eli siis ongelmani on reidet ja läski, yhdistelmä, josta kukaan ei varmaankaan nauti. sisäreisissäni on paljon yli määräistä. mitenhän sen saisin mahdollisesti pois jollain aloittelevalle kuntoilijalle sopivalla keinolla? lenkkeilen koiran kanssa, mutta se ei ole kovin tehokasta sillä koiran nuuskii joka paskan ja pusikon. lähistölläni on kyllä ihanteelliset lenkkeily mahdollisuudet,mutta pyöräilyyn nämä eivät sovellu. ruokavalio on normaali, mutta siihenkin voisi tehdä jotain proteiinipitoisempaa. olisin kiitollinen, jos joku kertoisi helppoja ja nopeita keinoja reisien kiinteytykseen ja ruokavalioni terveellistämiseen. ja asiallista vastausta odottelen
reisien kiinteytys
??????
3947
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
pyöräilyä voi harrastaa melkein missä vain,kunhan et ihan metsään yritä mennä:) sitä suosittelisin reisien kiinteytykseen.itse kuljen melkein kaikki mahdolliset matkat pyörällä.en mitenkään kovin suuria matkoja.varmaankin korkeintaa 5 kilomeriä joskus innostun tekemään pitempiäkin reissuja.olen sitä mieltä että juuri se on kiinteyttänyt omat reiteni.Pyöräily on mielestäni kivaa ja samalla,lähes vaivattomasti ja huomaamatta jalat kiinteytyvät huomattavasti! itse en juuri muuta liikuntaa harrasta(joskus kävelen)neuvoni on siis että pyöräile!kuntopyöräkin ajaa melkein saman asian.itselläni ongelmana taas ylimääräinen vyötäröllä...pyöräily kun ei siihen vaikuta kovinkaan hyvin...mauista tarkkailla syömisiäsikin niin tulokset näkyvät!
Tuolla laihdutuspuolella on paljon ketjuja kiinteytyksestä ja callaneticsistakin kun jaksaa vain kahlata sivuja taaksepäin...
Tutustuaksesi hae kirjastosta Callan Pinckneyn kirjoittama kirja Callanetics - ihannevartalo 30 päivässä. Ei ole huuhaata, tiedän monta jotka ovat tänä kesänä siihen hurahtaneet ja nauttivat nyt monta kokoa pienemmistä vaatteista - mukaan luettuna minä :)
Moi! Lainasin tänään noita callanetics kirjoja ja yritin opetella liikkeittä. Tunnin jumppaan kului useampi tunti, ilman toistoja. Aika tekninen laji!
Huoh, oletteko jaksaneet tosiaan tehdä noita liikkeitä`? Palkitseeko ne? Ajattelin, jos tekisi joka päivä vaikka yhden lihasryhmän liikkeet, niin pysyisi mielenkiinto!
Kertokaahan!