Epäilen vahvasti olevani ylikunnossa... Kuitenkaan en tarkkaan tiedä mitkä ko. "sairauden" oireet ovat, joten voisiko joku viisaampi kertoa...
Olen urheillut erittäin paljon viimeisten 2 vuoden aikana (2h päivässä 7 pvänä viikossa) ja nyt en aina jaksa hoitaa edes arkipäiväisiä asioitani...
kertokaa minulle ylikunnon oireet, kiitos. Toinen vaihtoehto on burn out (ollut paljon töitä, harrastuksia, koulua ym), mutta kun väsymys ja voimattomuus on selkeästi enemmänkin fyysistä kuin psyykkistä... Mistä tiedän mitä tämä on.
Heikottaa, pyörryttää ja oksettaa jos takana on rankka päivä (töitä yms, ei liikuntaa). Toki tuo saattaa viitata anemiaankin, jota minulla myös on aiemmin ollut... Lenkille lähtiessäni jaksan vain vaivaiset 200-500m, joten olen nyt pitänyt taukoa liikunnasta noin kuukauden.
Miten minä taas jaksan?? Saako tätä palautumista jotenkin nopeutettua vai pitääkö vaan odottaa???
Niin ja en tarvitse saarnoja lepopäivien tärkeydestä yms lihashuollosta. Olen ollut täysi idiootti harrastaessani noin paljon liikuntaa, tiedän sen nyt. Eli asiallisia vastauksia kiitos...
Olen urheillut erittäin paljon viimeisten 2 vuoden aikana (2h päivässä 7 pvänä viikossa) ja nyt en aina jaksa hoitaa edes arkipäiväisiä asioitani...
kertokaa minulle ylikunnon oireet, kiitos. Toinen vaihtoehto on burn out (ollut paljon töitä, harrastuksia, koulua ym), mutta kun väsymys ja voimattomuus on selkeästi enemmänkin fyysistä kuin psyykkistä... Mistä tiedän mitä tämä on.
Heikottaa, pyörryttää ja oksettaa jos takana on rankka päivä (töitä yms, ei liikuntaa). Toki tuo saattaa viitata anemiaankin, jota minulla myös on aiemmin ollut... Lenkille lähtiessäni jaksan vain vaivaiset 200-500m, joten olen nyt pitänyt taukoa liikunnasta noin kuukauden.
Miten minä taas jaksan?? Saako tätä palautumista jotenkin nopeutettua vai pitääkö vaan odottaa???
Niin ja en tarvitse saarnoja lepopäivien tärkeydestä yms lihashuollosta. Olen ollut täysi idiootti harrastaessani noin paljon liikuntaa, tiedän sen nyt. Eli asiallisia vastauksia kiitos...
Vastaukset 4
Vanhimmat
...olen. unettomuus vaivannut puoli vuotta, lisäksi alussa jalat olivat täysin voimattomat ja niitä särki. hermostuneisuútta, vapinaa, kauhea väsymys, masennus, vatsavaivoja, syke korkealla. nyt levännyt 4kk eikä loppua näy. ei auta, täytyy vain olla juoksematta niin kauan että olo paranee. pari kertaa olen kokeillut juosta/uida, mutta tuntui tosi raskaalta ja olo huononi välittömästi ja tuli sydämentykytystä, joten ei muuta kuin lisää lepoa vaan. ainoastaan pakollinen hyötyliikunta, ei mitään ylimääräistä. ja syödä pitäisi hyvin, vaikka ruokahalu voikin olla huono.
ja sitä saa mitä tilaa.
Vakavasta ylirasitustilasta toipuminen voi viedä jopa vuosia.
Ensin tilttaa kroppa ja pahimmassa tapauksessa vielä pääkin.
Lepoa, ruokaa, mukavaa toimintaa, että mieli pysyy virkeänä. Kaikesta huolimatta.
Nyt tarvitaan kärsivällisyyttä.
Jos anemiaa on ollut aikaisemmin, niin kannattaa käydä lääkärillä mittauttamassa veriarvot.
alussa pahinta oli ettei pystynyt liikkumaan juuri ollenkaan. nyt jalat alkavat olla kunnossa, että pystyy jo hoitamaan asioita (=pääsee kaupunkiin pyörällä) mutta kuntoilua ei pysty vielä aloittamaan.
Ja eikun lääkäriin.