Miten saada tilastollisesti lisää terveitä elinvuosia?

Se että pitää olla iloinen että vaikka itse sairastaa tauteja ja kuolee äkkiä niin joku toinen elää 100 vuotiaaksi.

Aira Samulin olis elänyt 120 vuotiaaksi jos olis laihduttanut 😣 Ja olis syöny karkkia 250g joka päivä.

Anonyymi00002 kirjoitti:

Se että pitää olla iloinen että vaikka itse sairastaa tauteja ja kuolee äkkiä niin joku toinen elää 100 vuotiaaksi.

Aira Samulin olis elänyt 120 vuotiaaksi jos olis laihduttanut 😣 Ja olis syöny karkkia 250g joka päivä.

Lue lisää

Tervettä lihavuutta ei ole, laaja tutkimus osoittaa. Lihavilla on suurempi riski saada esimerkiksi valtimotauti, sydämen vajaatoiminta tai rasvamaksa kuin normaalipainoisilla. Tämä ei riipu siitä, onko aineenvaihdunnan häiriöistä merkkejä vai ei. (HS.fi)

Lihavuus lisää mekaanista painetta ja tulehdusta nivelissä, mikä muuttaa alaraajojen asentoa ja johtaa vaappuvaan kävelytyyliin. Ilmiö ei ole pelkkää kuvitelmaa, vaan sille on selkeät anatomiset ja mekaaniset syyt. (Terveyskirjasto.fi)

Kohonnut verenpaine vaivaa noin kahta miljoonaa suomalaista ja vähentää terveitä elinvuosia jo lievänä esiasteena. Keskeisin keino verenpaineen tehokkaassa hallinnassa on ruokasuolan käytön rajoittaminen enintään viiteen grammaan vuorokaudessa. Valtaosa natriumista saadaan salakavalasti valmisruuista ja lihavalmisteista. Verenpainetta voidaan alentaa pysyvästi pudottamalla ylipainoa, suosimalla kuitupitoista kasvisruokaa, käyttämällä runsasravinteisia marjoja ja hedelmiä sekä varmistamalla riittävä kaliumin saanti.

Vain roiskeläppäpitsan terveyttä edistävä vaikutus on tilastollinen ja validi fakta. Se ei ole harha koska minäkin olen vielä hengissä, olen 28 v.

Kannattaa syödä roiskeläppää.

Anonyymi00006 kirjoitti:

Vain roiskeläppäpitsan terveyttä edistävä vaikutus on tilastollinen ja validi fakta. Se ei ole harha koska minäkin olen vielä hengissä, olen 28 v.

Kannattaa syödä roiskeläppää.

Lue lisää

Kuulostaa ketoosissa olevan harhaiselta horinalta, silloinhan lihasten lisäksi aivotkaan ei toimi.

Anonyymi00007 kirjoitti:

Kuulostaa ketoosissa olevan harhaiselta horinalta, silloinhan lihasten lisäksi aivotkaan ei toimi.

Siis ketoosiyksilön, pilailian.

Anonyymi00008 kirjoitti:

Siis ketoosiyksilön, pilailian.

Mitä väliä ketoosilla on yksilölle? 😆

No se lyhentää yksilön odotettua elinikää.

Anonyymi00009 kirjoitti:

Mitä väliä ketoosilla on yksilölle? 😆

No se lyhentää yksilön odotettua elinikää.

Ketoosilla ihminen laihtuu ja täten elää terveellisen pitkän elämän. Limpsaa ja munkkia ahmiva ei vaan tätä pysty sisäistämään kun pää on sokerihuurussa.

Anonyymi00010 kirjoitti:

Ketoosilla ihminen laihtuu ja täten elää terveellisen pitkän elämän. Limpsaa ja munkkia ahmiva ei vaan tätä pysty sisäistämään kun pää on sokerihuurussa.

Ei ainakaan tilastojen mukaan elä, vaan kuolee nuorena. 🤘

Ketoilija vain kuvittelee olevansa yksilö, joita tilastot eivät koske. Kuvitelma ei ole faktaa.

Anonyymi00010 kirjoitti:

Ketoosilla ihminen laihtuu ja täten elää terveellisen pitkän elämän. Limpsaa ja munkkia ahmiva ei vaan tätä pysty sisäistämään kun pää on sokerihuurussa.

Ketoosi on kuin äärimmäisen paha allergia, jonka on itse aiheuttanut.

Ketoosi ei voi olla terveille ihmisille elämäntapa, vaan ylipainoisille hetkellinen keino laskea painoa tai keino saattaa diabetes remissioon.

Anonyymi00011 kirjoitti:

Ei ainakaan tilastojen mukaan elä, vaan kuolee nuorena. 🤘

Ketoilija vain kuvittelee olevansa yksilö, joita tilastot eivät koske. Kuvitelma ei ole faktaa.

Hyvin seivattu 👋

Anonyymi00007 kirjoitti:

Kuulostaa ketoosissa olevan harhaiselta horinalta, silloinhan lihasten lisäksi aivotkaan ei toimi.

Hyvin servattu 👋

Anonyymi00011 kirjoitti:

Ei ainakaan tilastojen mukaan elä, vaan kuolee nuorena. 🤘

Ketoilija vain kuvittelee olevansa yksilö, joita tilastot eivät koske. Kuvitelma ei ole faktaa.

Mitkä tilastot? Mistä osoitteesta pääsen tarkistelemaan? Etten nyt vaarallisesti laihduta ja saa itseäni kuntoon, apua 20 kiloa laihduttanut ja vielä vaarallisesti VHH:lla ja pätkäpaastolla, väärin tarvehdytty?

Anonyymi00015 kirjoitti:

Mitkä tilastot? Mistä osoitteesta pääsen tarkistelemaan? Etten nyt vaarallisesti laihduta ja saa itseäni kuntoon, apua 20 kiloa laihduttanut ja vielä vaarallisesti VHH:lla ja pätkäpaastolla, väärin tarvehdytty?

Lue lisää

Oletko yksinkertainen?

"Ketoosi ei voi olla terveille ihmisille elämäntapa, vaan ylipainoisille hetkellinen keino laskea painoa tai keino saattaa diabetes remissioon."

Painon alentaminen on normaalisti terveysteko. Jos saa painon laskemaan ja dieetin aikana kolesterolin pysymään alhaalla, verisuonet auki ja verenpaineen alhaalla, se on hieno homma.

Ketoosi elämäntapana on kuitenkin kuin paha itseaiheutettu allergia.

Anonyymi00016 kirjoitti:

Oletko yksinkertainen?

"Ketoosi ei voi olla terveille ihmisille elämäntapa, vaan ylipainoisille hetkellinen keino laskea painoa tai keino saattaa diabetes remissioon."

Painon alentaminen on normaalisti terveysteko. Jos saa painon laskemaan ja dieetin aikana kolesterolin pysymään alhaalla, verisuonet auki ja verenpaineen alhaalla, se on hieno homma.

Ketoosi elämäntapana on kuitenkin kuin paha itseaiheutettu allergia.

Lue lisää

Nykytutkimus tukee suoraan havaintoa: eläinproteiinin ja punaisen lihan jatkuva ylensyönti on vahvassa yhteydessä lyhyempään elinikään. Tämä liittyy suoraan ketoosin perusmuotoon, jossa kaikkea eläinperäistä kovaa rasvaa ja proteiinia saa nauttia täysin rajoituksetta.

mTOR-reitti ja IGF-1.

Solutason tutkimukset ja laajat meta-analysit osoittavat, että eläinproteiinin (erityisesti metioniinin ja valiinin) runsas saanti aktivoi voimakkaasti mTOR- signalointireittiä. Tämä estää solujen autofagiaa eli siivousprosessia, mikä kiihdyttää biologista vanhenemista ja altistaa rappeumasairauksille. Runsaasti eläinproteiinia sisältävä ruokavalio nostaa IGF-1-hormonin tasoja veressä. Vaikka IGF-1 on välttämätön nuoruudessa ja lihaskasvussa, sen jatkuvasti korkeat tasot aikuisikään yhdistetään tutkimuksissa lyhyempään elinikään ja lisääntyneeseen syöpäriskiin.

Proteiinirajoituksen on puolestaan todettu pidentävän elinikää. Liiallinen eläinproteiinin saanti kuormittaa todistetusti munuaisia, muuttaa suoliston mikrobiomia haitalliseksi ja kiihdyttää elimistön biologista vanhenemista.

Eri asia ovat vegaaniketo ja Eco-Atkins. Eco-Atkins ja vegaaniketo ovat kasvispohjaisia vaihtoehtoja perinteiselle ketodieetille. Niissä eläinproteiinit korvataan kasvisproteiinilla ja kovat eläinrasvat korvataan pehmeillä kasviöljyillä, kuten oliivi-, avokado- ja saksanpähkinäöljyllä. Molemmat ruokavaliot pitävät elimistön ketoosissa, mutta ilman eläinproteiinin aiheuttamaa munuaiskuormitusta tai mTOR-reitin liiallista aktivoitumista. Eco-Atkins sallii hieman enemmän hiilihydraatteja, kun taas vegaaniketo on tiukempi.

Runsaalla maanpäällisten kasvisten, chiansiementen ja psylliumin käytöllä voi varmistaa suolistoa suojaavan kuidun saanti. Menetelmät yhdistävät ketoosin aineenvaihduntahyödyt ja kasvisruokavalion tutkitut elinikäedut.

Anonyymi00017 kirjoitti:

Nykytutkimus tukee suoraan havaintoa: eläinproteiinin ja punaisen lihan jatkuva ylensyönti on vahvassa yhteydessä lyhyempään elinikään. Tämä liittyy suoraan ketoosin perusmuotoon, jossa kaikkea eläinperäistä kovaa rasvaa ja proteiinia saa nauttia täysin rajoituksetta.

mTOR-reitti ja IGF-1.

Solutason tutkimukset ja laajat meta-analysit osoittavat, että eläinproteiinin (erityisesti metioniinin ja valiinin) runsas saanti aktivoi voimakkaasti mTOR- signalointireittiä. Tämä estää solujen autofagiaa eli siivousprosessia, mikä kiihdyttää biologista vanhenemista ja altistaa rappeumasairauksille. Runsaasti eläinproteiinia sisältävä ruokavalio nostaa IGF-1-hormonin tasoja veressä. Vaikka IGF-1 on välttämätön nuoruudessa ja lihaskasvussa, sen jatkuvasti korkeat tasot aikuisikään yhdistetään tutkimuksissa lyhyempään elinikään ja lisääntyneeseen syöpäriskiin.

Proteiinirajoituksen on puolestaan todettu pidentävän elinikää. Liiallinen eläinproteiinin saanti kuormittaa todistetusti munuaisia, muuttaa suoliston mikrobiomia haitalliseksi ja kiihdyttää elimistön biologista vanhenemista.

Eri asia ovat vegaaniketo ja Eco-Atkins. Eco-Atkins ja vegaaniketo ovat kasvispohjaisia vaihtoehtoja perinteiselle ketodieetille. Niissä eläinproteiinit korvataan kasvisproteiinilla ja kovat eläinrasvat korvataan pehmeillä kasviöljyillä, kuten oliivi-, avokado- ja saksanpähkinäöljyllä. Molemmat ruokavaliot pitävät elimistön ketoosissa, mutta ilman eläinproteiinin aiheuttamaa munuaiskuormitusta tai mTOR-reitin liiallista aktivoitumista. Eco-Atkins sallii hieman enemmän hiilihydraatteja, kun taas vegaaniketo on tiukempi.

Runsaalla maanpäällisten kasvisten, chiansiementen ja psylliumin käytöllä voi varmistaa suolistoa suojaavan kuidun saanti. Menetelmät yhdistävät ketoosin aineenvaihduntahyödyt ja kasvisruokavalion tutkitut elinikäedut.

Lue lisää

Kukaan ei ole koskaan kehunut kasvisketoa. Kaikki menee voilla ja kovilla eläinrasvoilla, jolla saa suonet tukkoon.

Anonyymi00017 kirjoitti:

Nykytutkimus tukee suoraan havaintoa: eläinproteiinin ja punaisen lihan jatkuva ylensyönti on vahvassa yhteydessä lyhyempään elinikään. Tämä liittyy suoraan ketoosin perusmuotoon, jossa kaikkea eläinperäistä kovaa rasvaa ja proteiinia saa nauttia täysin rajoituksetta.

mTOR-reitti ja IGF-1.

Solutason tutkimukset ja laajat meta-analysit osoittavat, että eläinproteiinin (erityisesti metioniinin ja valiinin) runsas saanti aktivoi voimakkaasti mTOR- signalointireittiä. Tämä estää solujen autofagiaa eli siivousprosessia, mikä kiihdyttää biologista vanhenemista ja altistaa rappeumasairauksille. Runsaasti eläinproteiinia sisältävä ruokavalio nostaa IGF-1-hormonin tasoja veressä. Vaikka IGF-1 on välttämätön nuoruudessa ja lihaskasvussa, sen jatkuvasti korkeat tasot aikuisikään yhdistetään tutkimuksissa lyhyempään elinikään ja lisääntyneeseen syöpäriskiin.

Proteiinirajoituksen on puolestaan todettu pidentävän elinikää. Liiallinen eläinproteiinin saanti kuormittaa todistetusti munuaisia, muuttaa suoliston mikrobiomia haitalliseksi ja kiihdyttää elimistön biologista vanhenemista.

Eri asia ovat vegaaniketo ja Eco-Atkins. Eco-Atkins ja vegaaniketo ovat kasvispohjaisia vaihtoehtoja perinteiselle ketodieetille. Niissä eläinproteiinit korvataan kasvisproteiinilla ja kovat eläinrasvat korvataan pehmeillä kasviöljyillä, kuten oliivi-, avokado- ja saksanpähkinäöljyllä. Molemmat ruokavaliot pitävät elimistön ketoosissa, mutta ilman eläinproteiinin aiheuttamaa munuaiskuormitusta tai mTOR-reitin liiallista aktivoitumista. Eco-Atkins sallii hieman enemmän hiilihydraatteja, kun taas vegaaniketo on tiukempi.

Runsaalla maanpäällisten kasvisten, chiansiementen ja psylliumin käytöllä voi varmistaa suolistoa suojaavan kuidun saanti. Menetelmät yhdistävät ketoosin aineenvaihduntahyödyt ja kasvisruokavalion tutkitut elinikäedut.

Lue lisää

Vanhenevalle ihmisille ei kyllä kannata proteiinirajoituksia asetella kun proteiinin imeytyminen vähenee ja lihaskato kiihtyy jonka seurauksena omatoimisuus liikkumisessa heikkenee. Korkeampi kolesteroli on vanhemmalle ihmiselle etu ja aivotoiminnan terveyden perusta. Kyllä tuota eksyssissä harhailevaa rollaattoriporukkaa on jo tarpeeksi.

Anonyymi00011 kirjoitti:

Ei ainakaan tilastojen mukaan elä, vaan kuolee nuorena. 🤘

Ketoilija vain kuvittelee olevansa yksilö, joita tilastot eivät koske. Kuvitelma ei ole faktaa.

Kyllä tuon virallisen tilaston haluaisin nähdä. Ketoosidietti on ollut parikymmentä vuotta esillä eli hieman lyhyt aika vielä tehdä johtopäätöksiä.

Anonyymi00007 kirjoitti:

Kuulostaa ketoosissa olevan harhaiselta horinalta, silloinhan lihasten lisäksi aivotkaan ei toimi.

Ei ketoilijan tule syödä einesruokia. Täällä tosiaan luetaan ketoiluun sisältyväksi ihan mitä joku sattuu keksimään.

Ei ihme että joku jaksaa trollata kun ei tiedä itsekään mikä on ketogeeninen ruokavalio.

Anonyymi00008 kirjoitti:

Siis ketoosiyksilön, pilailian.

Pilailuahan se nyt on väittää että einesruoka, lisäaineilla ja säilöntäaineilla kyllästetty on suositeltavampaa kuin kuin itse tehty.

Anonyymi00011 kirjoitti:

Ei ainakaan tilastojen mukaan elä, vaan kuolee nuorena. 🤘

Ketoilija vain kuvittelee olevansa yksilö, joita tilastot eivät koske. Kuvitelma ei ole faktaa.

Ketoilua ei ole kylläkään tilastoitu mihinkään. Kuinka moni Suomessa syö vähähiilihydraattisesti? 🤔 Missä olen tilasto on, laitappa tietoa.

Ei ruokavalioo voi oikein mitenkään tilastoida.

Jos joku väittää että syö vähähiilihydraattisesti ja kuitenkin juo runsaasti olutta niin ei se makkara tee dieettiä "ketoosiksi" .

Toisaalta moni joka väittää että syö suositusten mukaan, juo sokerisia alkoholijuomia, energiajuomia, tupakoi ja syö vain eineksiä ja karkkia, niin ei sekään todista että suositusruokavalio toimii.

Ei sillä ole väliä miksi sitä omaa tapaa muille selittää vaan sillä MITÄ MAHAAN OIKEASTI laittaa. Ei mikään TILASTO nyt ainakaan sano mitään.

Ja se mitä itse syö määrittää omaa terveyttä eikä se vaikuta muihin mitenkään.

Anonyymi00013 kirjoitti:

Hyvin seivattu 👋

Oletko kännissä?

Anonyymi00019 kirjoitti:

Vanhenevalle ihmisille ei kyllä kannata proteiinirajoituksia asetella kun proteiinin imeytyminen vähenee ja lihaskato kiihtyy jonka seurauksena omatoimisuus liikkumisessa heikkenee. Korkeampi kolesteroli on vanhemmalle ihmiselle etu ja aivotoiminnan terveyden perusta. Kyllä tuota eksyssissä harhailevaa rollaattoriporukkaa on jo tarpeeksi.

Lue lisää

Joo se on tosi outoa että muistisairaudet on niin yleisiä. Ihan keski ikäiset sairastaa jo Alzheimeriä. Mun kaverin sisko sairastui 40 v ja kuoli 55 v. Oli kova rasvattomuuden puolesta puhuja ja oli itsekin tikkulaiha. Aivot kuitenkin koostuu rasvasta ja on olemassa ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja.

Anonyymi00023 kirjoitti:

Pilailuahan se nyt on väittää että einesruoka, lisäaineilla ja säilöntäaineilla kyllästetty on suositeltavampaa kuin kuin itse tehty.

>>> Ei ketoilijan tule syödä einesruokia. Täällä tosiaan luetaan ketoiluun sisältyväksi ihan mitä joku sattuu keksimään.

Tuossa on ilmiselvä perinteisen ketoosin aiheuttama uskonnollinen harhakuvitelma. Onko voi, kerma, kananmunat ja rasvainen punainen liha ja liika kallis sekä rasvainen ravintolaruoka tukkineet verisuonten lisäksi aivosi? Luultavasti.

Miksi et valitsisi kasvisketoa, niin sinullakin olisi jotakin toivoa. Lisäksi voisit aloittaa kevyen liikunnan aluksi kävelemällä, ehkä lopulta kykenet myös juoksemaan, pyöräilemään, hiihtämään tai pelaamaan pallopelejä. Raskas liikunta ja todellinen ajatustyö tosin tarvitsevat hiilihydraatteja, siinä ei voi, kerma ja rasvainen punainen liha auta.

On turha puolustella perinteistä ketoa minään muuna kuin väliaikaisena tapana laskea painoa tai saada diabetes remissioon. Ketoosi on kuin itseaiheutettu paha allergia, joka sen lisäksi lisää kuolleisuutta. Kun haluttu paino on saavutettu, jokaisen yksilön pitäisi pyrkiä kohtuullisuuteen täysin tavallisella suositusten mukaisella ruokavaliolla. Tietenkin olettaen että haluaa pitkän ja terveellisen elämän - sitähän kaikki yksilöt eivät halua.

Anonyymi00025 kirjoitti:

Oletko kännissä?

Jos on ketoosissa, alkoholia ei siedä kuin ruokalusikallisen. Yksi annos viinaa tai viintä saa yksilön täysin sekaisin, ja känni tulee sitä myöten halvaksi. Se lienee positiivista, jos haluaa kännin päälle.

Anonyymi00026 kirjoitti:

Joo se on tosi outoa että muistisairaudet on niin yleisiä. Ihan keski ikäiset sairastaa jo Alzheimeriä. Mun kaverin sisko sairastui 40 v ja kuoli 55 v. Oli kova rasvattomuuden puolesta puhuja ja oli itsekin tikkulaiha. Aivot kuitenkin koostuu rasvasta ja on olemassa ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja.

Lue lisää

Kerro vielä siitä, onko aivot rakennettu voista, siankyljestä, naudan jauhelihasta ja muusta punaisen lihan tuomasta kovasta rasvasta. Paljonko kovaa rasvaa aivot tarvitsevat päivässä toimiakseen - riittääkö 100 grammaa kovaa rasvaa päivässä?

Oletko kuullut koskaan kala- ja kasviperäisistä juoksevista öljyistä?

Pilailia on ketoilija, Einesstein, entinen todella lihava ja koulukiusattu, joka vihaa tikkulaihuutta.

Anonyymi00024 kirjoitti:

Ketoilua ei ole kylläkään tilastoitu mihinkään. Kuinka moni Suomessa syö vähähiilihydraattisesti? 🤔 Missä olen tilasto on, laitappa tietoa.

Ei ruokavalioo voi oikein mitenkään tilastoida.

Jos joku väittää että syö vähähiilihydraattisesti ja kuitenkin juo runsaasti olutta niin ei se makkara tee dieettiä "ketoosiksi" .

Toisaalta moni joka väittää että syö suositusten mukaan, juo sokerisia alkoholijuomia, energiajuomia, tupakoi ja syö vain eineksiä ja karkkia, niin ei sekään todista että suositusruokavalio toimii.

Ei sillä ole väliä miksi sitä omaa tapaa muille selittää vaan sillä MITÄ MAHAAN OIKEASTI laittaa. Ei mikään TILASTO nyt ainakaan sano mitään.

Ja se mitä itse syö määrittää omaa terveyttä eikä se vaikuta muihin mitenkään.

Lue lisää

"Tervettä lihavuutta ei ole, laaja tutkimus osoittaa. Lihavilla on suurempi riski saada esimerkiksi valtimotauti, sydämen vajaatoiminta tai rasvamaksa kuin normaalipainoisilla. Tämä ei riipu siitä, onko aineenvaihdunnan häiriöistä merkkejä vai ei. (HS.fi)"

Ketoilija kuvittelee olevansa ainoa yksilö, joka on tilastojen ulkopuolella.

Maailmalla on tehty tutkimuksia, joissa Atkinsin dieetti ja siitä johdettu "Dirty keto" lyhentävät elinikää. Kaikki siemenöljyistä johdettu kasvispohjainen rasva on silloin myös kielletty. Voi, ihra, kookosöljy, kuohukerma ja tali ovat "alkukantaisia" rasvoja, joita on käytetty vuosituhansia, kun taas teolliset siemenöljyt vaativat monimutkaisen kemiallisen prosessin (puristus, kuumennus, liuottimet, valkaisu) tullakseen syömäkelpoisiksi.

Näin siis ketopuristit, joille ketoosi on uskonto. Mitään siemenöljyä ei sallita, vaan rasvan pitää olla peräisin voista, kermasta, kananmunista ja punaisesta lihasta. Kala sallitaan.

Anonyymi00029 kirjoitti:

Kerro vielä siitä, onko aivot rakennettu voista, siankyljestä, naudan jauhelihasta ja muusta punaisen lihan tuomasta kovasta rasvasta. Paljonko kovaa rasvaa aivot tarvitsevat päivässä toimiakseen - riittääkö 100 grammaa kovaa rasvaa päivässä?

Oletko kuullut koskaan kala- ja kasviperäisistä juoksevista öljyistä?

Pilailia on ketoilija, Einesstein, entinen todella lihava ja koulukiusattu, joka vihaa tikkulaihuutta.

Lue lisää

Kylläpä olet sekaisin ja jossain sokerihurmostilassa, älä lähde autolla liikenteeseen.

Anonyymi00028 kirjoitti:

Jos on ketoosissa, alkoholia ei siedä kuin ruokalusikallisen. Yksi annos viinaa tai viintä saa yksilön täysin sekaisin, ja känni tulee sitä myöten halvaksi. Se lienee positiivista, jos haluaa kännin päälle.

Lue lisää

Ai, sulla on jo kirroosikin.

Ketoosi on mennyt tuolla yksilöllä pahasti ihon alle.

Lopeta ketoilu ja aloittaisit liikkumisen. Rupeaisi aivotkin toimimaan sen jälkeen.

Noista luetelluista ruokaaineista kaikkia voi syödä ja täydentää silloin tällöin kunnon kaslerpihvillä, lohi taas tuppaa olemaan kasvatettua ja ei niin terveellistä mutta silliä ja sardinejä kannattaa suosia.