Olen harrastanut juoksua aktiivisesti noin puolitoista vuotta. Olen huomannut, että se on tehnyt minusta aikaisempaa agressiivisemman ja hermonsa helposti menettävämmän ihmisen. En treenaa niin, että stressaannun, päinvastoin juoksu lievittää stressiä. Se ei siis voi olla syy.
Mistäköhän moinen johtuu?? Onko muilla samankaltaisia kokemuksia?
Mistäköhän moinen johtuu?? Onko muilla samankaltaisia kokemuksia?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Se on niin että roppi lähtee liikkeelle, eli primitiiviset vaistot herää. Käyppä vaikka uimassa ja fiilistele sitte ja kerro tänne miten kävi : )
Itselläni juoksu tekee täysin päinvastaisen vaikutuksen; mikäli heitän lenkin ennen töihinmenoa, olen rauhallinen ja tyyni kuin buddalaismunkki. Sen sijaan juoksemattomuus alkaa kiristämään hermoja, nyt on influenssaa 5 päivää takana ja olen kuin takamukseen ammuttu karhu !
Nuorempana mulla oli sama juttu, mutta kun ikää on tullut lisää, juoksu vain rauhoittaa.
Moi vaan! Kunnon kohoamisvaiheessa tulee ärtymystä, koska silloin sulla on voisiko sanoa hermoja raastava reeni päällä. Kunnon ylläpitovaiheessa tulee hyvä olo, kun rasitus ei kasva, vaan pysyy samana ja fysiikka on silloin tottunut tiettyyn liikunta määrään. Nämä joilla juoksu vaikuttaa rentouttavasti, eivät ole koventaneet herjoitteluaan, vaikka kunto ehkä sen sallisi, vaan ovat juosseet saman tasoista reeniä tasaisesti monta vuotta. Säkin juokset jotain puolimaratonia, niin ei ihme, että alkaa raastaan.
jälkinautinto on takuuvarma - kevyissä se kestää
pari tuntia ja kovien jälkeen jopa 12 tuntii!!!
ja jos reenit ei tee hyvää oloa, niin kehotan siirtymään vaikka shakin tai spinningin pariin.
Toki kannattaa myös harkita urheilulääkärillä kääntymistä - jos vaikka löytyis helppo ratkaisu asiaan...
Puppua puhun, kun homma on nähty kaikilla juoksua harrastavilla. Ymmärsit varmaan jotain väärin.
Jos vetää kuntoonsa nähden kovaa reeniä, niin varmasti se vaikuttaa myös hermoihin.
Mutta jos olet hyvässä kunnossa, ja olet pitänyt tämän hyvän kunnon yllä jo pidemmän aikaa, niin esim puolimaratonista, tai mulla jopa maratonista tulee hyvä olo.
Liian kova reeni kuntoon nähden, eli Virenin sanoin rääkki pistää uuvuttamaan. Myös jos liian huonokuntoisena juoksee liian pitkän matkan, niin ei tule hyvä olo, vaan huono. Et varmaan ole koskaan ylittänyt kestävyyttäsi näin voimakkaasti, kun väitit vastaan.
Reenit tuo mulle hyvän olon, jos juoksee esim. 7km/päivä aikaan 35 min, mutta jos juoksee 20km/päivä tappotahtiin, niin kyllä se uuvuttaa. Näin siis mun kunnolla.
Samalla muuten kyllä pelaan shakkia ja voin sanoa, että ei ole ihan joka pojan harrastus, jos haluaa siinä pärjätä. Sekin on fyysisesti rasittava harrastus äärimmillen vietynä.
Karpov-Kasparov 1984 ottelu esimerkkinä.
Sitä raskaamppi harjoitus, sitä suurempi on lutenisoivan hormonin eritys, mikä kiihdyttä testosteronituotantoa. Sitä enemmän testosteronia veressä, niin sitä agressiivisemmaksi tulee. ELi mitä rasittavampi harjoitus, sitä agressiivisemmaksi henkilö tulee.
Et ole juossut siis riittävän raastavia lenkkejä omaan kuntoosi nähden?
Titta on juossut siis kuntoa voimakkaasti kohottavia ja rasittavia harjoituksia.
Liikunta nostaa adrenaliinitasoa. Saattaahan se saada ylikierroksille. Itsellä ei myöhäisen lätkäharjoituksen jälkeen meinaa uni tulla pariin-kolmeen tuntiin ainakaan.
Mutta jos oireet jatkuvasti päällä, syy joku muu. Kannattais jutella lääkärille. Syy voi olla somaattinen sairauskin...