syvien vatsalihasten treenausohjeita. -kiitos- :)
sitä teen, että olen kyynärpäiden ja varpaiden varassa mutta mitä muita on olemassa???
syvät vatsalihakset?
:-)
3
6403
Vastaukset
- fittis
Eli ylätaljalla hartiatasosta pientä hikutusta ylösalas, tosi pieni liike ja paketti niin sanotusti kasassa. Ei tunnu aluks siltä että toimii, mutta hinkkaa vaan, alkaa kyllä tuntua painetta ;) Muu kroppa paikallaan, kädet vaan liikkuu pientä liikettä.
- vaikka näin
tämän voi tehdä milloin vain. Jännitä vatsalihakset tiukaksi, sitten puristat vain vatsaa kasaan, kuin taipuisit aina muutaman sentin kaksinkerroin. Onnistuu vaikka istualtaa, seisten. Ihan pieni liike riittää ja on tehokas.
- Fitness urheilija
Niin lue tuo tänään kello 04.03 jättämäni viesti ! sinun on pakko treenata tunto vatsalihaksiin niin että voit hallita vatsan supistusta ja silleen treenata vain vatsan jokaista lihasta, jalkojen apu jää pois samoin selän apu ja tuo sinun treeni on turha juttu lihasten pitää elää, niin kuin voit hallita rintalihaksiakin. Tsemppiä t: Hemppa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 854608
Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺874444Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭433789Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli173722Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle403007Kyllä mulla on sua ikävä
Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm102864En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä212731IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.
IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm392203Nainen, tunnusta että olet varattu ja tyytymätön suhteeseesi
Ja siksi pyörit täällä ikävä palstalla etsien sitä jotain jota elämääsi kaipaat. ehkäpä olet hieman surullinen, koska ta1581778Savon murteella viäntäminen asiakaspalvelussa?
Olin äsken tekemisissä puhelimitse rahoitusalan firman asiakasneuvonnassa. Tyyppi väänsi leveää savoa oikein perusteelli1221356