Aloitteleva juoksija kysyy: olen juossut n. 2 kuukautta lönköttelylenkkejä, vähintään puolen tunnin ja pitäen välipäivän.
Juoksen n. 9 km lenkin (paljon ylämäkiä ja kovia sellaisia eli metsässä) noin 50:n minuuttiin. Ja vauhti on hidasta, ei mitään kovaa.
Voiko tuosta päätellä jotain? En tajua mitään siitä yhdestä laskurista joka tuossa oli. Olenko ihan rapakunnossa? Pitäisikö alkaa kiristämään vauhtia kovasti.
Niin ja ikää 40 v ja sukupuoli nainen.
Juoksen n. 9 km lenkin (paljon ylämäkiä ja kovia sellaisia eli metsässä) noin 50:n minuuttiin. Ja vauhti on hidasta, ei mitään kovaa.
Voiko tuosta päätellä jotain? En tajua mitään siitä yhdestä laskurista joka tuossa oli. Olenko ihan rapakunnossa? Pitäisikö alkaa kiristämään vauhtia kovasti.
Niin ja ikää 40 v ja sukupuoli nainen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olet lajia harrastavistakin puolen välin paremmalla puolella, joten olet oikein hyvässä kunnossa.
Menisi varmaan kymppi kadulla alle 50min?
hyssykät sentään. Et varmaan ole ihan pystymetsästä tullut, vaan sinun on täytynyt jotain urheilua harrastaa aiemmin.
9 km menee 50 minuuttiin metsässä. No, kyllä tuo on kenelle tahansa harrastelijajuoksijalle kova tulos ja eikä kovin hidasta. Jatka samaa rataa.
tuo 9 kilometriä on mitattu ns. mutu-tuntumalla...kova suoritus joka tapauksessa metsässä juostuna tuo 50min/9km
kova on vauhti jos et muka oo juossut enemmän,taitaa matka olla aika paljon alle ton mainitsemasi 9km.
No etpä kyllä ole mikään rapakuntoinen jos tosiaan juokset 9 km 50 minuuttiin. Oletko ihan varma tuosta matkasta? Eipä sillä että niitä nyt niin tarkkaan tarvitsisi mitata, mutta monesti taitaa ihmisillä olla vähän sellaista taipumusta että nuo matkat venyy mielessä. Minulla siis ainakin, olin aika pettynyt kun mittasin "ainakin 6 km" lenkkini ja se olikin 4,5 km.
Mutta niin kuin sanoin, ei niillä ajoilla ja matkoilla ole niin väliä, kunhan juoksu tuntuu mukavalta eikä ole pakkopullaa.