Miten siitä pääsee pois? Se on jotenkin samanlaista kuin huume(en ole kylläkään kokeillut), kun sitä on pakko saada. Sit ku sitä on saanu niin tulee paha olo. En oo ylipainoinen eli ei tarvitse sen takia vähentää sokerin käyttöä vaan muun fyysisen olon takia. Oon nimittäin ollu nykysin väsyneempikin ja äkäisempi.
En siis syö kilotolkulla karkkia tai muuta, mut kuitenkin joka päivä on saatava jotain tosi makeaa syötävää.
Jos jollain on vinkkejä niin kirjoittelepa tänne! Asialliset viestit tervetulleita!
En siis syö kilotolkulla karkkia tai muuta, mut kuitenkin joka päivä on saatava jotain tosi makeaa syötävää.
Jos jollain on vinkkejä niin kirjoittelepa tänne! Asialliset viestit tervetulleita!
Vastaukset 13
Vanhimmat
Itse pääsin eroon makean himosta jättämällä sokerin kokonaan pois. Samalla täytyy vähentää myös hiilihydraattien syöntiä, kuten leivät, jauhot ja peruna. Tämän jälkeen sokeri tasapainottuu ja himo häviää. Ei tee enää mieli. Jo viikossa pitäisi näkyä tuloksia. Samalla painokin lähtee laskemaan.
Olet oikeassa, se on kuin huume. Sokeri aiheuttaa samanlaista riippuvuutta kuin huumeet ja alkoholi. Sokeritasapainon vaihtelut aiheuttavat agressiivisuutta, joten mielikin rauhoittuu. On omakohtaisia kokemuksia
jätä joo pois nuo, mitä tuo Kiril mainitsi. Tutki kaupassa jokaikinen paketti, jonka ostat, jätä pois, kaikki missä maininta sokeri.
Viikossa alkaa helpottaa, todella. Sitten ei pysty syömään niitä ylimakeita tuotteita, tuntuu suussa pahalta, kuin "räjähtäisi" se makeus suussa ja se tuntuu kaamealta.
Sama reaktio, kuin jos joskus saat tositosi suolaista, pahan suolaista ruokaa, mutta makeana.
Kun tutkii kaupassa eri pakkauksia, niin tuoteselosteissa mainitaan, sisältää glukoosia, se on myös sokeri ja sitä lisätään joihinkin lihasäilykepakkauksiin. Samoin moniin makkara- ja lihapakkauksiin lisätään vaahterasiirappia. Saa olla nykyään tarkkana tuon piilosokerin kanssa, kun elintarviketeollisuus työntää sitä joka paikkaan.
unohtui tuosta listasta, yks tosi paha sokeripommi on maustetut jogurtit, ei rasvaa, mutta sokeria senkin edestä. Samoin valmiit marjakeitot, sokeria tolkuttomasti.
Muistatko, Kiril, kuuluuko maltodekstriini sokerihommiin, en jaksa kaivaa nyt, pitää laittaa lounasta nassuun (vähäsokerista =))
Mäin on ja siks mä käytänkin Bulgarian jugurttia silloin kun käytän ja sotken sinne marjoja.
Joo lounasta nassuun minäkin söin just paistettua pekonia munalla ja tomaatti, kurkku, sipuli salaattia maustettuna oliiviöljyllä ja punaviinietikalla, kuten Kreikassa. HK:n Amerikan pekoniin on tungettu glukoosia, mutta Pirkka pekoniin ei, joten valitsin sen.
En muista maltodekstriinia.
Hei katsoin netistä ja se on energiatankkausjuomissa käytettävä aine 97% hiilareita/100g, eli on se sokeriin liittyvä. Valmistetaan maissista, joka on perunaan verrattava tärkkelystuote. Pelkkää sokeria. Mainostavat urheilijoille, varmaan maratoonari tarvitsee, mut ei normaali ihminen, läskiksihän siitä tulee
olis Kromi taput,vie makean himon taatusti,jos makeaa yrittää maistaa ni johan on äklöä.
Ihan sama rinnastettuna jos käyttää vähän suolaa ja sit saakin jotain suolasempaa niin tuntuu et suu palaa.Näin minulla.
Mitä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla sitten oikein syödäsn? :/
Paljon lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, erilaisia kaaleja. Kukkakaali on mun herkku. Vihanneksia, salaatteja. Paistamiseen voita, ja kastikkeisiin kermaa, esim sienien kanssa, mut ei jauhoja. Paljon kotimaisia värillisiä marjoja, mansikkaa vähemmän, kun siinä on niin paljon sokeria. Tässä nyt aluksi, mitä syödään. Se on pitkä tarina
Veren sokerisi ilmeisesti hyppii ylös ja alas. Sinun tulisi aloittaa päivä vaikka puurolla ja syödä lounas 4-5 tuntia myöhemmin ja päivällinen sitten taas 4-5 tuntia myöhemmin. Silloin verensokerisi pysyy tasaisena ja sokerin himo on muisto vain. Voit syödä vielä hedelmiä välipaloina. Syö makea aterian yhteydessä jälkiruokana.
Ja oikeassa ootte. Kun viikon on ollu syömättä karkkia ni ei tee mieli, paitsi eilen maistoin mieheltäni karkkeja. Söin noin 10 karkkia ja tuntu, et oksennan. Tosi outo juttu, ku oikeesti viikko sitten ja sitä aikasemmin söin OIKEESTI tosi paljon karkkia ja nyt tuntuu, etten saa niitä alas millään...Mahtaakohan tulla takapakkia eli, kun nyt en oo syöny karkkia oikeestaan ollenkaan ni tekeeköhän kohta mieli karkkeja enemmän kuin ikinä...?
Niin se on, että paras "lääke" sokeririippuvuuteen on sokerin karsiminen kokonaan pois ruokavaliosta.
jos määrät ovat kohtuullisia, ei siitä ole haittaa..
jos syöt 100g irtokarkkeja päivässä, se ei tee kuin 250-300kcal mikä ei ole kovin paljoa, ja elämässä pitää olla nautintoja!