissa olen kuullut suomalaisessa uintikulttuurista siitä että ollaan sanottu että Michael Phelpsillä oli monen tuhanne kilokalorin dietti, viimeaikaisista yotube eli jootube videoissa Michael Phelps sanoi että ei kannata uskoa kaikkea mitä sanotaan, viimeaikaisissa youtube videoissa Phelps sanoi syöneensä paljon kalaa ja kanaa, hän välttää punaista lihaa. Uimiseen on olemassa omanlainen treeniruoka, isoja määriä ei kannata syödä, kala ja kana ovat uintimaailman peruspilari ja ravinto on pääasia olympialaisissa menestymiseen näyttävällä tavalla.
Ison ruoan määrän on helppo kumoa väite koska ruoka, venyttely ja nesteytys pitää tehdä mahdollisimman nopeasti uintitreenin jälkeen, rikkoakseen Phelpsin historiallisen ennätyksen pitää syödä kerran viikossa punaista lihaa (lohta tai nautaa), 3kertaa viikossa kalaa(valkoinen kala, seiti ja sardiinit, sardiini on valkoinen kala taksonomiassa on valheita ja internet ei kerro kaikkea totuutta). Kaikkien ruokien kanssa syödään aina riisiä ja juomana, palautusjuomana ja janojuomana teetä. Ja jos haluaa olla mahtava niin treeniruoan lisäksi pitää syödä keräkaalia raakana jos on nälkä ja siihen tottuu kun ui vain rohkeasti, jos asennoituu tälläiseen niin se on rohkeutta ja tuuria
Kyllä nälkä lähtee 600g uuniseitiä pakasteseitistä runsaalla oliiviöljyllä ja kasviksilla ja 2-3dl riisiä 4-6dl vettä ja riisinkeitin, riisi pestynä tietty
Uuniseiti on nöyrä valinta
Uimahallissa olen kuullut suomalaisessa uintikulttuurista siitä että ollaan sanottu että Michael Phelpsillä oli monen tuhanne kilokalorin dietti, viimeaikaisista yotube eli jootube videoissa Michael Phelps sanoi että ei kannata uskoa kaikkea mitä sanotaan, viimeaikaisissa youtube videoissa Phelps sanoi syöneensä paljon kalaa ja kanaa, hän välttää punaista lihaa. Uimiseen on olemassa omanlainen treeniruoka, isoja määriä ei kannata syödä, kala ja kana ovat uintimaailman peruspilari ja ravinto on pääasia olympialaisissa menestymiseen näyttävällä tavalla.
Ison ruoan määrän on helppo kumoa väite koska ruoka, venyttely ja nesteytys pitää tehdä mahdollisimman nopeasti uintitreenin jälkeen, rikkoakseen Phelpsin historiallisen ennätyksen pitää syödä kerran viikossa punaista lihaa (lohta tai nautaa), 3kertaa viikossa kalaa(valkoinen kala, seiti ja sardiinit, sardiini on valkoinen kala taksonomiassa on valheita ja internet ei kerro kaikkea totuutta). Kaikkien ruokien kanssa syödään aina riisiä ja juomana, palautusjuomana ja janojuomana teetä. Ja jos haluaa olla mahtava niin treeniruoan lisäksi pitää syödä keräkaalia raakana jos on nälkä ja siihen tottuu kun ui vain rohkeasti, jos asennoituu tälläiseen niin se on rohkeutta ja tuuria
Kyllä nälkä lähtee 600g uuniseitiä pakasteseitistä runsaalla oliiviöljyllä ja kasviksilla ja 2-3dl riisiä 4-6dl vettä ja riisinkeitin, riisi pestynä tietty
Uuniseiti on nöyrä valinta
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ja todistaakseni että ruoan taksonomiassa on valheita niin voit syödä kanan tilalle kalkkunaa
Silmillä näkee mikä on valkoista, silakka, kuha, hauki, siika, ...
Tietty se on elämää vedessä miten lisää ruokaa treeniin uintimaailmaan. Vanhan viisauden mukaan vedessä on kevyempää joten kannattaa syödä kevyesti, valkoinen liha on kevyttä, tee on maapallon paras nesteyttäjä uimarille, vihreä irtolehtitee, teekannu ja vedenkeitin ja lehtiä pitää hauduttaa useammin, haudutus sessioita pitäisi voida tehdä mielen mukaan, siinäkin on keskiarvo, noin 3sessiota on hyvä toistaa päivittäin. Raaka keräkaali varmistaa terveyden jokapäiväiseen treenaamiseen kun tähtäimessä on muutaman tai muutamien vuosien treenaaminen päivittäin ja keräkaalin antioksidantit estävät kloorin ja kaiken muun viruksien ja sienien tulemisen
Omanlainen mieltymys näihin muokkaa myös näiden ruokien nauttimista, juoma tai syömätapaa, pikemmin enemmän juomatapaa, juomatapa eli vihreä irtolehtitee tekee suurimman muutoksen tälläisessä treenissä, jos syö vaikka ahkerasti keräkaalin kokonaan ja juo vahvan haudutuksen vihreää teetä niin se on omanlaisensa kokemus kuin se että söisi keräkaalin juomalla hanavettä syötyään keräkaalin raakana kokonaan. Nöyrä uimari jos menee vaikka hyvän luokkakaverin luo yöksi ja menee sovitusti kaverin luota aamulla uimahalliin treeneihin niin uimari syö keräkaalin kaverin luona ja juo liptonin yellow label pussiteetä
Haluan vain sanoa että kaikki tämä tieto on erittäin lojaalista ja tämän kanssa ei kannata pelleillä tai jäädä mulkkaamaan, sitä suomessa osataan ja se pitää loppua, meidän pitää toimia yhtä järjestelmällisesti kuin kiinalaiset ja meidän pitää kohdella muita niin että me emme tuijota muita tai tehdä uintimaailman vastaista kauheeta paskaa vedessä
Ja muistakaa kaikki inisijät että kyllä, aamupala on tärkeä ym. mutta ollakseen mahtava se on pakko kokea uhriutumisen ja nauttimisen tasapainoa, ymmärtää huumoria, syödä omaa paskaa jos on kouluvelvollisuuksia ja treeniä eikä tee mieli mennä paskalle terveen herkuleksen mielellä, ei ottaa stressiä, nauttia vedestä. Pitää antaa myös omalle paskalle merkitystä. On päiviä että heräät virkeänä kello 4 jo ja venyttelet ja juot teetä paahtoleipien kanssa missä on hyvä määrä voita ja juustomunakas, ulostat kaiken ja käytät munakkaan energian treenissä ja kananmunien jälkeen syöt kanaa riisillä, ja punajuurta, jos siinä niin jossain on taksonomiaa, kanan ja riisin jälkeen keräkaalin ja ennen nukkumaanmenoa ulostat viellä kaiken
Elämässä on ylä ja alamäkiä, elämä ei ole vain englantilaista aamupalaa
Keräkaali raakana ja hunaja pähkinöitä, juomaksi teetä ja muutama grillimakkaraa tai uunimakkaraa kaverin luona. Siinä olisi hyvä illallinen ja mätöt, ruokaa toki menee paljon kun on uimari ja kannattaa syödä paljon mutta treeniruoka on treeniruoka ja muut ruoat pitää tulla treeniruoan ympärille, kananmunat, pähkinät, hedelmät, hampurilainen, pizza, english breakfast, linssit, linssisalaatit, paljon paljon linssejä, hunajaa. Tietty terveys hampurilaisia ja pizzoja, mutta jos ostaa vaikka erikoista vihreää teetä teeliikkeestä niin kyllä se tasapainottaa terveyshyödyn jos syö vaikka pakastepizzan joskus, tai voi laittaa raakaa pilkottua punasipulia viellä pakastepizzan päälle, terveellinen ruoka on yksinkertaista
J.Weissmuller oli paljon kovempi uimari kuin Phelps ja olympialaisissa on noita uintimatkoja niin paljon,että ainakin 3 kultaa saa voittaa niin olis sama kuin muissa lajeissa 1 kulta
Otan lämpimästi vastaan kommenttisi, mitä minä yritin kertoa on se että Michael Phelps ei pitänyt yllään mitään 10 000kilokalorin dieettiä kokoajan, ei todellakaan, sanoisin että 2500kilokaloria hän söi päivässä, tästä 10 000kilokalorin dieetistä on tietoa että se on vain valetta, youtubessa on videoita, kattokaa nyt sitä miten siinä pilkataan sitä dieettiä phelps ja koomikot jossain amerikkalaisessa koomisessa tv ohjelmassa, sanoisin samoin kuten jotkut että ei ole hauskaa komikkaa mutta kyllä Phelps on kärsinyt urallaan sellaista lähestymistä missä tarjotaan tukea phelpsille mutta ei hänen vahvuuksien kanssa, hän pääsi huipulle koska hänellä oli hyvät tukihenkilöt jotka tiesi tai tiesivät uintimaailmasta jonkun opin kautta
Tutkin tämän uimarin wikipediasta
Jos laskee 400g uuniseitiä, oliiviöljyn, riisin ja yhden keräkaalin kilokalorit niin se on 2500kilokaloria treeniruoassa, teessä ei ole kilokaloreita,
Sillä pärjää jos ui aamulla pelkkä teellä 4km, syö treeniruoan ja ui 4km treeniruoan jälkeen ja syö vain hedelmiä viimeisen treenin jälkeen vaikka banaanin ja puoli kiloa rypäleitä
Venyttelyä pitkin päivin, jos syöt liikaa niin et edes veny, nesteytys on tärkeä ja venyttely
Jos on hyvä niin voi uida 6 + 6kilometriä päivässä, jos treenaa tällä volyymillä myös salilla ennen uintia niin tarvii seiti/kala päivänä aamupalaksi pähkinöitä paljon mutta ei kananmunaa mielellään, jotain, tekoäly sanoi kaurapuuroa marjoilla ja pähkinöillä kala päivänä,
Koululaiset saavat myös koulussa ruokaa aamutreenin jälkeen, kannattaa jättää viljaa, liika hiilarit ei ole hyvä, leipä ym, riisin hiilihydraatit pitäisi riittää