Olen suunnitellut aloittavani aerobicin syksyllä mutta se ei ollutkaan ihan niin yksinkertaista. Erilaisia tunteja tuntuu olevan vaikka kuinka paljon joten nyt kaivataan apua. Mikä "aerobicmuoto" olisi paras aloittelijalle? Ei liian rankka mutta jossa tuntee tehneensäkin jotain.
Millainen aerobictunti sopiva aloittelijalle?
Tintti
3320
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Riippuu tietysti että millä salilla käyt ja millainen tarjonta siellä on.
Mutta esim Satsilla on perus Aerobic (kulkee ilmeisesti jollain muulla nimellä nykyään) missä on paljon askelkuvioita ym.
Oma suosikkini on kuitenkin Core, erityisesti keskivartalon harjoittamiseen tasapainolaudalla.
Tuntien rankkuus riippuu aika paljon ohjaajasta.
COmbat on hauskaa mutta aloittelijalle ensimmäiset tunnit saattaa tuntua aika raskaalta.
Joka salilla on hieman erilaiset tunnit.
Henkilökunta osaa opastaa sinut parhaiten alkuun.
Satsilla hyvät aloitusjumpat ovat esim.:
SATS Bodyfit: N.puolet ja puolet aerobista ja lihaskuntoa, ei vaikeita askelkuvioita.
LesMills Bodypump: levytangon kanssa tehtävä lihaskuntotunti, ei lainkaan askelkuvioita.
Express: 45 min kiertoharjoittelutunti aerobisia ja lihaskuntoliikkeitä vaihdellen, Hurin paineilmalaitteita käyttäen.
Pyöräilystä pitäville Sats Easy-cycling: 45 min sisäpyöräilyä mukavan musiikin tahtiin
...paljon näistä vinkeistä. Nyt sitten vaan etsimään sitä salia :)