Suomalaisetkin syövät liian paljon ja vääränlaista proteiinia.
Ao linkissä 5000 jenkkilääkäriä sanovat asiasta painavan sanansa
http://www.pcrm.org/health/veginfo/vsk/protein_myth.html
Ao linkissä 5000 jenkkilääkäriä sanovat asiasta painavan sanansa
http://www.pcrm.org/health/veginfo/vsk/protein_myth.html
Vastaukset 31
Vanhimmat
Linkissä oli tietoa ainoastaan jenkkien tyypillisestä ruokavalioon kuuluvasta liiallisesta eläinproteiinin saannista ja kuinka se olisi parempi korvata kasvikunnan proteiineilla jos haluaa välttää tiettyjä sairauksia.
Siinä ei kuitenkaan puhuttu sanallakaan siitä, että suomalaiset söisivät liiallisesti eläinkunnan proteiinia saaden sitä kautta liikaa aminohappoja.
Suomalaisten eläinproteiinin ja rasvan saanti on lähes samalla tasolla kuin jenkkilässä... eli liian korkea. PCRMn sivuilla on selkeästi esitetty mitä ongelmia niistä aiheutuu.
Proteiinia tulisi syödä joka aterialla. tarvittava päivittäinen proteiinien määrä on minimissään 0,8 grammaa jokaista painokiloa kohden. Suositeltava määrä olisi 1,2 grammaa, ja jos harrastaa vähänkin liikuntaa niin 1,8 grammaa. Kasvisravinto ei ole riittävä aminohappojen lähde. Saamme osan aminohapoista vain eläinravinnosta. Proteiinijauheet taas ovat terveydellelle haitallisia. Jos syö pihviä niin pysyy kunnossa.
Puhut niin paljon paskaa niin eläinrasvoista kuin monesta muustakin aiheesta, että olisi hyvä jos poistuisit.
vaan kerron kaikille eläinrasvojen terveellisyydestä ja muutenkin terveellisistä eläintavoista. Voit itse poistua, kun et ymmärrä mitään.
http://www.vegaaniliitto.fi/urheilu.html
kerroppa mitä haitallista noi proteiinijauheet tekee terveydelle?
Proteiinijauheet ovat varsin suosittuja varsinkin kehonrakentajien keskuudessa. Ne ovat kuitenkin terveydelle haitallisia. Jauheissa on proteiini denaturoituneessa muodossa, joten elimistö ei pysty käyttämään niitä kunnolla. Lihassa proteiinit ovat luonnollisessa muodossa ja lihassa on aina rasvaakin mukana. Rasva ja proteiinit yhdessä ovat aina terveellisiä, proteiini yksin erittäin hankala.
kun sen jo tietää lukemattakin. 50-60% pitäis saada hiilareista. Älkää suositelko tavallisille suomalisille, jotka taistelevat paino-ongelmien kanssa mitään urheilijoiden hiilaritankkaus-ohjelmaa.
kerroppa nyt vielä miten se terveydelle haitallisuus ilmenee?sillä että proteiinijauheet on suosittuja kehonrakentajien keskuudessa?ja kerro nyt vielä mistä sä keksit näitä juttuja?
Kun tutustuu asioihin.
sä et ole vieläkään vastanut yhteenkään esittämääni kysymykseen! miksi proteiinijauheet on terveydelle haitallisia? mitä denaturoituneet proteiinit tekevät terveydelle? mistä olet saanut päähäsi että proteiinijauheet ovat terveydelle haitallisia?laita vaikka linkkiä tai kerro omin sanoin kokemuksesi. kerro vielä oma "asiantuntijuutesi" perusta esim koulutus, millä täällä julistat kertomiasi asioita totuudeksi ilman perusteita?
Mä nyt en ala kertomaan kaikenmaailman pelleille mitään, jos eivät itse osaa löytää tietoja.
koko ajan kaikille omaa uskontoasi, täysin välittämättä esim: pyynnöistä että et osallistuisi keskusteluun. Alan jopa toivomaan että olisit vielä enemmän leikkimässä "pelimiestä" ja maksamassa prostituoiduille, jotta sinulle jäisi vähemmän aikaa nettihäiriköintiin...
Jos joku häirikkö pyytää lopettamaan keskustelua niin ei se anna minulle mahdollisuutta poistua, koska täällä tarvitaan todella asiallista tietoa terveydestä, hyvästä ruokavaliosta, seksistä ja prostituutiosta. Häiriköintiä harrastavat ihan muut kuten tällaiset jankuttajat, jotka vaihtavat nimimerkkiä päivittäin. Minä sentään esiinnyn aina samalla merkillä olen johdonmukainen kaikessa mitä kirjoitan.
Saitkos niitä mustikoita hommatuksi..?
Pian onkin puolukkakausi käsillä. Ihan kelpoa oli vaikka laitoimme "vain" hermesetasta survokseen (edellisvuotista vähän).
Viinimarjoja käydään poimimassa joku päivä, itsellä ei pensaita mutta tuttavalla on pari "ylimääräistä"..;=)
Voi surku että kesä alkaa olla lopuillaan :(( Olen henkeen ja vereen kesäihminen.
tollasta vastausta odotinkin. kertoo paljon sun älyllisistä lahjoista.
,että olet huomannut loistavat älynlahjani. Toivottavasti myös ymmärrät mitä kirjoitan.
Älä ihmeessä poistukaan. Minäkin tiedän jotain itselleni terveellisestä ravitsemuksesta, koska olen itselläni kokeillut. Painettua "tietoa" mitkä kumoavat toisiaan on aivan liikaa ja pelkästään jostain lukemaansa tietoon uskovat rummuttavat kaikille soveltuvia absoluuttisia faktojaan tietämättä todellisuudessa mitään.
Jatka samalla linjalla. Itse minäkin nämä asiat olen kokenut. Todellisuus on monta kertaa erilaista, kuin väitetty totuus. Jatka samalla linjalla. Niin minäkin.
tietämätön. Eli asiallisesti voisitko tosiaan Kiril vastata miksi proteiinijauheet ovat vaarallisia? Itse olen juuri aloittanut salilla käynnin ja käytän palautusjuomaa eli tämä kai on sellainen jauhe. Onko oikeasti syytä pelkoon?
Tietääkseni palautusjuoma on hyvin suosittu urheilijoiden käytössä Suomessa, joten onko kaikilla näillä terveillä ihmisillä siis nyt jokin iso riski sairastua johonkin? Itse olen kuullut ainoastaan, että liika proteiini rasittaa munuaisia...Kuinkahan vaarallista tämä on ja mistä tietää mikä on liikaa?
Miten korvata jauheet jos nostelee painoja ja haluaa kehitystä (ei varmaankaan mahdollista jossei halua syödä kuin pieni possu :)?
Ja miksi kaikki punttisalia harrastavat käyttävät kyseisiä jauhoja? Olenko nyt liittynyt joukkoon tyhmään? Tutkimuksia! Linkkejä! Komentteja! KIITOS!
Jauheissa proteiini on denaturoituneessa muodossa, joten elimistö ei pysty käyttämään sitä kunnolla. Lihassa proteiinit ovat luonnollisessa muodossa ja lihassa on aina myös rasvaa mukana.
Myönnän etten ole täysin perehtynyt urheilijoiden osalta tähän asiaan. Mutta sen tiedän, että runsaaasti proteiinia nauttivien tulisi myös nauttia terveellisiä eläinrasvoja.
Kehonrakentajille on syötetty, tai ovat itse syöneet jo vuosikausia erilaisia nappeja, joten en halua puuttua heidän ruokavalioonsa.
Joo olen samaa mieltä että terveellisiä eläinrasvoja pitää nauttia ja tottakai jauheet ovat vain LISÄRAVINNE eli oikeaa hyvänlaatuista ruokaa tosiaan pitää syödä eniten!
Toi kehonrakennus ja napit on asia erikseen eikä liity mitenkään siihen jos tälläinen normaali tallaaja harrastaa salillakäyntiä.
"Jauheissa proteiini on denaturoituneessa muodossa, joten elimistö ei pysty käyttämään sitä kunnolla."
Tässä nyt sitten on vaan suuri ristiriita sensuhteen, että kaikki jauheita myyvät ja valmistavat väittävät jauheiden sisältävän urheilijoille optimaalisesti imeytyviä ja hyviä proteiineja??? Eli onko koko jauhebisnes yksi iso huijaus mihin uskoo valtava määrä ihmisiä??? En voi sitäkään uskoa...
niin tottakai väittäisin näin. Niinhän tekee myös elintarviketeollisuus väittäessään kasvihormoonia terveelliseksi kevytlevitteen lisäaineeksi.
mutta entäs minä sitten. Uskonko yhtä suomi24-palstalla kommentoivaa ihmistä (kukaan muu kirjoittaja ei ole sinua tukenut nähdäkseni) vai useita urheilijoita, kauppiaita ym. ihmisiä. Eli annatko jotain nettilinkkejä, lehtiartikkeleita tai kirjoja, jotka puolustavat sitä, että normaalit palautus- ja muut proteiinijauheet ovat huonoja/haitallisia urheilijoille ja heideän terveydelleen. Muuten jatkan palautusjauheen ottamista hyvin mielin :)
Ps. Luin kyllä ton yhen linkin mikä tässä ketjussa oli...Mut se tosiaan oli vaan yks amerikkalainen tutkimus oppaasta "Vegetarian Starter Kit", joten en nyt vielä menisi sitä raamattuna pitämään...
Tukijoita on ollut vähän, mutta se ei muuta sitä tosiasiaa mistä kerroin, mutta en voi antaa nyt artikkeleita tai kirjoja, joten kai sun sitten täytyy uskoa kauppiaisiin ja jatkaa syöntiä. Ole kuitenkin varovainen.
Sinä syöt sitten varmaan lihatkin raakana? Ja tietysti myös kananmunat raakana. Hankit myös täysmaitosi ilmeisesti suoraan tilalta, ilman minkäänlaista käsittelyä. Ja voit teet itse samasta käsittelemättömästä maidosta.
En tiedä sitten, mutta minulle sopii nimenomaan jauheprotskut, ero on selkeä. Mutta minä treenaankin tosissani. Olen lakto-vegetaristi (liha ei sovi minulle) enkä muulla keinoin saa tarpeeksi protskua. Olen kylläkin sitä mieltä, että proteiinintarve on nykyajattelussa ihan liian ylikorostettu ja
-arvostettu asia. Tarvitaanhan sitä, mutta ei suinkaan niin paljon kuin monesti luullaan.
Miten, Kiril, proteiinijauheet ovat terveydelle haitallisia? Tehoton ja haitallinen ovat eri asioita. Hyödyn olen nähnyt itse, mutta jos niistä tosiaan on terveydellistä vaaraa, niin luen mielelläni lisäinfoa.
...haitallisuus? Se on edelleen selvittämättä. En löytänyt googlaamalla yhtään tieteellisesti pätevää tutkimusta aiheesta.
Minä olen muuten rakentanut kehoani ihan natuna jo vuosia, ainoa asia, minkä olen vuosien varrella ottanut käyttöön, ovat nämä protskujauheet ja eroa on. Ei kannattaisi niputtaa kaikkia yhden lajin harrastajia samaan nippuun jonkun tietyn ammattilaisen kanssa.
Hmm... mitähän.. eihän proteiineista ole mitään kerrottavaa...
"Jauheissa proteiini on denaturoituneessa muodossa, joten elimistö ei pysty käyttämään sitä kunnolla."
Itse asiassa jauheiden proteiinit ovat valmiiksi osittain pilkottu peptideiksi, eli lyhyemmiksi aminohappoketjuiksi, jolloin elimistön tarvitsee käyttää vähemmän vaivaa jäljellä olevien amidisidosten katkaisemiseen entsyymeillä. Proteiinithan täytyy saada pilkottua aminohapoiksi ennen kuin ne käytetään elimistössä proteiinisynteesissä.
Sikäli siis jauheet ovat oivallinen tapa saada proteiineja, toisin kuin väität.
"Lihassa proteiinit ovat luonnollisessa muodossa ja lihassa on aina myös rasvaa mukana."
Puhut eläinrasvojen terveellisyydestä. Kuitenkin asiaan vähänkin oikeasti perehtynyt huomaa, että väite on silkkaa sheissea. Eläinrasvat ovat tyydyttyneitä rasvoja, eli kovia, jotka pahimmassa tapauksessa voivat kalkkeuttaa verisuonia niiden jäädessä kiinni verisuonten seinämiin. Öljymäiset kasvirasvat taas ovat omiaan alentamaan veren kolesteroliarvoja nappaamalla noita huonoja rasvoja pois.
Tässä teille sitä faktaa. Parempi vain argumentoida tiedolla kuin mutu-tuntumalla.