Moikka!
Kertokaa omia kokmuksianne,miten jaksaa polkea pidempään kuin kunto sallii.Minä hullu poljin aamulla pyörällä töihin.50km tuli poljettua.Mutta kun pitäisi jaksaa takasinkin.Kaikki neuvot ovat tervetulleita.
Kertokaa omia kokmuksianne,miten jaksaa polkea pidempään kuin kunto sallii.Minä hullu poljin aamulla pyörällä töihin.50km tuli poljettua.Mutta kun pitäisi jaksaa takasinkin.Kaikki neuvot ovat tervetulleita.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Sanonta vauhti tappaa ei matka on sellainen josta kannattaa kiinni pitää.Jos ei ole kovin pitkiä lenkkejä tehnyt niin 50km:n matkalla kun pitää vauhdin maltillisena niin tuskin mitään ongelmia tulee.Takapuolen puutuminen voi olla ainoa ilmiö joka tulee esiin mutta ei välttämättä sitäkään.
Onnittelen! Niin sitä pitää. Harva edes kuvittelee polkevansa tuollaisia kilometrimääriä pyörällä yhtään mihinkään. Sä teit sen, joten et sä ihan rapakuntoinen todellakaan ole! Ja kun kerran poljit, niin johan sä nyt jukolauta takasinkin jaksat.
Kuten edellinen kirjoittaja sanoi, rauhallisesti hyvä tulee. : )
Juomapullo mukaan, siihen laimeaa kuntojuomaa. Kun vauhti on sopiva, niin kaksi tuntia polkee aika hyvin. Sitten voikin pitää taukoa ja taas jaksaa.
Elimistö suojautuu jotenkin,kun ei enää jaksa.Sitä vaan jatkaa polkemista ja hymyilee.Tai siis polkiessaan paremminkin loppumatkasta silleen nauraa hihittelee.Matka taittuu ikään kuin huomaamatta hihitellen.Kotimatkaan meni 3h ja 15min,pokkesin välillä kaupassa ja puolukkamättäällä.
Hyvä, että hihittelet. Mulla on joskus käynyt niin, että olen istunut ojan penkalla ja itkenyt pelkästä väsymyksestä.
Muista sinua seuraavan kerran, kun olen oikein poikki!
päivinä runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaakin hiukkasen, jos tiedät lähteväsi pidemmalle reissulle! Reissujen aikana pientä täydennystä ja riittävästi nestettä. Viisikymppinen ei tosin vielä vaadi kovinkaan mahtavaa evästelyä, mutta monen päivän ja satojenkin kilometrien pyöräretkeilyyn on syytä varautua keräämällä kehoon erilaisia hiilareita! On täyttä totta, mitä mm. Fogelholm kirjassaan " Terveys, ravinto ja liikunta" esittää tankkauksen suorittamisesta tyhennysharjoituksineen kaikkineen; apu on ollut suuri kuntoilija-retkeilijä linjallakin!