Olen kuullut, että soutulaitteella harjoittelu kehittää kokonaisvaltaisesti tärkeimpiä lihasryhmiä ja polttaa rasvaa, mutta haluaisin kuulla lisätietoja ennenkuin aloitan.
Treenaako soutulaite myös pakaroita ja reisiä riittävästi, vai kohdistuuko se enemmän ylävartaloon? Kyllähän siinä vartaloa suoristetaan lantiosta ja jalkoja suoristetaan polvista, joten ainakin periaatteessa reisi ja pakaralihakset tekevät työtä?
Treenaako soutulaite myös alaselkää riittävästi, vai kohdistuuko se enemmän yläselkään? Kyllähän siinä alaselkääkin ojennetaan? Kohentaako soutulaiteella treenaaminen ryhtiä niin, että rinnat alkavat näyttää pystymmiltä?
Treenaako soutulaite myös vatsalihaksia riittävästi? Kyllähän siinä eteenpäinkin taivutetaan?
Sopiiko soutu naiselle, jos haluaa seksikkään ja kiinteän vartalon? Kokemuksia?
Treenaako soutulaite myös pakaroita ja reisiä riittävästi, vai kohdistuuko se enemmän ylävartaloon? Kyllähän siinä vartaloa suoristetaan lantiosta ja jalkoja suoristetaan polvista, joten ainakin periaatteessa reisi ja pakaralihakset tekevät työtä?
Treenaako soutulaite myös alaselkää riittävästi, vai kohdistuuko se enemmän yläselkään? Kyllähän siinä alaselkääkin ojennetaan? Kohentaako soutulaiteella treenaaminen ryhtiä niin, että rinnat alkavat näyttää pystymmiltä?
Treenaako soutulaite myös vatsalihaksia riittävästi? Kyllähän siinä eteenpäinkin taivutetaan?
Sopiiko soutu naiselle, jos haluaa seksikkään ja kiinteän vartalon? Kokemuksia?
Vastaukset 7
Vanhimmat
nopeasti edes-takaisin> kohdistuu vääriin lihaksiin, muuten erionmainen.
Mitä tarkoitat liian nopeasti edes/takaisin? Soutuliikkeen täytyy olla siis hidas ja hallittu? Mihin se kohdistuu liian nopealla liikkeellä?
Kokemuksesta tiedän,että varmasti sopii sekä miehille ja naisille
Reidet,pakarat,kädet sekä selkä saavat hyvää liikuntaa.
Ehkä työntävät lihakset jäävät hieman vähemmälle.
Nyt kuukauden paussin jälkeen,kyllä vatsa ja selkä "ramppas" ihan kiitettävädti,eli kyllä vatsakin omansa saa.
Painon pudotuksessa tulee ensin pieni yllätys,kun paino ei lihaksen kasvaessa putoa,vaan nousee,mutta eihän se puntari,vaan peili.
Kilo kuriin keho kiinteäksi
Suotu laite kyllä kiinteyttä vatsan ,pakarat,reidet ja käsivarret.
Tullut huomattua, että soutulaite vahvistaa hyvin selkää kuten ylhäälläkin mainitaan, mutta jos on pieniäkin ongelmia selän kanssa niin en kyseistä laitetta suosittele etenkään raskaalla vastuksella.
"mutta haluaisin kuulla lisätietoja ennenkuin aloitan" tää kyllä on se suurin ongelma kehitykselle... KAIKKI liikunta on hyväksi. Mutta joo on hyvä treeni ja kehittää aika lailla koko kroppaa... Itse teen alkulämmittelyn joka treenin alussa soutulaitteella (n.15min).