Mistäköhän johtuu, että lenkillä ja lenkin jälkeen etureidet ovat väsyneet ja jäykät. Ja ylämäissä ne puutuu. Takareidet kai sen suurimman työn kuitenkin tekee juoksussa ja niissä ei ole mitään ongelmia. Olisko kuitenkin liian heikot lihakset tai askellusvirhe tmv?
Etureidet jumissa
Kuntoilija...
3
3751
Vastaukset
- Vastaus kaikkeen
Sinä käytät jalkoja yli niiden vauhti- ominaisuuksien. Eritoten alamäissä. Hidastaminen helpottaa, mutta vaivoihin on olemassa myös lääke: venyttely. Ja lääkehän puuttuu seurauksiin, ei syyhyn.
- venyttely
Venyttelyn lisäksi kannattaa koittaa hierontaa. Jos olet juossut paljon, voi pieni palauttava tauko tai kevyempi harjoittelu auttaa myös. Venyttelyn merkitys on kyllä valtava.
- mämmiä
eiköhän kuitenkin juoksussa jalkojen ojentajat sen eteenpäin vievän työn pääasiassa tee, eli pohkeet, etureidet ja pakarat. takareiden ongelmat luultavasti johtuu siitä, että alussa ne on liian heikot, kun ne ei juuri rasitu ilman pitkiä juoksulenkkejä tai salitreeniä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2043085Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391590Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus921442- 881342
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461304Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1481206Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121168Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze120992Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89912Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44793