oon käyny jo puntilla noin kaksi kuukautta joka toinen päivä ja oon huomannu et oon saanu lihasta ja painoja pitää koko ajan laittaa suuremmiksi, mut haluisin kiinteytyä..mut ennen oon sairastanu anoreksiaa mut nyt bulimia vaivaa..pilaako tuo miun toiveet ja mitä ihmettä pitäsi syödä et näkis et käyn punttisalilla ja et vatsalihaksetkin näkyis..mitä muuta pitäis harrastaa ku punttia, pilaako tuo syömishäiriö ihan kaiken:(
mut kiitti jos vastasitte :)
mut kiitti jos vastasitte :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Paitsi, että syömishäiriö pilaa terveytesi, se pilaa myös ihmissuhteesi.
Ex-bulimikkona uskallan näin sanoa.
Jotta pysyisit hyväkuntoisena ja saisit tuloksia aikaan, ehdoton vaatimus on, että panet syömätapasi järjestykseen.
Alussa se on vaikeaa, tiedän, mutta muuta vaihtoehtoa ei ole. Jos nimittäin haluat pysyä hengissä.
Pakota itsesi syömään noin 4-6 kertaa päivässä.
Pikkuhiljaa elimistö alkaa tottua uuteen järjestykseen ja ahmimishimot hellittävät.
"Selittämättömät" itku- ja raivokohtaukset katoavat ja alat vähitellen kiinnostua muustakin, kuin syömisestä ja sen tarkkailusta.
Terveelliset ruokailutottumukset säännöllinen punttis kohtuullinen aerobinen liikunta "kiinteyttävät" sinua varmasti.
Kiinteytymistä tärkeämpää tässä vaiheessa on kuitenkin saada pääkoppa kuntoon ja elimistö toimimaan, niinkuin kuuluukin.
Säännöllinen, terveellinen, monipuolinen ruokavalio auttaa sinua jo pitkälle.
Ravinto on kaiken AjaO!
Kehitys kyllä tyssää ja takapakkikaan ei ole mahdoton ilman ylläpitävää ravintoa.
Jos meinaat jatkaa ja olet motivoitunut, niin suosittelen kyllä lisäravinteiden käyttöä.
Eli perus palautusjuomat/proteiini lisät.
Vatsalihakset taasen eivät näy ennenkuin lihakset on kunnossa ja rasvapros tarpeeksi alhaalla.
Tätä varten taasen ruokavalion pitää olla ehdottoman tasapainoinen.
Tietoa saat tuolta, varsinkin foorumi on antoisa ( myös naisia )
http://www.pakkotoisto.com/