Te jotka olette onnistuneet laihduttaan laittakkaa meille muille paljonko saitta pois ja missä ajassa sekä miten. olis vähän motivaation kohoketta!!
MENESTYSRARINOITA TÄNNE!!!!
XXL mies
162323
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Multa lähti muutamia vuosia sitten 25 kiloa 9 kuukaudessa, painonvartijoiden ohjeilla. Poissa on pysynyt, ja kun on oppinut terveellisesti syömään niin onpa tuossa viime aikoina vielä muutama kilo kadonnut.
Ja keventyneenä kun jaksoi jo liikkuakin niin on tässä pari vuotta tullut jumppailtua, poljettua ministepperiä ja sauvakäveltyä ja kas kummaa, olen kiinteytynyt ja moni on viime aikoina sanonut että taasko olet laihtunut kauheesti...
Laihduttaminen pv:n ohjeilla sopi mulle ja oli suht helppookin loppujen lopuksi, en muistaakseni nälkää nähnyt... Tosin ensimmäisinä kuukausina näin unia sipseistä, jotka olivat ennen intohimoni, meni vähintään pussi tai pari viikossa...
Samalla sitä innostui laittamaan uusia ruokia ja kokeilemaan omiakin reseptejä. Ja suurin motivaatio oli se vaaka kun huomasi miten paino lähti heti laskuun aloittamisen jälkeen ja laski tasaisesti. Koko ikäni kun olin ollut läskipallero (veljet kutsuivat nimellä "sumo") niin se innosti kun huomasi että laskeehan se!
....
Lähtöpaino oli 89 kiloa. Ja pituutta ruhtinaalliset 161 cm... Lopetuspaino silloin aikoinaan oli 64 kiloa, eli muotoja on vieläkin. Tavoitteeni olikin silloin saada painoindeksi normaalipainon puolelle, ei laihduttaa tikuksi.
Nyt paino on tippunut vielä tuonne 62 kiloon ja osoittaa merkkejä jatkuvasta alenemisesta.
mun paino on tippunut 114,7kg:sta n.1,5vuodessa 76kg:loon ihan omaehtoisella laihduttamis tyylillä eli olen lisännyt liikuntaa,keventänyt ruokavaliota,eli syön nykyisin paljon kasviksia ja hedelmiä mutta välillä syön karkkeja ja muita paheita koska mun mielestä pitää myös osata nauttia ns.normaalisti elämästä.Kunhan yleisesti vaan kevensin ja ennenkaikkea katsoin mitä syön.Tsemppiä
Laittakaa vielä lähtö ja lopetus paino... kiitos
Lähtöpaino 11.4.2005 107kg.
Paino nyt 10.8.2005 94,5kg.
Tavoitepaino joku päivä kaukaisessa tulevaisuudessa enintään 67kg.
Eli tässä sitä, matkalla ollaan... pisteilemällä.
..on tuntuuko olo paremmalle tällä hetkellä kuin aloittaessa entä näkyykö se päällepäin jo selvästi? TSEMPPIÄ ETEEN PÄIN! ME TEHDÄÄN HAAVEISTA TOTTA!
Farkut on lähdössä äidille kavennettavaksi ensi maanantaina, ja tuossa sohvalla loikoillessa huomasin, että yksi makkara "puuttuu". Voi itku =)
Mies on halaillessa sanonut, että tunnun pienemmältä. Äiti on huomauttanut, että olen laihtunut. Ja eniten piristi tämä: Viime lauantaina törmäsin baarissa hyvään kaveriin jota näin viimeksi ihan kesäkuun alussa. "Siis kauheeta, nyt on kyllä jotain tapahtunut... hei sähän oot laihtunu! Ihanan, siis ihanan näköinen!" Tietysti vähän siiderillä vahvistettu kommentti, mutta sai hymyilemään!
Aina välillä kaivelen tuolta sängyn alta laatikosta vaatteita, joihin olen mahtunut liian kauan sitten, tai joita olen ostanut jo valmiiksi liian pieninä ("kyllä minä kohta mahdun!"). Yhdet sieltä tongitut farkut ja yksi paita menee jo, ja lisää on tiedossa =)
Kiitos tsemppauksesta ja sitä samaa sinnekin päin!
191 cm, 97->84 kg neljässä kuukaudessa. Tuntuu kivalta!
19.1.05 180cm 109kg
11.8.2005 84kg
pudotusta 25kg syömällä painonvartijoitten pistein ja urheilemalla 5-6 kertaa viikko sisältäen vesijuoksua, aerobocia, spinningiä, kuntosalia, Boby Pumppia, kävelylenkkejä jne. Aloitin vesijuoksulla ja kävelemisellä. Nuo muut ovat tullet mukaan kun kunto on kasvanut.
Pistettä söit päivässä??
Hei xxl? Alatko kanssani laihduttamaan? Minä olen 160 cm/ 98 kg joten tiputettavaa on paljon. Olen pudottanut vuodessa 20 kg, mutta nyt jumii.. Kaikki keinot on nyt käytettävä. Alan kohta käydä kuntosalilla uimassa hallissa. Lisäksi sauvakävelyä ym. Jos Sinua kiinnostaa, niin voitko laittaa mailiosoitteesi tai minä?
joka tapauksessa, täällä palstalla tsempataan!!!
Latasin netistä jostain painonvartijoiden cd:n. Sillä on suht helppo pitää kirjaa mitä syö ja miten homma etenee. Jos pitäytyy vähärasvaisemmissa ruuissa, pääsee aika helposti ohjelman esittämään pistemäärään 26. Yleensä menee kuitenkin 28-30 pistettä, paino putoaa silti.
2 kertaa olen pitänyt parin päivän rasvakuurin, jossa syötiin rasvaisia ruokia ihan kunnolla. Pistemäärä päivässä noin 70. Ajattelen että rasvaa kuitenkin tarvitaan, jotta kaikki vitamiinit saadaan pysymään kehoossa.
Paino putoaa ja olo on hyvä koko ajan.
Nälkä on vähemmän kuin ilman tätä painonpudotusta. Tämä on tosi.
-- kirjanpitoa pitää tehdä, ei kuitenkaan kannata ottaa sitä turhan tiukkapipoisesti.
-- paino putoaa aika hitaasti
Hei, mistä osoitteesta latasit painonvartijoitten CD:n?
Laihdutin Reductilin avulla viime syksynä reilussa neljässä kuukaudessa 20kg. Tietenkin harrastin myös liikuntaa koko ajan ja pidin päivittäisen kalorin saantini 1200:ssa. Viime keväänä laihdutin vielä 5kg. Tavoitepainoon jäljellä enää matkaa 10kg. Nopean painonpudotuksen takia sain sappikivet nuoresta iästäni (21v) huolimatta ja koko sappeni poistettiin keväällä. Olen 161cm ja lähtöpaino oli 90kg.
Olen laihtunut melko pitkän ajan kuluessa, eli puolessatoista vuodessa 18kg. Alkupaino oli 84kg ja nyt painan 66kg. Pituutta 165cm. Vielä olis tarkoitus vähän pudottaa tuota painoa, ehkäpä n. 60kg olis hyvä.
Paino putosi aika yksinkertaisilla keinoilla. Vaihdoin limpparit sokerittomiin limppareihin, lopetin einesruokien ostamisen kaupasta (valmistin tavallista kotiruokaa) ja pyrin valitsemaan kevyttuotteen tavallisen sijaan. Lisäksi vähensin kahvileivän syöntiä niin, että esim. possumunkin sijaan valitsen nyt pullan/muffinsin.
Liikunnan määrää lisäsin vähän, mutta en merkittävästi. Tosin huomasin, että liikkumisesta tuli hauskempaa kun paino oli pudonnut jo jonkin verran.