Harrastan jalkapalloa ja on tullut käytyä juoksemassa ennen sarjan alkua , että jaksaisi paremmin pelata. minkälaista lenkkiä pitäisi tehdä että jaksaa juosta sen 2x45 min ? meinaan vaan ettei kai minun tarvitse vetää jtn 30km lenkkiä eiköhän se mene kestävyys juoksioille .. Kiitos vastauksista
Jalkapalloilia
jep jep
4374
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
että lyhyttä juoksua (spurttia etc) saat tarpeeksi futistreeneissä.
Mutta maratoonarin kuntoa et tarvii (30 km), koska futiksessa ei jolkoteta 90 min yhtäkyytiä vaan välillä saa seisoskella.
Juoksentelet sellaisia 45 - 90 min lenkkejä. 45 min lenkit reippaammin (alku ja loppu veryytellen) ja 90 min siten että voit ongelmitta jutella viäressä juaksevan kaverin kanssa.
Ihmettelen jos ei noilla ohjeilla ole verkko tötteröllä (huom! en tiedä mitä paikkaa pelaat mutta oletat ettet ole maalivahti).
ps eräs englantilainen metrosexuaali - nimeltään david beckham - oli nuoruudessaan kova maastojuoksija. Ja juoksee viäl nykyääkii monelt "jalalt alta", luulen et tää on yks syy siihe et se on kova pelimies. Niin, siis tällä yritän sanoa että kova juoksukunto on eduksi jalkapalloilijalle. tai ei siitä ainakaan haittaa ole.
Joo olen aika samaa mieltä että tuskin se kova juoksu kunto haitaksikkaan on :D. Kiitos vastauksesta ps. pelaan vasenta linkkiä ( eli vasenta keskikenttää se jannu joka juoksee puolustumaan ja hyökkäämään )
että ku ton sykemittarinkin omistan nii millä sykkeellä toi 45 min lenkki ja sit toi 90 min lenkki ?
en osaa sanoo mitään. Ite vetelen aina ilman mittaria, tunteella, tilanteen mukaan.
Luulisin että googlettamalla löytyy tietoa, jos kukaan muu ei tähän sanomaan vastaa.