Eli olen kärsinyt alaselän ongelmista jo joitakin vuosia, vaikka olen vasta vähän yli kolmekymppinen nainen. Pyöräily olisi kiva kun työmatka on vajaa 5km yhteen suuntaan. Mutta kun fysioterapeutti kielsi pyöräilyn ja olen sen itsekin huomannut että ei sovi.
Sauvakävelyä olen harrastanut ja se on ihan kivaa, mutta kun tekisi mieli jotain muutakin... Pistäkää ehdotuksia, mikä olisi hyvä alaselälle (ja vielä kun toimistotyöstä hartiat on usein jumissa). Etsin siis ihan tavallisen taapertajan kuntoilulajia, jotain muuta kuin lenkkeily tai kuntosali. Olisiko hyviä ideoita?
Sauvakävelyä olen harrastanut ja se on ihan kivaa, mutta kun tekisi mieli jotain muutakin... Pistäkää ehdotuksia, mikä olisi hyvä alaselälle (ja vielä kun toimistotyöstä hartiat on usein jumissa). Etsin siis ihan tavallisen taapertajan kuntoilulajia, jotain muuta kuin lenkkeily tai kuntosali. Olisiko hyviä ideoita?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siinähän se tuli jo...avaa niska hartiaseudun lihakset erittäin hyvin ja veri pääsee taas kiertämään.
Uintia haluaisinkin harrastaa mutta sitten tuo atooppinen sanoo että mitäs jos ei... Siis kesällä tietty käyn järvessä uimassa mutta talvella uimahallin vesi ei käy kun ehkä kerran kuussa.
Asun vielä pienellä paikkakunnalla jossa harrastusmahdollisuudet ei ole kovin hyvät, mm. kuntonyrkkeilyä ei täältä löydy, eikä tai-chitä.
Moi!
Olen 41-vuotias miehen köriläs Lahdesta.
Selkä on leikattu vuonna 2000.
Kun selkä oikkuilee niin kannattaa liikkua eikä missään nimessä jäädä sohvalle makaamaan!!
Kävely on ehdottomasti hyväksi aluksi jos on pahassa kunnossa selkä meinaan.
Ja ennen kaikkea pitää harjoittaa niitä sisempiä lihaksia jotka tukevat selkää,ja ne lihakset ei sitten näy ulospäin ovat sisäpuolella!!
Ei muutakuin kovasti liikkumaan kyllä se selkä siitä vahvistuu(jos ei sitten ole mikään pahemmin vialla).
Kaverilla oli kasvain kun ei selkä ollut koskaan kunnossa,saavat onneksi sen leikattua ja toipuu:
Talvi tulee hiihtämään ja ennen kaikkea perinteisellä tyylillä.
Netistä löytyy hyvin tietoa.
Olen itse harrastanut karatea,jääkiekkoa,gössiä,pyöräilyä mutta yksi mikä on ylitse muiden on kesäisin rullaluistelu ja siihen sauvat mukaan.(uinti on kyllä hyvä ja se auttaa muihinkin vammoihin,kun vesi keventää)