Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten glykogeenivarastot täyteen?

    juu
    5339
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ihan normaalilla hiilarien syömisell ne täyteet tulee. Treenin jälkeen tätä tilaa nopeuttaa palautusjuoman käyttö

    Äänestä

    • eli käytännössä mitä? mitkä ruoka-aineet sisältää näitä hyviä hiilareita? vai vetelenkö heses?

      Äänestä

    • ääääää kirjoitti:

      eli käytännössä mitä? mitkä ruoka-aineet sisältää näitä hyviä hiilareita? vai vetelenkö heses?

      Ihan vaikka leipä, pasta.... yleensä viljatuotteet.

      Äänestä

    • bertte kirjoitti:

      Ihan vaikka leipä, pasta.... yleensä viljatuotteet.

      Niin, tuon valkoisen makaronin ravintoarvo voi olla aika köyhää, mutta vaikka tumma riisi, kaikki täysjyväviljatuotteet.. eli ei ihan ranskanpullaa vaan vähän tummempaa leipää mieluummin.

      Äänestä

    • bertte kirjoitti:

      Niin, tuon valkoisen makaronin ravintoarvo voi olla aika köyhää, mutta vaikka tumma riisi, kaikki täysjyväviljatuotteet.. eli ei ihan ranskanpullaa vaan vähän tummempaa leipää mieluummin.

      Tarkoitit varmaan matalan GI:n hiilihydraatteja?Niitä on erityisesti kaviksissa ja hedelmissä. (Perunat ei ole matalan GI:n kasviksia). Jätä pois valkoinen leipä ja syö mieluumin kokojyväviljaista ja mahdollisimman rouheista. Sama riisissä ja pastassa. Ja tietenkin myös proteiinipitoisissa ruoissa on proteiinin lisäksi myös hiilihydraatteja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysyy hän kirjoitti:

    juu

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu