Joku kuntoilusta enemmän tietävä voisi vastata että liikunko liian vähän tai väärällä tavalla jos kävelen(n.4km-5km/h vauhdilla)/pyöräilen (n.13km/h vauhdilla)pätkittäin yhteensä n.1/2 tuntia-2tuntia päivässä vähintään viitenä päivänä viikossa. Opiskeluaikana liikun vähintään 6km päivässä arkipäivisin. En siis liiku suht lyhyitä matkoja koskaan autolla vaan kävelen/pyöräilen ne.
Aiemmin kesällä tein reippaampia yhtäjaksoisia reilun tunnin kävelylenkkejä mutta ne tekivät vointini huonoksi, lääkäri sitten kehotti nyt yhtenä osana hoitoa liikkumaan enemmän. En ehtinyt kertoa minkä verran liikun yleensäkin joten siksi kysyn jos joku täällä tietäisi onko liikkumiseni todellakin liian vähäistä? Onko vain reipas liikunta jossa tulee kunnolla hiki riittävää? Minkä verran sitä olisi suositeltava harrastaa viikossa normaalin liikkumisen lisäksi?
Aiemmin kesällä tein reippaampia yhtäjaksoisia reilun tunnin kävelylenkkejä mutta ne tekivät vointini huonoksi, lääkäri sitten kehotti nyt yhtenä osana hoitoa liikkumaan enemmän. En ehtinyt kertoa minkä verran liikun yleensäkin joten siksi kysyn jos joku täällä tietäisi onko liikkumiseni todellakin liian vähäistä? Onko vain reipas liikunta jossa tulee kunnolla hiki riittävää? Minkä verran sitä olisi suositeltava harrastaa viikossa normaalin liikkumisen lisäksi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
...terveysliikunnaksi. jatka samaan malliin!