Niin oon aika aloittelija ja kävin tänää tunnin lenkillä. Kävelin sellasta pururataa hyppyrimäen juurella. Oli jyrkkiä mäkiä ja pulssi hakkas tuhatta ja sataa ja jouduin välillä pitämään tauon keskellä mäkeä kun oli rankan tuntuista.
Tulin kotiin ja söin. Nyt on vaan todella väsynyt olo ja joka paikkaa kolottaa.
Oisko jostain palautusjuomasta ollut apua tähän väsymiseen? Onko lenkkini liian raskas aloittelijalle? Pitäiskö aloittaa vaan tasasella asvaltilla tunnin kävelylenkkejä, jotka ei kyllä tunnu juuri miltään.
Vai onko hyvä vaan että lenkin jälkeen tuntuukin siltä että on jotain tehnyt?
Aattelin käydä nyt jotain 3 kertaa viikossa lenkillä, kun pitäisi saada kuntoa lisää ettei tarvitse joka liikkeessä puuskuttaa, niiin ja laihtuakin vois.
Tulin kotiin ja söin. Nyt on vaan todella väsynyt olo ja joka paikkaa kolottaa.
Oisko jostain palautusjuomasta ollut apua tähän väsymiseen? Onko lenkkini liian raskas aloittelijalle? Pitäiskö aloittaa vaan tasasella asvaltilla tunnin kävelylenkkejä, jotka ei kyllä tunnu juuri miltään.
Vai onko hyvä vaan että lenkin jälkeen tuntuukin siltä että on jotain tehnyt?
Aattelin käydä nyt jotain 3 kertaa viikossa lenkillä, kun pitäisi saada kuntoa lisää ettei tarvitse joka liikkeessä puuskuttaa, niiin ja laihtuakin vois.
Vastaukset 2
Vanhimmat
jos et ole aiemmin pahemmin liikkunut, niin ihan normaaliahan tuo on. jatka samaa rataa, niin pian huomaat ettei lenkki tunnu enää missään!
palautusjuomista on hyötyä siinä vaiheessa kun harjoitellaan niin kovaa, että on vaikeuksia saada riittävästi energiaa normaaliravinnosta, tai jos kovan treenin päätteeksi ei heti pääse syömään. tavalliselle kuntoilijalle riittää normaali ruoka ja raikas vesi.
tuollainen tunnin lenkki ..
ei palautusjuomia :D
Kuntoillen :D