mitkä ovat ylikunnon merkit? Te, jotka olette/olette olleet ylikunnossa, kertokaa tarinanne.
Pitääkö mennä lääkäriin??? Miten palautumista/ paranemista saisi nopeutettua??
kiitos.
Pitääkö mennä lääkäriin??? Miten palautumista/ paranemista saisi nopeutettua??
kiitos.
Vastaukset 1
Vanhimmat
oireita on monenlaisia ja ne ovat hyvin yksilöllisiä. itselläni oli seuraavat:
-kohonnut lepo-ja harjoitussyke
-yöhikoilua, unettomuutta
-voimakasta väsymystä
-hermostuneisuutta, vapinaa
-jalkojen voimattomuus
-treenaaminen ei onnistu, heikentynyt suorituskyky
-huono ruokahalu, laihtuminen
-suolisto-oireet (ripuli/ummetus)
-ahdistuneisuus, masennus
-ihon kuivuminen ja hilseily
toipumiseen meni vuosi. toipumista ei voi oikeastaan nopeuttaa, eikä siihen ole mitään poppakonstia eikä oikotietä, mutta palautumista edistää riittävä lepo, mahdollisuuksien mukaan kevyt liikunta, kunnon ruoka, ja turha stressaaminen pois.
lääkärissä käynnistä ei ole oikeastaan suurempaa hyötyä, koska hoitokeinona on vain lepo. paitsi jos olet niin huonossa jamassa että tarvitset sairaslomaa tai lääkkeitä.
liikkuminen lepotauon jälkeen kannattaa aloittaa varovasti ja omaa kehoa tarkasti kuunnellen, ettei tule takapakkia.