Soutulaite-harjoittelu

Treenikissa

Olen kuullut, että soutulaitteella harjoittelu kehittää kokonaisvaltaisesti tärkeimpiä lihasryhmiä ja polttaa rasvaa, mutta haluaisin kuulla lisätietoja ennenkuin aloitan.

Treenaako soutulaite myös pakaroita ja reisiä riittävästi, vai kohdistuuko se enemmän ylävartaloon? Kyllähän siinä vartaloa suoristetaan lantiosta ja jalkoja suoristetaan polvista, joten ainakin periaatteessa reisi ja pakaralihakset tekevät työtä?

Treenaako soutulaite myös alaselkää riittävästi, vai kohdistuuko se enemmän yläselkään? Kyllähän siinä alaselkääkin ojennetaan? Kohentaako soutulaiteella treenaaminen ryhtiä niin, että rinnat alkavat näyttää pystymmiltä?

Treenaako soutulaite myös vatsalihaksia riittävästi? Kyllähän siinä eteenpäinkin taivutetaan?

Sopiiko soutu naiselle, jos haluaa seksikkään ja kiinteän vartalon? Kokemuksia?

7

7176

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dfdffsdfsdfsf

      nopeasti edes-takaisin> kohdistuu vääriin lihaksiin, muuten erionmainen.

      • Treenikissa

        Mitä tarkoitat liian nopeasti edes/takaisin? Soutuliikkeen täytyy olla siis hidas ja hallittu? Mihin se kohdistuu liian nopealla liikkeellä?


    • Soutelija

      Kokemuksesta tiedän,että varmasti sopii sekä miehille ja naisille
      Reidet,pakarat,kädet sekä selkä saavat hyvää liikuntaa.
      Ehkä työntävät lihakset jäävät hieman vähemmälle.
      Nyt kuukauden paussin jälkeen,kyllä vatsa ja selkä "ramppas" ihan kiitettävädti,eli kyllä vatsakin omansa saa.
      Painon pudotuksessa tulee ensin pieni yllätys,kun paino ei lihaksen kasvaessa putoa,vaan nousee,mutta eihän se puntari,vaan peili.

    • Nitta1

      Kilo kuriin keho kiinteäksi

    • Nitta1

      Suotu laite kyllä kiinteyttä vatsan ,pakarat,reidet ja käsivarret.

      • Tullut huomattua, että soutulaite vahvistaa hyvin selkää kuten ylhäälläkin mainitaan, mutta jos on pieniäkin ongelmia selän kanssa niin en kyseistä laitetta suosittele etenkään raskaalla vastuksella.


    • jkkjhhllghy

      "mutta haluaisin kuulla lisätietoja ennenkuin aloitan" tää kyllä on se suurin ongelma kehitykselle... KAIKKI liikunta on hyväksi. Mutta joo on hyvä treeni ja kehittää aika lailla koko kroppaa... Itse teen alkulämmittelyn joka treenin alussa soutulaitteella (n.15min).

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Moikka rakas

      Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa
      Ikävä
      63
      15440
    2. Mitä tapahtunut

      Poliiseja monta autoa+panssariauto Porista kpäähän päin tänään klo n.20 kuka hurjistunut ?
      Kankaanpää
      28
      3489
    3. HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?

      https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa
      Maailman menoa
      271
      2433
    4. Gallup: kaivattusi syntymävuosi

      Minä vuonna kaipaamasi henkilö on syntynyt?
      Ikävä
      128
      1763
    5. Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan

      Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.
      Maailman menoa
      128
      1474
    6. Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?

      Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon
      Maailman menoa
      377
      1426
    7. Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä

      Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E
      Ikävä
      10
      1223
    8. Missäpäin,,,

      Lapuaa tapettu ihminen viime yönä ? Hurjaa touhua nykymeno täällä...
      Lapua
      13
      1143
    9. Onko PS kaaoksessa?

      Kuinka pahasti kulissit heiluu? Tulenarka aihe? Kyllähän vaalitappio toisensa jälkeen on vakava paikka, mutta jospa P
      Perussuomalaiset
      76
      942
    10. Mitähän ne katseet merkitsee

      Kun et saa sanaa suustasi.
      Ikävä
      115
      905
    Aihe