Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    syvät vatsalihakset?

    syvien vatsalihasten treenausohjeita. -kiitos- :)
    sitä teen, että olen kyynärpäiden ja varpaiden varassa mutta mitä muita on olemassa???
    36450
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eli ylätaljalla hartiatasosta pientä hikutusta ylösalas, tosi pieni liike ja paketti niin sanotusti kasassa. Ei tunnu aluks siltä että toimii, mutta hinkkaa vaan, alkaa kyllä tuntua painetta ;) Muu kroppa paikallaan, kädet vaan liikkuu pientä liikettä.

    Äänestä

    tämän voi tehdä milloin vain. Jännitä vatsalihakset tiukaksi, sitten puristat vain vatsaa kasaan, kuin taipuisit aina muutaman sentin kaksinkerroin. Onnistuu vaikka istualtaa, seisten. Ihan pieni liike riittää ja on tehokas.

    Äänestä

    Niin lue tuo tänään kello 04.03 jättämäni viesti ! sinun on pakko treenata tunto vatsalihaksiin niin että voit hallita vatsan supistusta ja silleen treenata vain vatsan jokaista lihasta, jalkojen apu jää pois samoin selän apu ja tuo sinun treeni on turha juttu lihasten pitää elää, niin kuin voit hallita rintalihaksiakin. Tsemppiä t: Hemppa

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    :-) kirjoitti:

    syvien vatsalihasten treenausohjeita. -kiitos- :)
    sitä teen, että olen kyynärpäiden ja varpaiden varassa mutta mitä muita on olemassa???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu