Jos käyn punttiksella ma ke pe, niin voiko huoletta lenkkeillä välipäivinä ilman että se haittaa suorituskykyä punttiksella? Ja toisinpäin - haittaako punttiksella käynti tota lenkkeilyä? Punttikselta siis haen vaan voimaa.
palautuminen lenkistä
paapopo
4694
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Täysin lenkkeilyn määrästä, kuinka pitkän lenkin heität?
Riippuu myös lenkin tehosta, ja harjoitustaustasta ja ... ja ....
Jos oot kohtalaisessa kunnossa ja lenkit on pk-lenkkeja kestoltaan 1 - 1,5 h niin silloin ei minusta vielä pahasti haitta toisiaan sali ja lenkit. Pitää muistaa kuitenkin syödä ja levätä hyvin. Lepopäivät on myös syytä muistaa!
lenkkeily haittaa salia, vaan sali/bodypump haittaa juoksua. Eli juoksusta ei jalat kipeydy lainkaan, mutta aina salipäivän jälkeen pidettävä vapaata juoksusta.
Itse käyn myös kolme kertaa viikossa salilla ja käyn väli päivinä lenkkeilemässä. Tietääkseni lenkistä ei ole haittaa, koska omavalmeltajanikin ehdotti minulle lenkkeilyä/spinnigiä punttitreenin vastineeksi ns. palauttavana treeninä. Myös muualta olen lukenut, että aerobinen treeni on hyvä vastapaino punttitreenille.