syvien vatsalihasten treenausohjeita. -kiitos- :)
sitä teen, että olen kyynärpäiden ja varpaiden varassa mutta mitä muita on olemassa???
syvät vatsalihakset?
:-)
3
6417
Vastaukset
- fittis
Eli ylätaljalla hartiatasosta pientä hikutusta ylösalas, tosi pieni liike ja paketti niin sanotusti kasassa. Ei tunnu aluks siltä että toimii, mutta hinkkaa vaan, alkaa kyllä tuntua painetta ;) Muu kroppa paikallaan, kädet vaan liikkuu pientä liikettä.
- vaikka näin
tämän voi tehdä milloin vain. Jännitä vatsalihakset tiukaksi, sitten puristat vain vatsaa kasaan, kuin taipuisit aina muutaman sentin kaksinkerroin. Onnistuu vaikka istualtaa, seisten. Ihan pieni liike riittää ja on tehokas.
- Fitness urheilija
Niin lue tuo tänään kello 04.03 jättämäni viesti ! sinun on pakko treenata tunto vatsalihaksiin niin että voit hallita vatsan supistusta ja silleen treenata vain vatsan jokaista lihasta, jalkojen apu jää pois samoin selän apu ja tuo sinun treeni on turha juttu lihasten pitää elää, niin kuin voit hallita rintalihaksiakin. Tsemppiä t: Hemppa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2053101Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391590Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus921442- 891349
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461304Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1521219Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121168Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze123999Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89912Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44793