Innostuin lenkkeilemään, mutta runsaan viikon jälkeen polvet alkoivat kipeytyä. Polvista kuuluu koukistaessa naksuttavia ääniä ja pyöräily tuntuu ikävältä, sillä polvi tuntuu olevan menossa poissa paikaltaan.
Onko tuollainen polvien naksuminen normaalia ja jos on, niin miten nopeasti se menee ohi? Vai uskaltaako lenkkeillä enää ollenkaan? Mistä naksuminen johtuu?
Onko tuollainen polvien naksuminen normaalia ja jos on, niin miten nopeasti se menee ohi? Vai uskaltaako lenkkeillä enää ollenkaan? Mistä naksuminen johtuu?
Vastaukset 5
Vanhimmat
venytellä lenkin jälkeen? Itsellä ainakin kireät reisi ja pohjelihakset tuntuvat ensimmäisenä polvinivelissä ja kunnollisen venyttelyn jälkeen on kipu poissa. Kannattaa kokeilla.
Joskus nuo naksumiset menee ohi nopeastikin. Mutta jos ne todella vaivaa niin kuin sinulla näkyy tekevän, niin kannattaa levätä kunnolla.
Itselläni aikoinaan kolmen viikon lenkkeilyinnostus aiheutti polvien naksuntaa enkä älynnyt levätä. Seuraus: kolmen kuukauden pakollinen lenkkeilytauko ennen kuin naksumiset hävisivät.
Joko oot hcm:n jälkeen käynyt lenkillä?
Mä meen tänään ekalle pikkujuoksulle = n 5km kevyt..
Oon menny joskus seur päivänä , joskus parin päivän jälkeen.
Tän vuoden HCM : n jälkeen seur maanantaina, juoksu oli pe.
Mulla on ollut 8 vuotta hyppääjän polvi ja hyvin on uskaltanut juosta aina välillä. Etureiden venyttely on jokapäiväinen rutiini.
Välillä olen joutunut pitämään pari puolen vuoden ja yhden 2 vuoden tauon, mutta luovuta en koskaan.