Olen 16v. tyttö ja aion aloittaa kuntosalilla käynnin 2x/vk. Tavoitteenani on nostaa kuntoa (lihas- ja kestävyyskunto) sekä kiinteyttää vartalon ongelmakohtia.
Millaisella ohjelmalla tämmöinen haave saataisiin toteutumaan?
Syön jo nyt terveellisesti ja kävelen/hölkkään pari km/päivä.
Neuvotaanko kuntosalilla (Helsingin kaupungin omistama) aloittelijoita kuin hyvin, onko kokemuksia?
Millaisella ohjelmalla tämmöinen haave saataisiin toteutumaan?
Syön jo nyt terveellisesti ja kävelen/hölkkään pari km/päivä.
Neuvotaanko kuntosalilla (Helsingin kaupungin omistama) aloittelijoita kuin hyvin, onko kokemuksia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei ole kokemuksia Helsingin kaupungin kuntosaleista.
Aloitin itse pari viikkoa sitten kuntosalilla käynnin. Ohjelman tekijä on liikunnanopettaja, jolta sain erittäin hyviä neuvoja.
Sen ainakin sanon ohjeeksi, että kannattaa aloittaa varovasti. Jos rehkit liikaa alussa, innostus voi pian laantua. Eli alku rauhallisesti ja asennoitua niin, että ei odota tuloksia liian nopeasti. Kuntosalilla käynti pitää mielestäni ottaa niin, että se ei ole pelkkää ulkoisen olemuksen kohentamista, mutta myös hyvän mielen saamista.
Aloittelijan kannattaa aina kysyä ammattilaisen neuvoa, sillä säästät rahaa, aikaa ja saat myös tuloksia!!
Pieni satsaus alussa on kultaakin arvokkaampi!!
t.master
www.tahtikunto.com
Itse olen kuntosalilla töissä ja ainakaan meillä alle 18 vuotias ei saa paljoa harjoitella, koska keho ei ole siihen valmis. Vain omaa painoa vastuksena käyttämällä treenaaminen on turvallista eikä aiheuta myöhemmin lihas eikä nivelongelmia, varmasti on saleja joille 16 vuotias vanhempien luvalla saa mennä harjoittelemaan, mutta on vastuutonta antaa treenata vastuksia käyttäen.