Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiini ja hiilihydraatti

    Olen nyt 2-3 viikoa käynyt salilla elikkä aikalailla aloittelia. Käyn 3 kertaa viikossa salilla ja olen n.tunnin verran. Riittääkö tunti? Mutta nyt aiheeseen: syödäänkö P ja HH (otsikko) ennen vai jälkeen salilla käynnin? En tarkoita mitään pillereitä tai muuta mönjää vaan ihan ruuan yhteydessä? Mikä olisi hyvä tapa kasvattaa lihasmassaa? Miten saisi painoa lisää? Muuta kuin syömällä. Apu olisi tarpeen. Olen 185-187cm ja painan 80-85 kg.
    1431
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Onneksi olkoo uuden loistavan harrastuksen johdosta.
    45-75minuuttia on oikein loistava treeni aika.Älä syö 2-3h ennen salille menoa mitään.Mutta Jos haluat että sieltä salilta kertyis hieman lihaksia matkaan ni sitten välittömästi treenin loputtua pukkarissa palautusjuoma lärviin,SUOSITTELEN!.Normi palkkari(palautusjuoma) sisältää nopeaa proteiiniä(hera),todella nopeita hiilihydraatteja(malto,kreatiiniä(todella ainutlaatuinen ravinne,kerää myös nestettä kehoon 0-3kg)ja vielä yleensä magnesiumia,kaliumia.Palautusjuomia saa noista osotteista.
    www.wrange.fi
    www.pakkotoisto.com

    Kysy apua palautusjuoman valinnassa joko myyjältä tai minulta.Treeni iloa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön kirjoitti:

    Olen nyt 2-3 viikoa käynyt salilla elikkä aikalailla aloittelia. Käyn 3 kertaa viikossa salilla ja olen n.tunnin verran. Riittääkö tunti? Mutta nyt aiheeseen: syödäänkö P ja HH (otsikko) ennen vai jälkeen salilla käynnin? En tarkoita mitään pillereitä tai muuta mönjää vaan ihan ruuan yhteydessä? Mikä olisi hyvä tapa kasvattaa lihasmassaa? Miten saisi painoa lisää? Muuta kuin syömällä. Apu olisi tarpeen. Olen 185-187cm ja painan 80-85 kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu